Kỳ diệu ngâm ấm bàn chân

Ngâm mình trong nước ấm một phần hoặc toàn bộ cơ thể là một trong những hình thức cổ xưa nhất của y học, và có lý do chính đáng tại sao hình thức điều trị này đã tồn tại lâu dài trước thử thách của thời gian.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, điều trị bằng phương pháp ngâm nước ấm mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ xương khớp, bao gồm cả xơ cơ, viêm khớp, có thể làm giảm sưng, viêm và tăng cường lưu thông máu.

Bán chân cần ấm

Bán chân cần ấm

Hai bàn chân là nơi tập trung các huyệt đạo tác động đến hầu hết các bộ phận trên cơ thể từ não bộ đến mắt, tai, mũi, các tuyến yên, giáp, tụy; từ các hệ thần kinh cho đến các cơ quan ngũ tạng như: tim, gan, mật, phổi, thận; cho đến các cơ quan tiêu hóa: dạ dày, ruột, kết tràng, lá lách, bàng quang. Tác động lên các huyệt đạo sẽ kích thích hoạt động các cơ quan trên.

Hiện nay, phương pháp xoa bóp bấm huyệt bàn chân thường kết hợp liệu pháp ngâm chân bằng nước thuốc để tăng thêm hiệu quả trong điều trị.

Tuy nhiên, người ta cũng có thể dùng riêng lẻ nước ấm đơn thuần hoặc nước ấm pha thuốc ngâm chân để nhiệt độ và chất thuốc hòa tan trong nước tác động thấm vào da nhằm điều hòa kinh khí, hoạt huyết, khu tà. Từ đó phương pháp này có tác dụng cải thiện, phòng và điều trị một số bệnh thúc đẩy tuần hoàn máu, giải trừ mỏi mệt, giúp dễ ngủ, giảm sự căng thẳng, giảm đau, cải thiện teo cơ, cứng khớp chi dưới.

Khi ngâm bàn chân đồng thời thực hiện xoa bóp ở các ngón chân, lòng bàn chân thì có thể phòng và chữa được nhiều chứng bệnh. Chẳng hạn ngón chân cái là đường đi ngang qua của hai kinh Can - Tỳ, giúp sơ can - kiện tỳ làm giảm tức hông sườn, tăng sự thèm ăn, tránh tiêu chảy. Ngón chân thứ hai thuộc kinh Vị, giúp phòng và điều trị chứng rối loạn tiêu hóa. Ngón chân thứ tư thuộc kinh Đởm, giúp phòng trị táo bón và đau hông sườn và ngón chân út thuộc kinh bàng quang, chữa chứng đái dầm ở trẻ, điều chỉnh tử cung của phụ nữ. Lòng bàn chân có huyệt Dũng tuyền thuộc kinh Thận, giúp điều trị thận hư, suy nhược...

Dùng nước nóng ngâm bàn chân là tạo sự kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não.

Các bài thuốc ngâm chân

Có thể dùng độc vị như: quế chi, gừng, lá lốt, kinh giới, hương nhu, ngải cứu... Nói chung, những dược liệu có tinh dầu đều dùng để ngâm chân.

Đối với người đau nhức xương khớp có thể dùng độc vị hoặc sử dụng các loại thảo dược hay sử dụng để xông như: ngải cứu, lá gừng, lá hương nhu, muối hột rất tốt cho các bệnh khớp, lạnh tay chân.

Khi nước ngâm chân còn nóng, đặt 2 bàn chân cách mặt nước một khoảng để xông hơi, không vội ngâm chân ngay vào nước nóng, để tránh cho bàn chân bị phỏng nếu nước quá nóng và để chân làm quen dần với nhiệt độ cao. Khi nước giảm nhiệt thì đặt dần bàn chân xuống thấp, đặt bàn chân sát trên mặt nước, sau đó ngâm cả bàn chân.

Mất ngủ: dùng nước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra cần đảm bảo chỗ ngủ yên tĩnh, thoáng mát. Khi ngủ cần giữ tâm lý thư thái, không nghĩ ngợi lung tung.

Di tinh, xuất tinh sớm: dùng nước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tối trước khi ngủ. Giữ tinh thần thư thái. Không xem phim, sách báo khêu gợi tình dục.

