Thứ năm, 21/09/2017 - 08:37

Những nguyên tắc số 1 giúp tránh nhiễm bệnh từ phòng tập gym

Dân trí

Do tính tập thể, các hoạt động có tính đổ mồ hôi cao… nên tạ, các máy móc, thảm tập… trong phòng tập gym rất dễ trở thành ổ vi khuẩn, gây ra các bệnh như mụn cơm, phát ban, nhiễm trùng. Dưới đây là những nguy cơ có thể gặp trong phòng tập gym mà bạn nên biết và cách phòng ngừa tốt nhất.

Băng kỹ vết thương hở

Những nguyên tắc số 1 giúp tránh nhiễm bệnh từ phòng tập gym - 1

Chuyên gia da liễu New York, BS. Arash Akhavan cho biết tụ cầu khuẩn có thể gây ra bệnh Nhiễm tụ cầu vàng kháng methicillin (MRSA) là mối đe dọa lớn nhất đối với những người sử dụng phòng tập gym.

“Trong số các nguy cơ nghiêm trọng nhất, khuẩn tụ cầu đứng đầu bởi chúng rất dễ xảy ra, đặc biệt khi da luôn ẩm ướt do mồ hôi”, BS Arash giải thích.

Khoảng 1/3 dân số thế giới mang khuẩn tụ cầu nhưng chúng thường vô hại.

Tuy nhiên, nếu cơ thể có vết thương, khuẩn tụ cầu sẽ dễ dàng xâm nhập và gây ra nhiễm trùng nguy hiểm.

Thường chúng ta chỉ chú ý những viêm nhiễm khi chúng bắt đầu sưng tấy.

Do đó, cần băng kỹ các vết thương, tránh để các vết thương tiếp xúc trực tiếp với máy móc, người khác trong khi tập luyện.

Luôn mang theo thảm tập riêng

Những nguyên tắc số 1 giúp tránh nhiễm bệnh từ phòng tập gym - 2

“Nguy cơ lây nhiễm lớn nhất là từ thảm tập”, BS Akhavan cho biết, “Bởi đây chính là đồ vật lây truyền bệnh tật”

Do đó, mang theo 1 chiếc khăn lớn hay 1 thảm tập riêng sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ nhiễm nấm (gây ban hồng, trắng, nâu, đỏ…), giun móc.

Một cách khác để giảm nhiễm nấm là làm mát cơ thể và ráo mồ hôi nhanh nhất có thể.

Đi dép trong phòng tắm và phòng thay đồ

Những nguyên tắc số 1 giúp tránh nhiễm bệnh từ phòng tập gym - 3

Một nguy cơ khác là bệnh mụn cóc có thể lây qua việc chạm vào các đồ vật trong phòng tắm hay tủ thay đồ trong phòng tập gym.

Do đó, dù phòng tắm sạch sẽ bạn cũng nên mang dép khi bước vào đây. Ngoài ra, nên hạn chế tối đa việc chạm vào các đồ vật.

Không dùng bồn tắm công cộng

Những nguyên tắc số 1 giúp tránh nhiễm bệnh từ phòng tập gym - 4

Nên tránh tất cả các môi trường nước công cộng, dù là bồn ngâm, bồn sục, phòng xông hơi… ở phòng tập gym.

BS. Akhavan giải thích: “Đây là nguồn gây viêm nang lông và từng có bệnh nhân phải nhập viện điều trị vì chứng bệnh này”.

Viêm nang lông thường gặp ở lưng, tay, mông và chân với biểu hiện là các mụn đỏ có lông ở giữa. Chúng có thể gây ngứa, rát và thường có mủ bên trong.

Vệ sinh các thiết bị trước khi dùng

Những nguyên tắc số 1 giúp tránh nhiễm bệnh từ phòng tập gym - 5

Vi rút rhino, thủ phạm gây cảm lạnh, có thể xuất hiện ở 50% máy tập có dùng tay nếu không được vệ sinh thường xuyên.

Một nghiên cứu của Viện Sức khỏe quốc gia cho thấy thiết bị tập luyện trong các phòng tập gym là môi trường sống lý tưởng của vi khuẩn.

Do đó, bạn nên vệ sinh các máy tập, đặc biệt là khu vực tay bạn sẽ tiếp xúc để giảm nguy cơ mắc bệnh sau tập luyện.

Cách chăm sóc da khi tập luyện

Mồ hôi quá nhiều trong khi tập luyện có thể gây hại cho da và mặc quần áo ướt đẫm mồ hôi sau khi tập cũng không tốt, bởi nó có thể gây mụn trứng cá.

Do đó, hãy tuân thủ các mẹo vệ sinh để da luôn sạch nếu bạn thường xuyên tập luyện:

Khi mồ hôi đầm đìa trong khoảng thời gian tập luyện, một lớp da chết sẽ tích tụ trong quần áo. Do đó hãy tắm và bôi kem dưỡng ẩm trước khi tập để giảm tình trạng này.

Nếu vẫn trang điểm khi tập, lỗ chân lông sẽ bị tắc. Vì vậy cần làm sạch lớp trang điểm trước khi cơ thể bắt đầu đổ mồ hôi.

Khi đổ mồ hôi, lớp dầu trên cơ thể sẽ nuôi dưỡng vi khuẩn và làm mụn trứng cá thêm trầm trọng. Do đó, sau khi tập luyện, nên cởi quần áo tập ngay lập tức và tắm sớm nhất có thể.

Nhân Hà

Theo