Dấu hiệu cho thấy bạn bị trầm cảm theo mùa

Trầm cảm là một trạng thái bệnh lý của cảm xúc, biểu hiện bằng quá trình ức chế toàn bộ các hoạt động tâm thần. 

Các biểu hiện của trầm cảm điển hình thường gồm:

- Khí sắc trầm (nét mặt của người bệnh rất đơn điệu, luôn buồn bã, các nếp nhăn giảm nhiều thậm chí mất hết nếp nhăn). 

- Mất mọi quan tâm hay thích thú, ví dụ một người trước đây thích đọc báo, xem phim nhưng giờ đây mất hết các sở thích đó, làm các việc đó nữa. 

- Giảm năng lượng dẫn tới tăng sự mệt mỏi và giảm hoạt động, người bệnh có thể than phiền mệt mỏi mà không có một nguyên nhân bệnh lý cơ thể nào, thậm chí chỉ với một công việc rất nhẹ nhàng họ cũng cần một sự tập trung lớn. 

Các triệu chứng tồn tại trong khoảng thời gian ít nhất là 2 tuần. 

Theo ThS.BS Nguyễn Kim Anh, Viện Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) trầm cảm theo mùa là một loại trầm cảm được đặc trưng bởi mô hình tái diễn theo mùa. Chứng bệnh này thường điển hình ở quần thể vùng khí hậu có sự thay đổi rõ rệt về mùa trong năm. Mùa đông được báo cáo có dấu hiệu bệnh tăng lên. Các biểu hiện của bệnh kéo dài khoảng 4 đến 5 tháng mỗi năm.

Dấu hiệu của trầm cảm theo mùa

Các dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm theo mùa bao gồm những triệu chứng trầm cảm và một số triệu chứng khác nhau đối với trầm cảm theo mùa kiểu mùa đông và kiểu mùa hè. Khi bạn có các triệu chứng sau, trong thời gian từ 2 tuần trở lên, có khả năng bạn đang bị trầm cảm, BS Kim Anh cho biết. 

Các triệu chứng trầm cảm nặng có thể bao gồm:

- Cảm thấy chán nản hầu như cả ngày, gần như mỗi ngày.

- Mất hứng thú với các hoạt động mà bạn từng yêu thích.

- Trải qua những thay đổi về khẩu vị hoặc cân nặng.

- Có vấn đề với giấc ngủ.

- Cảm thấy chậm chạp hoặc tăng động hơn bình thường.

- Giảm năng lượng.

- Cảm thấy vô vọng hoặc vô giá trị.

- Gặp khó khăn trong việc tập trung.

- Thường xuyên có suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử

Các triệu chứng của trầm cảm kiểu mùa đông: 

- Ngủ quá giấc (hypersomnia).

- Ăn quá nhiều, đặc biệt là thèm đồ ăn có nhiều carbohydrate (đồ ngọt, tinh bột, ngũ cốc…).

- Tăng cân.

- Xa lánh xã hội, cảm giác như "ngủ đông". 

Các triệu chứng cụ thể của trầm cảm kiểu mùa hè có thể bao gồm:

- Khó ngủ (mất ngủ).

- Chán ăn, dẫn đến sụt cân.

- Bồn chồn và kích động.

- Lo lắng.

- Các kiểu hành vi bạo lực. 

Hàng triệu người trưởng thành có thể bị trầm cảm theo mùa, mặc dù nhiều người có thể không biết mình mắc bệnh. Tình trạng này gặp nhiều hơn ở phụ nữ so với nam giới. 

Trường hợp nặng, như có ý tưởng tự sát, loạn thần, chống đối ăn, kích động… cần được nhập viện điều trị. Điều trị gồm có 2 phương pháp chính là liệu pháp tâm lý và hóa dược.