1. Dân trí   ›  
  2. Sức khỏe   ›  
  3. Ung thư   ›  
Thứ Ba 30/06/2020 - 05:00

Cảm xúc tiêu cực làm tăng nguy cơ mắc ung thư như thế nào?

Chia sẻ
Dân trí Cảm xúc tiêu cực không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, mà nó còn là nguyên nhân trực tiếp làm tăng nguy cơ mắc bệnh, trong đó có cả ung thư.

Theo GS Zhao Mingwei – Chuyên gia tâm lý học, cảm xúc tiêu cực có thể bao gồm: sự kiêu ngạo, tự ái, ích kỷ, cáu kỉnh, bực bội, tự ti, chán nản, buồn phiền…

“Thường xuyên rơi vào trạng thái cảm xúc tiêu cực sẽ khiến cơ thể bị stress kéo dài, và nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng, điều này có thể dẫn đến các bệnh lý cả về tâm thần lẫn thể chất” - GS Zhao Mingwei chia sẻ.

Cảm xúc tiêu cực làm tăng nguy cơ mắc ung thư như thế nào? - 1

Theo đó, các bệnh lý thường gặp của người bị stress kéo dài có thể kể đến như: trầm cảm, tự kỷ, bệnh tâm thần, đặc biệt trong trường hợp nặng, họ có thể đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh ung thư liên quan đến đường tiêu hóa hoặc hệ thống nội tiết.

GS Zhao Mingwei phân tích: “Khi bị stress, hệ nội tiết của cơ thể sẽ bị rối loạn, dẫn đến việc sản sinh hormone bất thường gây suy giảm hệ miễn dịch. Trên thực tế, chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy rằng, những người bị căng thẳng triền miên sẽ thường bị cảm lạnh, ốm hoặc mụn trứng cá hơn người bình thường”.

Cũng theo chuyên gia này, stress còn gây tổn thương ty thể (nơi sản xuất năng lượng cho tế bào), khiến các gốc tự do bị giải phóng ra bên ngoài. Gốc tự do là thuật ngữ dùng để chỉ phân tử hóa học bị mất đi electron, phát sinh từ các quá trình chuyển hóa của cơ thể. Vì luôn trong trạng thái bất ổn định, gốc tự do có xu hướng xu hướng lấy electron của phân tử khác để trở về trạng thái cân bằng, điều này rất nguy hiểm vì nó có thể phá hủy các phân tử khác, đặc biệt là các phân tử cấu trúc nên thành phần của tế bào.

Cảm xúc tiêu cực làm tăng nguy cơ mắc ung thư như thế nào? - 2

Do đó, gốc tự do có liên quan chặt chẽ và là nguyên nhân quan trọng gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. Cụ thể, nếu gốc tự do tấn công vào phân tử lipid ở mạch máu, nó sẽ góp phần gây ra xơ cứng động mạch, tăng huyết áp, đột quỵ,…; gốc tự do tấn công vào ADN ở nhân tế bào sẽ góp phần làm thay đổi cấu trúc ADN, gây đột biến hoặc chết tế bào, gây lão hóa hoặc nhiều bệnh lý khác nhau, đặc biệt là ung thư.

Những biện pháp giảm stress hiệu quả

Cảm xúc tiêu cực làm tăng nguy cơ mắc ung thư như thế nào? - 3

- Đi dạo: Một trong những bí quyết quan trọng nhất để giảm stress là phải “ngắt kết nối” và tách mình ra khỏi vòng xoáy liên tục của email, tin nhắn, mạng xã hội… Đi tản bộ ở một nơi nhiều cây cối sẽ là giải pháp đáng cân nhắc để thực hiện điều này

- Ăn chocolate đen: Chocolate làm giảm nồng độ cortisol (hormone gây stress) trong máu. Chocolate rất giàu Mg, vitamin B, melatonin và chất chống oxy hóa. Hơn nữa nó có tác dụng thư giãn và kích thích sản xuất endorphin (hormone tạo cảm giác sảng khoái và tâm trạng tốt).

