Làm sao để cải thiện chiều cao của con khi 2 vợ chồng đều không cao?

Chào bạn, đây là một câu hỏi rất hay và được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Bác sĩ có câu trả lời cho bạn như sau:

Đầu tiên, chiều cao của bố mẹ có ảnh hưởng và có tính di truyền cho con cái. Theo ước tính thì 80% chiều cao của bé được di truyền bởi bố mẹ. Tức là nếu bố mẹ, gia đình đều không có chiều cao vượt trội thì khả năng cao em bé cũng sẽ như vậy.

Tuy nhiên, 80% không phải là tất cả. Vẫn có cách giúp cải thiện chiều cao cho em bé:

- Hãy chú ý bổ sung vi chất dinh dưỡng trong chế độ ăn cho bà bầu: sắt, kẽm, axit folic,...

- Khi đã sinh con, mẹ nên cho bé bú mẹ sớm trong 1 giờ đầu sau sinh và bú hoàn toàn sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu đời. Trong thời gian này, bà mẹ vẫn cần bổ sung các chế phẩm đa vi chất dinh dưỡng, sữa công thức,...

- Dinh dưỡng cho em bé cũng là yếu tố tác động lớn đến chiều cao của bé sau này. Vì vậy, ngay từ giai đoạn ăn bổ sung, bố mẹ hãy cho bé ăn đủ: ngũ cốc, đạm, rau xanh thẫm, củ quả màu vàng, từ 6 - 8 tháng 5ml chất béo, từ 9 tháng trở ra bổ sung 10ml chất béo mỗi ngày. Duy trì bổ sung dinh dưỡng, sữa cho bé hàng ngày.

- Tiến tới giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì: đây là cơ hội cuối cùng để bố mẹ giúp bé phát triển chiều cao tối ưu. Nếu được bổ sung đủ vitamin khoáng chất thiết yếu và có chế độ ăn uống tốt thì bé có thể tăng từ 10 - 13cm/năm. Giai đoạn sau dậy thì, bé gái vẫn có thể tăng 1,5cm/năm và tới năm 20 tuổi thì chiều cao dần ổn định. Với bé trai thì tăng trung bình từ 1,5 - 2cm/năm. Có thể nói đây là giai đoạn vàng để bé phát triển cả về chiều cao và thể lực.

- Đảm bảo ngủ đủ giấc và nên đi ngủ sớm từ 10h30 để hóc môn tăng trưởng tiết đầy đủ

- Ngoài ra, bố mẹ hãy chú ý nhắc nhở, rèn cho bé thói quen vận động. Bác sĩ khuyên mỗi ngày nên thể dục thể thao ít nhất 30p.

Bố mẹ hãy chú ý cho trẻ đi khám dinh dưỡng để có thể theo dõi sự phát triển của bé tốt hơn nữa.