Những nguyên tắc số 1 giúp tránh nhiễm bệnh từ phòng tập gym

Dân trí Do tính tập thể, các hoạt động có tính đổ mồ hôi cao… nên tạ, các máy móc, thảm tập… trong phòng tập gym rất dễ trở thành ổ vi khuẩn, gây ra các bệnh như mụn cơm, phát ban, nhiễm trùng. Dưới đây là những nguy cơ có thể gặp trong phòng tập gym mà bạn nên biết và cách phòng ngừa tốt nhất.

Băng kỹ vết thương hở

Những nguyên tắc số 1 giúp tránh nhiễm bệnh từ phòng tập gym - 1

Chuyên gia da liễu New York, BS. Arash Akhavan cho biết tụ cầu khuẩn có thể gây ra bệnh Nhiễm tụ cầu vàng kháng methicillin (MRSA) là mối đe dọa lớn nhất đối với những người sử dụng phòng tập gym.

“Trong số các nguy cơ nghiêm trọng nhất, khuẩn tụ cầu đứng đầu bởi chúng rất dễ xảy ra, đặc biệt khi da luôn ẩm ướt do mồ hôi”, BS Arash giải thích.

Khoảng 1/3 dân số thế giới mang khuẩn tụ cầu nhưng chúng thường vô hại.

Tuy nhiên, nếu cơ thể có vết thương, khuẩn tụ cầu sẽ dễ dàng xâm nhập và gây ra nhiễm trùng nguy hiểm.

Thường chúng ta chỉ chú ý những viêm nhiễm khi chúng bắt đầu sưng tấy.

Do đó, cần băng kỹ các vết thương, tránh để các vết thương tiếp xúc trực tiếp với máy móc, người khác trong khi tập luyện.

Luôn mang theo thảm tập riêng

Những nguyên tắc số 1 giúp tránh nhiễm bệnh từ phòng tập gym - 2

“Nguy cơ lây nhiễm lớn nhất là từ thảm tập”, BS Akhavan cho biết, “Bởi đây chính là đồ vật lây truyền bệnh tật”

Do đó, mang theo 1 chiếc khăn lớn hay 1 thảm tập riêng sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ nhiễm nấm (gây ban hồng, trắng, nâu, đỏ…), giun móc.

Một cách khác để giảm nhiễm nấm là làm mát cơ thể và ráo mồ hôi nhanh nhất có thể.

Đi dép trong phòng tắm và phòng thay đồ

Những nguyên tắc số 1 giúp tránh nhiễm bệnh từ phòng tập gym - 3

Một nguy cơ khác là bệnh mụn cóc có thể lây qua việc chạm vào các đồ vật trong phòng tắm hay tủ thay đồ trong phòng tập gym.

Do đó, dù phòng tắm sạch sẽ bạn cũng nên mang dép khi bước vào đây. Ngoài ra, nên hạn chế tối đa việc chạm vào các đồ vật.

Không dùng bồn tắm công cộng

Những nguyên tắc số 1 giúp tránh nhiễm bệnh từ phòng tập gym - 4

Nên tránh tất cả các môi trường nước công cộng, dù là bồn ngâm, bồn sục, phòng xông hơi… ở phòng tập gym.

BS. Akhavan giải thích: “Đây là nguồn gây viêm nang lông và từng có bệnh nhân phải nhập viện điều trị vì chứng bệnh này”.

Viêm nang lông thường gặp ở lưng, tay, mông và chân với biểu hiện là các mụn đỏ có lông ở giữa. Chúng có thể gây ngứa, rát và thường có mủ bên trong.

Vệ sinh các thiết bị trước khi dùng

Những nguyên tắc số 1 giúp tránh nhiễm bệnh từ phòng tập gym - 5

Vi rút rhino, thủ phạm gây cảm lạnh, có thể xuất hiện ở 50% máy tập có dùng tay nếu không được vệ sinh thường xuyên.

Một nghiên cứu của Viện Sức khỏe quốc gia cho thấy thiết bị tập luyện trong các phòng tập gym là môi trường sống lý tưởng của vi khuẩn.

Do đó, bạn nên vệ sinh các máy tập, đặc biệt là khu vực tay bạn sẽ tiếp xúc để giảm nguy cơ mắc bệnh sau tập luyện.

Cách chăm sóc da khi tập luyện

Mồ hôi quá nhiều trong khi tập luyện có thể gây hại cho da và mặc quần áo ướt đẫm mồ hôi sau khi tập cũng không tốt, bởi nó có thể gây mụn trứng cá.

