Thư giãn sau khi rời công sở

1. Ngồi lên đôi chân theo tư thế thẳng lưng, hai tay mở ra, buông thõng hai bên, ngẩng cằm lên cho xương sống thoải mái. Từ từ xoay người sang phải rồi sang trái 5 lần.

2. Đứng thẳng, hai chân dang ra, đưa hai tay lên cao. Tay trái vươn lên cao trong khi mông bên phải lắc nhẹ. Sau đó, đưa tay phải lên và mông trái lắc. Thay đổi chiều như thế 5 lần.

3. Đứng thẳng, chân dang ra, hai tay dăng ngang. Từ từ đưa bàn tay phải nghiêng xuống đụng với bàn chân phải. Trở lại tư thế thẳng người rồi đổi chiều, tay trái nghiêng xuống, chạm bàn chân trái 5 lần.

Chú ý: Tập 3 cách này, nhẹ nhàng, thoải mái, lần lượt đổi chiều, hết bên này, đến bên kia nhưng không gián đoạn.

Theo Hoàng Hạc
Ykhoa.net