Thể dục cho đôi tay

Bước 1: Thả lỏng tay phải,dùng tay trái bẻ cong nhẹ từng ngón tay phải. Thả lỏng tay, sau đó dùng tay trái bẻ cong nhẹ lòng bàn tay phải. Chú ý hướng ngón cái vào trong lòng bàn tay, lặp lại động tác này vài lần rồi đổi tay.

Bước 2: Nắm tay lại và mở ra từ từ. Tách các ngón tay ra càng xa càng tốt.

Bước 3: Để tay như khi bạn cầu nguyện, lòng bàn tay úp vào nhau, các ngón tay chập lại. Thả lỏng các ngón tay và giữ cho hai lòng bàn tay úp vào nhau thật chặt. Sau đó từ từ hạ thấp tay cho đến khi cánh tay đã nằm ngang.

Bước 4: Giữ nguyên tư thế ở bước 3. Hạ tay xuống thấp, bạn có thể cảm nhận được độ đàn hồi bên trong của các ngón tay và cổ tay. Giữ tư thế này trong vòng vài giây, sau đó thực hiện lại.

Thuý An

Theo stretchnow