Do đó, hãy tuân thủ các mẹo vệ sinh để da luôn sạch nếu bạn thường xuyên tập luyện:

Khi mồ hôi đầm đìa trong khoảng thời gian tập luyện, một lớp da chết sẽ tích tụ trong quần áo. Do đó hãy tắm và bôi kem dưỡng ẩm trước khi tập để giảm tình trạng này.

Nếu vẫn trang điểm khi tập, lỗ chân lông sẽ bị tắc. Vì vậy cần làm sạch lớp trang điểm trước khi cơ thể bắt đầu đổ mồ hôi.

Khi đổ mồ hôi, lớp dầu trên cơ thể sẽ nuôi dưỡng vi khuẩn và làm mụn trứng cá thêm trầm trọng. Do đó, sau khi tập luyện, nên cởi quần áo tập ngay lập tức và tắm sớm nhất có thể.

Nhân Hà

Theo

MỚI NHẤT
Mất ngủ - Bốc hỏa: "Bóng đen" đè nặng tâm lý
Mất ngủ - Bốc hỏa: "Bóng đen" đè nặng tâm lý

Phụ nữ đều phải trải qua thời kì tiền mãn kinh- mãn kinh. Thời kì tiền mãn kinh bắt đầu bằng những cơn bốc hoả, đó là những cảm giác rất khó chịu mà chị em nào cũng muốn xua tan càng nhanh càng tốt. Làm sao để hoá giải chúng?

Thứ sáu, 22/09/2017 - 04:27

Phát hiện 40 con heo lở mồm long móng chuẩn bị lên bàn ăn
Phát hiện 40 con heo lở mồm long móng chuẩn bị lên bàn ăn

(Dân trí) - Bất ngờ kiểm tra cơ sở giết mổ không phép, lực lượng chức năng tỉnh Đồng Nai phát hiện có 20 kg thịt heo và 40 con heo sống có dấu hiệu mắc bệnh lở mồm, long móng chuẩn bị được giết mổ để đưa đi tiêu thụ.

Thứ sáu, 22/09/2017 - 04:13

Bao lâu nữa người Việt cao đủ chuẩn?
Bao lâu nữa người Việt cao đủ chuẩn?

50 năm nữa chiều cao của người Việt vẫn không thể đạt chuẩn nếu không thay đổi chế độ dinh dưỡng, vận động.

Thứ sáu, 22/09/2017 - 04:06

Học sinh Hà Nội thích thú với tờ rơi bắt mắt tuyên truyền sốt xuất huyết
Học sinh Hà Nội thích thú với tờ rơi bắt mắt tuyên truyền sốt xuất huyết

Ngay khi bắt đầu năm học mới 2017, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đã thiết kế tờ rơi đặc biệt hướng dẫn cách phòng chống sốt xuất huyết (SXH) và phát tới nhiều trường tiểu học tại Hà Nội. Món quà ý nghĩa này được các em học sinh và nhà trường hào hứng tiếp nhận.

Thứ sáu, 22/09/2017 - 04:00

Bộ trưởng Y tế: Sẽ thí điểm giám sát bán thuốc theo đơn
Bộ trưởng Y tế: Sẽ thí điểm giám sát bán thuốc theo đơn

(Dân trí) - Theo Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn thị Kim Tiến, việc sử dụng kháng sinh bừa bãi là một trong những nguyên nhân gia tăng tình trạng kháng thuốc. Sắp tới Bộ Y tế sẽ thí điểm giám sát bằng hệ thống camera tại nhà thuốc và đưa tiêu chí bán thuốc kháng sinh theo đơn vào tiêu chuẩn nhà thuốc đạt Thực hành tốt (GPP).

Thứ năm, 21/09/2017 - 08:13

Vụ tử vong chạy thận ở Hòa Bình: Hai bên sẽ đưa nhau ra tòa?
Vụ tử vong chạy thận ở Hòa Bình: Hai bên sẽ đưa nhau ra tòa?

(Dân trí) - Tại cuộc đối thoại lần 2, phía bệnh viện đã đưa ra mức bồi thường thấp hơn từ 10-50% so với yêu cầu của gia đình bệnh nhân và phía gia đình bệnh nhân không đồng ý. Đôi bên cùng nhắc tới việc sẽ ra tòa nếu không thống nhất được với nhau.

Thứ năm, 21/09/2017 - 08:09

Hơn 4% dân số trên 40 tuổi mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Hơn 4% dân số trên 40 tuổi mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

(Dân trí) - Đó là con số được đưa ra tại buổi họp báo công bố chương trình “Vì một lá phổi khỏe” diễn ra tại Đà Nẵng, chiều 21/9 do Cục Quản lý khám chữa bệnh, Hội Hô Hấp Việt Nam (VNRS) và Hội Lao và Bệnh phổi Việt Nam (VATLD) trong khuôn khổ đồng hành cùng “Chương trình quốc gia về bệnh suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính” của Bộ Y Tế tổ chức.