Đau gót và viêm khớp cổ chân: dùng nước thuốc gồm: thấu cốt thảo 30g, tầm cốt phong 30g, độc hoạt 15g, nhũ hương l0g, một dược l0g, huyết kiệt l0g, lão hạc thảo 30g. Ngâm rửa chân lúc còn nóng, mỗi ngày 2 lần.

Viêm tắc tĩnh mạch chân: dùng thủy diệt 30g, thổ nguyên l0g, đào nhân l0g, tô mộc l0g, hồng hoa l0g, huyết kiệt l0g, xuyên ngưu tất 15g, phụ tử l0g, quế chi 20g, địa long 30g, cam thảo 15g, nhũ hương l0g, một dược l0g. Nấu lấy nước thuốc, đổ vào chậu gỗ. Ngâm rửa từ đầu gối trở xuống. Dùng khi nước thuốc còn nóng.

Cách nấu: đun các vị thuốc trên với 2 lít nước cho sôi với trong 10 - 20 phút rồi pha lại với nước lạnh sao cho nước thuốc 40 - 60°C là vừa.

Chuẩn bị ngâm chân cần phải chu đáo

Bài thuốc hoặc vị thuốc có sẵn để hòa với nước sôi, như: thuốc ngâm châm kết hợp tác động lên các vùng ở bàn chân, thuốc thang sắc sau khi xông hơi nước thuốc rồi ngâm. Kiểm tra nhiệt độ của nước ngâm xem nóng quá hoặc chưa đủ nóng để điều chình. Chúng ta chỉ cần ngâm trong vòng 20-30 phút, sau đó lau khô chân là được.

Theo Huỳnh Tấn Vũ

Sức khỏe &đời sống
MỚI NHẤT
Tắc động mạch lại tưởng bệnh xương khớp
Tắc động mạch lại tưởng bệnh xương khớp

Xuất hiện cảm giác tê nhức, mỏi nhiều chân phải, thay vì đến viện khám, ông K.G (68 tuổi, Nha Trang, Khánh Hòa) đã đòi gia đình mua thuốc xuonwg khớp về uống. 5 tháng sau, bệnh không đỡ mà còn sưng đỏ, mu bàn chân lở loét, có dấu hiệu hoại tử.

Thứ ba, 24/02/2015 - 12:59

Bơm kim tiêm thông minh giúp ngừa lây HIV
Bơm kim tiêm thông minh giúp ngừa lây HIV

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ngày 23/2 thông báo cả thế giới nên chuyển sang dùng loại bơm kim tiêm thông minh (chỉ sử dụng được một lần) cho việc tiêm chủng trước năm 2020.

Thứ ba, 24/02/2015 - 11:11

Nồng độ asen cao ở trẻ uống sữa công thức
Nồng độ asen cao ở trẻ uống sữa công thức

(Dân trí) - Trẻ nhỏ được nuôi bằng sữa công thức có nồng độ asen trong cơ thể cao hơn nhiều so với trẻ được nuôi bằng sữa mẹ, đó là kết quả của một nghiên cứu được công bố ngày hôm qua.

Thứ ba, 24/02/2015 - 10:24

Trái cây cũng có thể gây mỡ bụng
Trái cây cũng có thể gây mỡ bụng

(Dân trí) - Trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cần luôn nhớ đến chỉ số đường huyết (GI) của loại trái cây được chọn.

Thứ ba, 24/02/2015 - 10:18

BV Từ Dũ đón hơn 500 bé chào đời dịp tết âm lịch
BV Từ Dũ đón hơn 500 bé chào đời dịp tết âm lịch

Thống kê của BV Từ Dũ (TPHCM), từ 0 giờ ngày 19/2 (đêm giao thừa) tới 7h ngày 23/02 (mùng 5 tết Ất Mùi) có 280 bé trai và 224 bé gái chào đời tại BV, trong đó sinh ra đúng thời khắc giao thừa là một bé gái nặng gần 3 kg.

Thứ ba, 24/02/2015 - 08:35

Hút thuốc lá liên quan tới 26 căn bệnh ở người
Hút thuốc lá liên quan tới 26 căn bệnh ở người

(Dân trí) - Nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy thói quen hút thuốc lá nguy hiểm hơn nhiều so với những gì chúng ta vẫn nghĩ.

