Cẩn thận khi đi hát karaoke

Theo một khảo sát mới đây của bệnh viện Hoàng gia Mary, cứ 5 thanh niên thì có 2 người mắc phải các vấn đề liên quan đến giọng nói trong những năm gần đây và nguyên nhân là do họ đã lạm dụng giọng nói, khiến thanh quản phải làm việc quá sức.

Hát ka-ra-ô-kê cũng như tham gia vào các hội trại hay những công việc cần phải nói nhiều, nói lớn chính là thủ phạm gây ra các vấn đề liên quan đến giọng nói, các chuyên gia Hồng Kông nhận định. Họ cũng khuyến nghị thanh niên nên tìm hiểu và luyện giọng để biết cách tiết chế, giữ sức cho thanh quản trước khi tham gia vào những hoạt động cần tới sự làm việc tích cực của thanh quản.

TS Paul Lam, một chuyên gia của bệnh viện cho biết, những người thường xuyên phải nói nhiều nhưng thiếu sự hiểu biết về cách giữ giọng sẽ khiến cho thanh quản bị tổn thương, gây sẹo cũng như u cục và trong những trường hợp này, phẫu thuật cũng không thể cải thiện được 100% tình trạng như ban đầu.

Dưới đây là một số bí quyết để có thể giữ giọng trong mọi trường hợp:

- Nên tạo luồng thở mạnh hơn khi nói

- Khu vực cổ họng luôn ở trạng thái thư giãn (không “gân cổ” cũng như cúi quá thấp) khi nói để tránh làm căng cơ thanh quản.

- Tránh gào thét, la hét và không nên nói to trong khu vực ồn ào.

- Đừng hắng giọng nhiều quá bởi thói quen này sẽ khiến các dây thanh quản xô vào nhau, dẫn tới tổn thương. Để bỏ thói quen này, hãy nhấp một ngụm nước ước hoặc nuốt khan thay vì hắng giọng.

- Khi cần nói chuyện trước đám đông, hãy sử dụng loa.

- Cho phép họng nghỉ ngơi hoàn toàn sau khi phải làm việc cật lực.

- Uống nước (không quá lạnh hay quá nóng) liên tục khi nói bởi độ ẩm có tác dụng bảo vệ thanh quản.

Chữa khản họng cấp

- Nhai giá sống, nuốt nước, nhả bã. Nếu không ăn được giá sống thì có thể luộc lấy nước uống. Có thể tăng hiệu quả bằng cách giã 1 nắm giá sống và cho vào 200ml nước sôi, lấy nước cốt đó ngâm và nuốt từ từ (chia 200ml đó trong 10 lần).

- Hòa nước nho (100g), nước mía (2 đốt) với nước sôi uống, mỗi ngày 3 lần.

- Xoài thái miếng (2 quả) đun kỹ, uống thay nước chè.

- Hòa nước lê ép (2 quả) với nước vỏ quýt đem sắc kỹ. Uống 2 – 3 lần/ngày

Nhân Hà

Theo Health24