“Đối phó” với ốm nghén

Dưới đây là một số gợi ý của các nhà nghiên cứu trường Đại học Hệ thống Y tế Michigan (Mỹ) giúp các thai phụ “chiến đấu” với những cơn ốm nghén:

- Nghỉ ngơi đầy đủ.

- Điều đầu tiên cần làm trong buổi sáng là ăn một chút bánh quy mặn, bánh quy dòn hoặc ngũ cốc khô.

- Ăn đều đặn những bữa ăn nhỏ trong cả ngày.

- Tránh xa những đồ ăn nhiều mỡ, đồ rán hoặc đồ nhiều gia vị.

- Uống nhiều nước trong cả ngày. Cố gắng uống nước giữa các bữa ăn thay vì uống trong khi ăn.

- Nếu không cảm thấy thích ăn uống gì, hãy thử ăn một vài lát hoa quả thái mỏng để lạnh, nước ép trái cây hoặc kem nước ép trái cây.

- Tránh xa những mùi khó chịu.

Xuân Vũ

Theo Yahoo