Thứ ba, 24/02/2015 - 04:15

Hàng trăm nghìn bệnh nhân “xông đất” bệnh viện ngày Tết
Hàng trăm nghìn bệnh nhân “xông đất” bệnh viện ngày Tết

(Dân trí) - Ngày mùng 5 Tết, khoa Cấp cứu, Trung tâm chống độc (BV Bạch Mai) tấp nập bệnh nhân đến khám. Cá biệt nhiều trường hợp dù đau nhưng cố chịu qua Tết nên diễn biến rất nặng, thậm chí tử vong. Tại BV Việt Đức, nhiều ca nhập viện do TNGT.

Thứ ba, 24/02/2015 - 02:29

Bỏng mắt, dập nát bàn tay do đốt pháo
Bỏng mắt, dập nát bàn tay do đốt pháo

(Dân trí) - Đốt một dây pháo hoa nhưng lâu không thấy nổ, khi cậu bé cầm lên xem thì bất ngờ quả pháo phát nổ bay thẳng vào mắt khiến em bị bỏng nặng và có nguy cơ bị mù cả 2 mắt.

Thứ hai, 23/02/2015 - 09:25

Thiếu niên 14 tuổi bỏng nặng mắt do đốt pháo
Thiếu niên 14 tuổi bỏng nặng mắt do đốt pháo

Quả pháo phát nổ bay thẳng vào mắt khiến thiếu niên 14 tuổi bị bỏng nặng giác mạc và có nguy cơ bị mù luôn cả 2 mắt.

Thứ hai, 23/02/2015 - 04:05

Có bao nhiêu đàn ông đang... “khổ” ?
Có bao nhiêu đàn ông đang... “khổ” ?

Các nhà chuyên môn phát hiện ra rằng đàn ông bị tiểu đường thường bị rối loạn cương gấp 3 lần so với những người không bị bệnh này.

Thứ hai, 23/02/2015 - 03:13

11 mẹo giải độc nhanh sau kỳ nghỉ tết
11 mẹo giải độc nhanh sau kỳ nghỉ tết

(Dân trí) - Bạn đã quá nuông chiều bản thân suốt mấy ngày tết? Hãy giúp phục hồi sức khỏe cho cơ thể bằng một số cách giải độc đơn giản và nhanh chóng dưới đây:

Thứ hai, 23/02/2015 - 01:04

Hơn 800 trường hợp tử vong trong dịp Tết vì tai nạn, đánh nhau...
Hơn 800 trường hợp tử vong trong dịp Tết vì tai nạn, đánh nhau...

(Dân trí) - Từ ngày 27 tháng Chạp đến hết mùng 4 Tết con số bệnh nhân tử vong tại BV (gồm cả trước viện) là 804 trường hợp, trong đó chủ yếu là do tai nạn giao thông, đánh nhau... Con số bệnh nhân nhập viện vì TNGT và đánh nhau lên tới hơn 40 nghìn nghìn trường hợp.

Thứ hai, 23/02/2015 - 11:30

ĐÁNG QUAN TÂM
Sức khoẻ ảnh hưởng như thế nào khi uống quá nhiều nước?
Sức khoẻ ảnh hưởng như thế nào khi uống quá nhiều nước?

(Dân trí) - Uống 1,5-2 lít nước/ngày là hợp lý. Nếu uống quá nhiều, bạn sẽ phải đối mặt với những mối nguy khôn lường.

Thứ hai, 23/02/2015 - 08:28

Bác sĩ bỏ quên gạc trong bụng sản phụ
Bác sĩ bỏ quên gạc trong bụng sản phụ

(Dân trí) - Chiều ngày 22/2, anh Huỳnh Trúc Phương, ngụ tại ấp Võ Thành Văn, xã An Thạnh Nam, huyện Cù Lao Dung (tỉnh Sóc Trăng) cho biết: Ngày 14/01/2015, vợ anh là chị Trần Thị Thương (35 tuổi), giáo viên trường THCS An Thạnh Nam sinh mổ tại bệnh viện đa khoa huyện Long Phú (tỉnh Sóc Trăng).