Thứ năm, 21/09/2017 - 04:18

Hoa quả sấy khô có tốt cho sức khỏe?
Hoa quả sấy khô có tốt cho sức khỏe?

(Dân trí) - Câu trả lời là có. Tuy nhiên, chúng ta cần phải sử dụng một cách hợp lý để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thứ năm, 21/09/2017 - 03:08

Xem những hình ảnh này, bạn sẽ luôn nhớ rửa tay trước khi ăn
Xem những hình ảnh này, bạn sẽ luôn nhớ rửa tay trước khi ăn

(Dân trí) - Chúng ta đều biết rằng rửa tay trước khi ăn rất quan trọng. Vậy nhưng có bao nhiêu người trong chúng ta thực hiện việc này? Một giáo viên đã làm một thử nghiệm ấn tượng trên bánh mỳ, buộc chúng ta không bao giờ được quên điều này.

Thứ năm, 21/09/2017 - 11:10

Mờ ám thuốc vào bệnh viện từ công ty “ma”?
Mờ ám thuốc vào bệnh viện từ công ty “ma”?

Có ít nhất 6 bệnh viện tại TPHCM đã trúng thầu các loại thuốc của Công ty Health 2000 Inc Canada, nơi đang được điều tra với nghi vấn là công ty dược phẩm “ma” trong vụ án VN Pharma.

Thứ năm, 21/09/2017 - 10:49

Công bố Quyết định Thanh tra Bộ Y tế
Công bố Quyết định Thanh tra Bộ Y tế

(Dân trí) - Sáng nay (21/9), Thanh tra Chính phủ đã tổ chức công bố Quyết định thanh tra tại Bộ Y tế theo kế hoạch thanh tra năm 2017 đã được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt.

Thứ năm, 21/09/2017 - 10:28

Tránh thai bằng tiêm thuốc đúng 'quy trình', vẫn dính bầu?
Tránh thai bằng tiêm thuốc đúng 'quy trình', vẫn dính bầu?

Chúng tôi nhận được thông tin của một số người dân huyện Tương Dương (Nghệ An) phản ánh, dù sử dụng các biện pháp tránh thai đúng định kỳ nhưng vẫn có thai.

Thứ năm, 21/09/2017 - 09:09

ĐÁNG QUAN TÂM
Béo bụng đến ngưỡng nào sẽ cần xét nghiệm tiền đái tháo đường?
Béo bụng đến ngưỡng nào sẽ cần xét nghiệm tiền đái tháo đường?

(Dân trí) - Đái tháo đường tuýp 2 ở người béo phì nhiều trường hợp biểu hiện triệu chứng rất kín đáo. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo, với nam giới vùng bụng từ 90cm trở lên, nữ giới vòng bụng từ 80cm trở nên nên làm xét nghiệm để chẩn đoán tiền đái tháo đường hoặc đái tháo đường.

Thứ năm, 21/09/2017 - 06:31

Những chuyển biến tích cực tại bệnh viện Trung ương Huế
Những chuyển biến tích cực tại bệnh viện Trung ương Huế

Trong những năm qua, Bệnh viện Trung ương Huế đã có những bước chuyển biến tích cực trong nhiều khía cạnh nhằm tạo điều kiện thuận lợi hết sức cho bệnh nhân, người dân cũng như các nhân viên y tế.

Thứ năm, 21/09/2017 - 04:21

Nữ bệnh nhân hôn mê sâu sau khi gọt cằm làm đẹp
Nữ bệnh nhân hôn mê sâu sau khi gọt cằm làm đẹp

(Dân trí) - Sau khi bác sĩ Bệnh viện Thẩm mỹ Emcas thực hiện kỹ thuật gọt cằm, nữ bệnh nhân bất ngờ bị xuất huyết ồ ạt khoang miệng. Sau khi đặt nội khí quản, người bệnh được chuyển sang Bệnh viện Nhân Dân 115 cấp cứu nhưng đã rơi vào hôn mê sâu.

Thứ tư, 20/09/2017 - 05:07

Bộ trưởng Mai Tiến Dũng đề nghị Bộ Y tế bỏ kiểm nghiệm trên giấy tờ
Bộ trưởng Mai Tiến Dũng đề nghị Bộ Y tế bỏ kiểm nghiệm trên giấy tờ

(Dân trí) - Bộ trưởng, Chủ nhiệm Văn phòng Chính Phủ Mai Tiến Dũng đánh giá thực trạng việc kiểm nghiệm trên giấy tờ không mang lại hiệu quả. “Mẫu kiểm nghiệm do doanh nghiệp lấy có thể khác với mẫu vẫn đang nằm ở kho hàng ở hải quan. Việc kiểm tra chỉ trên giấy tờ, cảm quan mà không có xét nghiệm thì nên bỏ”, ông Dũng nói.