- Mát-xa: Tự xoa bóp và ấn huyệt là việc làm khá dễ dàng để giảm căng thẳng và giúp cơ thể thư giãn

- Tập yoga: Chỉ cần làm một hoặc hai tư thế yoga cũng giúp bạn trấn tĩnh tâm trí và nạp lại năng lượng tích cực cho cơ thể.

- Nghỉ giải lao: Khi mọi thứ trở nên quá bận rộn và bạn cảm thấy mình không thể theo kịp, hãy dừng lại một phút. Nhắm mắt lại, hít thở 5 lần thật chậm và thật sâu. Tập trung vào chính bạn ngay tại thời điểm đó, và sau đó quay trở lại với công việc.

Minh Nhật

Theo Aboluowang

Chia sẻ
In bài viết này

MỚI NHẤT

Phát triển miếng dán điều trị ung thư da
Phát triển miếng dán điều trị ung thư da

Các miếng dán không gây đau đớn và tự tan biến sau khi đưa thuốc vào cơ thể người bệnh, vừa được phát triển bởi các nhà khoa học Đại học Purdue, ở Lafayette, Hoa Kỳ.

Thứ tư, 01/07/2020 - 07:38

Dấu hiệu nhận biết sớm nốt ruồi ác tính
Dấu hiệu nhận biết sớm nốt ruồi ác tính

Phần lớn các nốt ruồi trên cơ thể là lành tính nhưng chúng cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo ung thư da.

Thứ tư, 01/07/2020 - 05:04

Áp 2 ngón tay vào nhau không thấy khoảng hở: Cảnh giác với bệnh nan y
Áp 2 ngón tay vào nhau không thấy khoảng hở: Cảnh giác với bệnh nan y

(Dân trí) - Ngón tay dùi trống là một trong những biểu hiện đặc trưng của ung thư phổi. Những người có ngón tay dùi trống có thể không nhìn thấy khoảng trống hình thoi khi áp hai ngón vào nhau.

Thứ tư, 01/07/2020 - 04:29

Tình yêu người chồng Vĩnh Long dành cho vợ 3 lần nhận ‘án tử’ ung thư
Tình yêu người chồng Vĩnh Long dành cho vợ 3 lần nhận ‘án tử’ ung thư

Tình yêu của anh giúp chị đứng dậy chiến đấu với số phận sau 3 lần nhận “án” ung thư. Chị hiểu rằng anh đã nén nỗi đau đến thế thì chị không thể yếu mềm.

Thứ tư, 01/07/2020 - 01:37

Thường xuyên ăn 5 nhóm thực phẩm này có thể giúp bạn phòng ngừa ung thư
Thường xuyên ăn 5 nhóm thực phẩm này có thể giúp bạn phòng ngừa ung thư

(Dân trí) - Một vài nghiên cứu đã chỉ ra, tăng cường lượng trái cây và rau củ trong chế độ ăn sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.

Thứ tư, 01/07/2020 - 01:10

Làm 6 điều này để có cơ thể “miễn dịch” với ung thư
Làm 6 điều này để có cơ thể “miễn dịch” với ung thư

(Dân trí) - Trên thực tế, có đến 1/3 trường hợp mắc ung thư có thể chủ động phòng ngừa bằng lối sống lành mạnh.

Thứ tư, 01/07/2020 - 09:18

Lưu ý khi điều trị Iot 131
Lưu ý khi điều trị Iot 131

Uống Iot 131 (Radioiodine) là một hình thức xạ trị đã được sử dụng trong nhiều năm để điều trị các bệnh về tuyến giáp như basedow, ung thư tuyến giáp thể nhú và nang.

Thứ tư, 01/07/2020 - 04:51

Nhật Bản tạo thành công 2 chủng virus có thể tiêu diệt ung thư
Nhật Bản tạo thành công 2 chủng virus có thể tiêu diệt ung thư

Không phải mọi loại virus đều gây ra các bệnh truyền nhiễm chết người. Các nhà khoa học mới đây phát hiện một vài trong số đó có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư.

