Mưa kéo dài ở TPHCM, bác sĩ chỉ cách bảo vệ sức khỏe

Bác sĩ Nguyễn Kim Ngân, Đơn vị Da, Bệnh viện Y học cổ truyền TPHCM, cho biết thời tiết mưa kéo dài kèm độ ẩm cao và nhiệt độ thay đổi đột ngột là những yếu tố tác động trực tiếp đến trạng thái cân bằng của cơ thể. 

Mưa kéo dài, độ ẩm cao dễ gây nhiều vấn đề sức khỏe

Trong y học cổ truyền, đây là giai đoạn các yếu tố thấp, hàn hoặc thử thấp gia tăng. Nhiều trường hợp đến Bệnh viện Y học cổ truyền TPHCM khám với các biểu hiện như sợ lạnh, đau nhức xương khớp, rối loạn tiêu hóa, đau đầu, ngứa da và các vấn đề về tóc.

Theo bác sĩ Ngân, cảm lạnh là tình trạng phổ biến trong thời điểm này. Khi đi mưa, việc để quần áo, tóc ướt trong thời gian dài hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến người bệnh dễ xuất hiện các biểu hiện sợ lạnh, đau đầu, cứng mỏi cổ gáy, nghẹt mũi, hắt hơi và ho.

Nếu yếu tố ẩm lạnh kéo dài, cơ thể có thể rơi vào trạng thái thiếu năng lượng, uể oải và luôn có cảm giác nặng nề.

Không chỉ ảnh hưởng đến đường hô hấp, môi trường ẩm thấp còn tác động trực tiếp đến hệ tiêu hóa. Với những người vốn có thể trạng tiêu hóa kém, thời tiết này dễ gây ăn không ngon, đầy bụng, cổ họng nhiều đàm nhớt, phân nát hoặc lỏng, chân tay nặng nề.

Đối với người có tiền sử bệnh lý xương khớp, thời tiết lạnh và ẩm khiến cảm giác đau nhức trở nên rõ rệt hơn, được y học cổ truyền xếp vào chứng "phong hàn thấp tý". Người bệnh thường cảm thấy khớp nặng, đau âm ỉ và mức độ đau gia tăng khi thời tiết chuyển mưa.

Bên cạnh đó, môi trường nóng ẩm cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển trên da. Khi da liên tục bị bí bách, người dân dễ đối mặt với mụn viêm, ngứa, hăm ở các nếp gấp hoặc nấm da.

Da đầu cũng chịu tác động tương tự. Độ ẩm cao khiến mồ hôi và bã nhờn khó thoát, dẫn đến tóc nhanh bết, tăng gàu, ngứa ngáy và gia tăng tình trạng rụng tóc.

Khuyến cáo chủ động chăm sóc sức khỏe

Để phòng ngừa bệnh tật trong mùa mưa ngập, bác sĩ Ngân khuyến cáo người dân ngay khi trở về nhà trong tình trạng ướt mưa cần lập tức làm khô người và thay quần áo sạch. Việc giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ và gáy, đóng vai trò quan trọng khi thời tiết chuyển lạnh.

Người dân chỉ nên tắm nước ấm sau khi cơ thể đã khô ráo và nhiệt độ ổn định. Trường hợp vừa xuất hiện các dấu hiệu nhẹ như ớn lạnh, hắt hơi hay đau đầu, các phương pháp hỗ trợ như chườm ấm, ngâm chân nước ấm hoặc xông giải cảm sẽ giúp cơ thể nhanh phục hồi.

Chân tay sau khi tiếp xúc với nước mưa, đặc biệt là nước ngập bẩn trên đường, cần được rửa sạch bằng xà phòng và lau khô các kẽ ngón để tránh nấm da.

Quần áo sau khi đi mưa về phải được giặt ngay hoặc phơi ở nơi thông thoáng, tuyệt đối không chất đống khi còn ẩm. Người dân cũng cần duy trì thói quen rửa tay sạch sẽ, hạn chế đưa tay lên mắt, mũi, miệng.

Về chế độ ăn uống, ưu tiên hàng đầu là thực phẩm nấu chín, hạn chế đồ sống, đồ lạnh hoặc sử dụng nhiều nước đá. Tại các khu vực ngập nước, người dân cần thận trọng với thức ăn đường phố vì nguy cơ nước bẩn tiếp xúc, làm nhiễm khuẩn thực phẩm.

Khẩu phần ăn nên thanh đạm, dễ tiêu, ít chất béo, kết hợp thêm các gia vị có tính ấm như gừng, hành, tỏi, sả, tiêu và rau thơm để hỗ trợ tiêu hóa.

Khi gặp tình trạng đầy bụng, người dân có thể xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong 10-15 phút hoặc chườm ấm.

Với bệnh nhân xương khớp, việc giữ ấm vùng khớp đau, vận động nhẹ nhàng, kết hợp xoa bóp hoặc chườm túi thảo dược, đá nóng có thể giúp giảm triệu chứng.

Ngoài ra, để giải tỏa cảm giác mệt mỏi, uể oải do thời tiết u ám, việc vận động nhẹ, uống nước ấm và xoa bóp vùng đầu, cổ, vai gáy sẽ giúp cơ thể thư giãn hơn.

Bác sĩ Ngân lưu ý, các biện pháp tại nhà chủ yếu có tác dụng hỗ trợ cơ thể thích nghi với thời tiết.

Trong trường hợp các triệu chứng kéo dài, tiến triển nặng hoặc ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh tự ý xử lý tại nhà.