Thứ tư, 20/09/2017 - 04:52

“Vượt biên” cứu bệnh nhân bị tai nạn nằm trước cửa tử
“Vượt biên” cứu bệnh nhân bị tai nạn nằm trước cửa tử

(Dân trí) - Sau 2 tuần được các y, bác sỹ BV HNĐK Nghệ An (Việt Nam) và BVĐK tỉnh Xiêng Khoảng (Lào) nỗ lực cứu chữa, bệnh nhân Hoàng Đình Lãnh (28 tuổi, trú tại Gio Linh, Quảng Trị) bị tai nạn giao thông lật xe rơi xuống vực ở nước bạn Lào đã được cứu sống.

Thứ tư, 20/09/2017 - 02:22

Bộ Y tế ban hành văn bản trái ngược ý kiến của Thủ tướng
Bộ Y tế ban hành văn bản trái ngược ý kiến của Thủ tướng

(Dân trí) - Sáng 20/9, tại buổi làm việc với Bộ Y tế, Bộ trưởng, Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ Mai Tiến Dũng cho biết Vụ trưởng Vụ Pháp chế đã thừa lệnh Bộ trưởng Bộ Y tế ký một văn bản trái hoàn toàn ý kiến của Thủ tướng.

Thứ tư, 20/09/2017 - 01:54

Xe máy phát lửa, hai vợ chồng cùng nhập viện vì bỏng
Xe máy phát lửa, hai vợ chồng cùng nhập viện vì bỏng

(Dân trí) - Ngày 20/9, nạn nhân H. vẫn đang điều trị tại Khoa ngoại chấn thương - Bỏng, Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Trị, còn chồng chị đã được chuyển vào điều trị tại Bệnh viện Trung ương Huế.

Thứ tư, 20/09/2017 - 01:12

Giận dữ tốt cho chúng ta?
Giận dữ tốt cho chúng ta?

(Dân trí) - Không phải lúc nào ta cũng nhận ra rằng mình đang tức giận. Và không tức giận thì không phải là con người. Vậy chúng ta có thể “bắt” nó phục vụ ta theo những cách tích cực hơn?

Thứ tư, 20/09/2017 - 11:45

Cảnh báo nguy cơ bùng phát bệnh tay chân miệng ở Phú Yên
Cảnh báo nguy cơ bùng phát bệnh tay chân miệng ở Phú Yên

(Dân trí) - Thông tin từ bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Yên cho biết, tính đến tháng 8/2017 đã có 44 ca bệnh nhân tay chân miệng đang điều trị nội trú. Đáng nói, so với cùng kỳ năm trước, số ca bệnh năm nay tăng lên gấp 11 lần.

Thứ tư, 20/09/2017 - 10:00

Trợ giúp y tế cứu một ngư dân bị đau ruột thừa
Trợ giúp y tế cứu một ngư dân bị đau ruột thừa

(Dân trí) - Khoảng 18 giờ chiều ngày 19/9, tàu cá BĐ 97882 TS đã gọi Đài Thônt tin duyên hải (TTDH) Phan Thiết trên tần số 7990 kHz để yêu cầu trợ giúp y tế cho một ngư dân làm việc trên tàu bị đau ruột thừa.

Thứ tư, 20/09/2017 - 09:11

Lo ngại doanh nghiệp “hô biến” sản phẩm thành “thần dược” khi tự công bố chất lượng
Lo ngại doanh nghiệp “hô biến” sản phẩm thành “thần dược” khi tự công bố chất lượng

(Dân trí) - “Nếu các sản phẩm thực phẩm để các doanh nghiệp tự công bố sẽ xảy ra tình trạng biến sản phẩm thành “thần dược”. Doanh nghiệp muốn ghi rất nhiều thứ trên đó, bản thân tôi cũng muốn ghi nhiều thứ nếu được quyền tự công bố”.

Thứ tư, 20/09/2017 - 06:41

Dị ứng, thậm chí tử vong vì dùng thuốc đông y bừa bãi
Dị ứng, thậm chí tử vong vì dùng thuốc đông y bừa bãi

(Dân trí) - Bác sĩ Phạm Huy Thông, Phó giám đốc Trung tâm Dị ứng miễn dịch lâm sàng (Bệnh viện Bạch Mai) cho biết, tại Trung tâm tuần nào cũng có vài ba ca dị ứng do tùy ý sử dụng thuốc đông y phải nhập viện.

Thứ tư, 20/09/2017 - 06:36