Thứ ba, 30/06/2020 - 08:00

5 loại rau giàu protein không kém gì thịt, tăng tác dụng chống ung thư
5 loại rau giàu protein không kém gì thịt, tăng tác dụng chống ung thư

(Dân trí) - Một chén đậu phụ, một cốc đỗ đen có thể cung cấp cho bạn lượng protein không thua kém gì thịt gà hay thịt bò. Nguồn đạm từ nguồn gốc thực vật còn có giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.

Thứ ba, 30/06/2020 - 04:00

Nhận diện dấu hiệu của ung thư từ những vấn đề sức khỏe thường gặp
Nhận diện dấu hiệu của ung thư từ những vấn đề sức khỏe thường gặp

(Dân trí) - Các triệu chứng cảnh báo ung thư ở giai đoạn sớm thường không điển hình và dễ bị nhầm lẫn với những bệnh lý thông thường. Tuy nhiên, nếu để ý kĩ, chúng ta vẫn có thể nhận thấy điểm khác biệt.

Thứ ba, 30/06/2020 - 02:54

Môn thể thao nào là “khắc tinh” hàng đầu của ung thư?
Môn thể thao nào là “khắc tinh” hàng đầu của ung thư?

(Dân trí) - Để phòng ung thư, cách tốt nhất là giúp cơ thể luôn ở trong tình trạng khỏe mạnh, thông qua duy trì lối sống lành mạnh, và thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục, thể thao là một trong số đó.

Thứ ba, 30/06/2020 - 11:51

Thói quen xấu gây ung thư lưỡi nhiều người Việt đang mắc phải
Thói quen xấu gây ung thư lưỡi nhiều người Việt đang mắc phải

(Dân trí) - Một người vừa hút thuốc vừa uống rượu thì nguy cơ mắc ung thư đầu mặt cổ, trong đó có ung thư lưỡi tăng lên 10-15 lần.

Thứ ba, 30/06/2020 - 07:05

ĐÁNG QUAN TÂM

Phát hiện thứ ngay trong cơ thể "khóa" được ung thư gan
Phát hiện thứ ngay trong cơ thể "khóa" được ung thư gan

PKC λ/I, một protein đóng vai trò quan trọng trong hệ chuyển hóa có thể quyết định ung thư gan trở nên hung dữ hay bị khóa chặt.

Thứ hai, 29/06/2020 - 06:58

Công nghệ bionic – giải pháp chữa mất cảm giác sau phẫu thuật ung thư vú
Công nghệ bionic – giải pháp chữa mất cảm giác sau phẫu thuật ung thư vú

Một dự án liên ngành tại Đại học Chicago, Mỹ mang tới tia sáng mới với công nghệ Bionic, nhằm khôi phục chức năng và cảm giác vú sau khi đã phẫu thuật cắt bỏ.

Thứ hai, 29/06/2020 - 04:47

Bỏ dở điều trị ung thư vú, người phụ nữ mọc khối u mới to như quả bưởi
Bỏ dở điều trị ung thư vú, người phụ nữ mọc khối u mới to như quả bưởi

(Dân trí) - Sau 4 năm được cắt bỏ khối u vú đến 25cm và bỏ dở điều trị ung thư vú, người phụ nữ quay trở lại viện trong tình trạng mọc khối u mới to hơn quả bưởi, lở loét.

Thứ hai, 29/06/2020 - 04:05

Ung thư "sát thủ" với nam giới bắt nguồn từ bệnh lý mãn tính
Ung thư "sát thủ" với nam giới bắt nguồn từ bệnh lý mãn tính

(Dân trí) - Bệnh ung thư gan đứng đầu về tỷ lệ tử vong ở Việt Nam. Căn bệnh này gặp ở nam giới nhiều hơn nữ giới, phần lớn trên nền viêm gan mãn tính (80-85%).

Thứ hai, 29/06/2020 - 09:49

Ăn gì sau khi tập thể dục để tăng hiệu quả chống lão hóa, ngừa ung thư?
Ăn gì sau khi tập thể dục để tăng hiệu quả chống lão hóa, ngừa ung thư?