Thứ hai, 23/02/2015 - 07:07

Top 5 nghiên cứu “đừng mơ giải Nobel”
Top 5 nghiên cứu “đừng mơ giải Nobel”

(Dân trí) - Mọi nghiên cứu y học đều đáng giá. Chỉ có điều một số thì ít đáng giá hơn một số khác. Nhưng thành thực mà nói, những nghiên cứu dưới đây chắc chắn sẽ không được trao giải Nobel.

Thứ hai, 23/02/2015 - 04:43

Quảng Trị: Hai mẹ con sản phụ tử vong khi sinh tại bệnh viện
Quảng Trị: Hai mẹ con sản phụ tử vong khi sinh tại bệnh viện

(Dân trí) - Hiện gia đình đang tổ chức các thủ tục cần thiết để lo hậu sự cho nạn nhân, được cho rằng đã chết trong phòng sinh tại Bệnh viện Đa khoa huyện Gio Linh, tỉnh Quảng Trị.

Thứ hai, 23/02/2015 - 04:28

5 lời khuyên để chọn đồ chơi an toàn trong dịp năm mới
5 lời khuyên để chọn đồ chơi an toàn trong dịp năm mới

(Dân trí) - Theo Ủy ban an toàn sản phẩm tiêu dùng Mỹ, mỗi năm các khoa cấp cứu của bệnh viện phải điều trị hơn 262.000 ca thương tích có liên quan đến đồ chơi. Dưới đây là những lời khuyên để ngăn ngừa những vụ tai nạn này:

Chủ nhật, 22/02/2015 - 10:42

Đừng lo khi “chàng” trục trặc...
Đừng lo khi “chàng” trục trặc...

Đầu năm lập gia đình, cuối năm sinh con đàn cháu đống, đó được gọi là hạnh phúc. Mọi chuyện trở nên yên bề gia thất nếu như không có trục trặc đường sinh nở. Nhưng nếu chẳng may "chàng" có chút xíu khó khăn thì cũng đừng nên lo lắng quá, có thể cải thiện tình hình bằng liệu pháp dinh dưỡng trọng điểm mà chúng tôi giới thiệu ngay sau đây.

Chủ nhật, 22/02/2015 - 09:48

Thuốc nào đúng điệu năm con dê?
Thuốc nào đúng điệu năm con dê?

Trong bối cảnh căng thẳng của một năm mới đòi hỏi ngày nào cũng phải hăng hái, hùng hục, hăm hở… như ngựa chiến ra vòng đua, chắc chắn ai cũng cần lận lưng cho kỹ món vốn rất dễ hao mòn: Sức khỏe!

Chủ nhật, 22/02/2015 - 07:58

10 bước tập Yoga giúp bụng phẳng, eo thon
10 bước tập Yoga giúp bụng phẳng, eo thon

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, yoga cũng là một cách tuyệt vời để đạt được và duy trì vóc dáng cơ thể như bạn mong muốn.

Chủ nhật, 22/02/2015 - 07:45

12 món ăn nguy hiểm nhất thế giới
12 món ăn nguy hiểm nhất thế giới

(Dân trí) - Từ những món “kỳ quặc” như bạch tuộc sống và pho mát “thối”, đến những món phổ thông như rau xanh và nước ngọt có ga, nếu không cẩn thận, chúng đều có thể trở thành những “sát thủ” giết người.

Chủ nhật, 22/02/2015 - 07:14

Ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày là đủ?
Ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày là đủ?

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới đây tại Mỹ đưa ra những gợi ý đáng quan tâm về thời gian ngủ mà mọi người cần trong ngày tùy thuộc vào từng lứa tuổi.

Chủ nhật, 22/02/2015 - 04:54

10 thực phẩm được tung hô nhiều nhất trong năm 2014
10 thực phẩm được tung hô nhiều nhất trong năm 2014

(Dân trí) - Những loại thực phẩm mới tốt cho sức khỏe đang trở thành xu hướng lựa chọn của người tiêu dùng.

Thứ bảy, 21/02/2015 - 01:04

Nhớ hũ dưa hành ngày Tết
Nhớ hũ dưa hành ngày Tết

Thịt mỡ, dưa hành, câu đối đỏ... Cái ý thịt mỡ đi với dưa hành không phải chỉ để hợp vần, hợp điệu mà đây là một sự kết hợp có tính y học vô cùng độc đáo của ông bà xưa trong những ngày xuân đầy rượu thịt.

Thứ bảy, 21/02/2015 - 01:00