(Dân trí) - Trong quá trình tập thể dục, vận động mạnh, các quá trình chuyển hóa được tăng tốc, dẫn đến lượng gốc tự do được sinh ra nhiều hơn. Sau buổi tập, các gốc tự do này sẽ tích tụ ở khắp nơi trong cơ thể.

Thứ hai, 29/06/2020 - 07:09

Những người lười biếng có nguy cơ tử vong do ung thư cao hơn 82%
Những người lười biếng có nguy cơ tử vong do ung thư cao hơn 82%

Một nghiên cứu toàn diện về lối sống của 8.000 người trưởng thành cho thấy những người có lối sống ít vận động nhất, có nguy cơ tử vong vì ung thư cao hơn 82%, theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Texas, Mỹ.

Thứ hai, 29/06/2020 - 06:00

“Vua gia vị” hạt tiêu đen tốt cho sức khỏe như thế nào?
“Vua gia vị” hạt tiêu đen tốt cho sức khỏe như thế nào?

(Dân trí) - Hạt tiêu đen không giúp kích thích vị giác mà còn có thể ngăn ngừa ung thư, táo bón, giúp giảm cân, ngăn ngừa nám da.

Chủ nhật, 28/06/2020 - 05:29

Bất ngờ phát hiện khối u bằng quả trứng sau khi ho dai dẳng suốt nửa năm
Bất ngờ phát hiện khối u bằng quả trứng sau khi ho dai dẳng suốt nửa năm

(Dân trí) - Khi các tín hiệu cảnh báo ở mức đủ nghiêm trọng để khiến người bệnh quan tâm như: ho, đi ngoài ra máu, sụt cân đột ngột, chóng mặt, buồn nôn…, thì thường ung thư đã bước sang giai đoạn muộn.

Chủ nhật, 28/06/2020 - 02:11

Bài thơ "Con ếch điếc"
Bài thơ "Con ếch điếc"

(Dân trí) - "Tặng em Nguyễn Hường và những chiến binh dũng cảm đã lạc quan chống chọi với căn bệnh ung thư!"

Chủ nhật, 28/06/2020 - 10:04

Bất hoạt gene - kỹ thuật mới giúp trị ung thư vú khó chữa
Bất hoạt gene - kỹ thuật mới giúp trị ung thư vú khó chữa

Đại học y khoa Tulane (TSUM), Hoa Kỳ vừa nghiên cứu phát hiện một phân tử có thể làm bất hoạt một gen nằm trong khối u của bệnh ung thư vú bộ ba âm tính giúp điều trị bệnh.

Chủ nhật, 28/06/2020 - 09:00

Có những dấu hiệu này cần đi khám ung thư gan ngay
Có những dấu hiệu này cần đi khám ung thư gan ngay

(Dân trí) - Ung thư gan là căn bệnh ung thư phổ biến nhất nước ta hiện nay. Tuy nhiên tiên lượng bệnh thường xấu vì, triệu chứng ở giai đoạn sớm nghèo nàn như chỉ chán ăn, vàng da, gầy sút cân, sốt nhẹ…

Chủ nhật, 28/06/2020 - 08:34

Hy hữu chuyện người phụ nữ 30 tuổi bị ung thư tinh hoàn
Hy hữu chuyện người phụ nữ 30 tuổi bị ung thư tinh hoàn

Một người phụ nữ Ấn Độ được phát hiện bị ung thư tinh hoàn, dù 30 năm qua cuộc sống của cô hoàn toàn bình thường trong hình hài nữ giới.

Chủ nhật, 28/06/2020 - 06:01

Chuyên gia đồng hành
Đặt câu hỏi cho chuyên gia
Vui lòng nhập Họ và Tên
Số điện thoại không hợp lệ
Vui lòng nhập nội dung câu hỏi

Chuyên gia tư vấn sẽ liên hệ với anh/chị ngay trong vòng 24h.

Anh/chị vui lòng chú ý điện thoại và nghe số máy lạ nhé!

Có lỗi xảy ra

Vui lòng thử lại sau.

Nhiều người quan tâm
DANH MỤC BỆNH HỌC