6 lợi ích sức khỏe của nước mắt

Dân trí Ai cũng có lúc từng phải khóc, khi kết thúc một mối tình, thất bại trong công việc, hay thậm chí khi xem phim. Nhưng ít ai biết những giọt nước mằn mặt lăn trên má đó lại mang đến khá nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chúng ta sản xuất ra khoảng 300ml nước mắt mỗi ngày và khoảng 115 lít nước mắt mỗi năm, bao gồm nước mắt nền, nước mắt phản xạ và nước mắt cảm xúc. Mặc dù nước mắt cảm xúc chứa hàm lượng stress cao hơn, song chúng có khả năng bình ổn đồng tử và báo hiệu trạng thái cảm xúc cho những người khác.

Dưới đây là những lợi
ích của việc khóc:

Dưới đây là những lợi ích của việc khóc:

1. Giải phóng chất độc

Khóc giúp làm sạch cả về tâm hồn và thể xác. Những giọt nước mắt do stress tạo ra sẽ giúp cơ thể đào thải những chất làm tăng cortisol, một hoóc môn stress.

Nghiên cứu đã cho thấy giống như các quá trình ngoại tiết khác, như hô hấp, đi tiểu và ra mồ hôi, các chất độc được giải phóng ra khỏi cơ thể khi ta khóc. Những chất có trong nước mắt cảm xúc bao gồm protein prolactin, các hoóc môn hướng vỏ thượng thận và endorphin leucine-enkephalin, có tác dụng giảm đau.

2. Diệt khuẩn

Một trận khóc ngon lành cũng là cách tốt để tiêu diệt vi khuẩn. Nước mắt có chứa lysozyme -chất cũng có trong sữa người, tinh dịch, chất nhày và nước bọt -có thể tiêu diệt 90 - 95% số vi khuẩn ngay trong vòng 5 - 10 phút.

Một nghiên cứu năm 2011 trên tạp chí Food Microbiology thấy rằng nước mắt có khả năng kháng khuẩn mạnh đến mức thậm chí có thể bảo vệ chống lại bệnh than.

Lysozyme có thể tiêu diệt một số vi khuẩn bằng cách phá hủy màng tế bào vi khuẩn - lớp vỏ cứng có tác dụng bao bọc bảo vệ vi khuẩn.

3. Cải thiện thị lực

Nước mắt, do tuyến lệ tiết ra, thực sự giúp bạn nhìn rõ hơn nhờ tác dụng bôi trơn nhãn cầu và mi mắt. Khi lớp màng nước mắt bị khô đi, thị lực có thể hơi bị mờ.

Nước mắt làm ướt bề mặt của mắt, giúp giữ ẩm và rửa sạch bụi bẩn và những mảnh da chết. Khóc cũng ngăn ngừa mất nước ở các niêm mạc.

4. Cải thiện tâm trạng

Nước mắt có thể nâng đỡ tâm trạng tốt hơn bất kỳ thứ thuốc chống trầm cảm nào.

Một nghiên cứu năm 2008 của trường Đại học Nam Florida thấy rằng khóc là cách để tự xoa dịu và nâng đỡ tâm trạng tốt hơn mọi loại thuốc. Rơi nước mắt đã cải thiện được tâm trạng ở gần 90% số người khóc so với 8% cho biết việc khóc khiến họ càng cảm thấy tệ hơn.

Những người lo âu hoặc rối loạn cảm xúc khó nhận được tác dụng tích cực từ việc khóc.

5. Giảm stress

Khóc một trận sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, cho dù hoàn cảnh vẫn y nguyên như vậy. Khóc sẽ giải phóng các hoóc môn stress và độc chất ra khỏi cơ thể, và kết quả là làm giảm căng thẳng.

Khóc là một cách an toàn và hiệu quả để giải tỏa stress mà nếu không có thể dẫn đến những vấn đề như đau đầu hoặc cao huyết áp. Nó giúp bạn đương đầu tốt hơn với những cảm giác tiêu cực, căng thẳng và thất vọng.

6. Tăng cường giao tiếp

Khóc có thể biểu đạt những ngôn từ mà bạn không thể thể hiện bằng lời, nhất là trong một mối quan hệ. Điều này hay gặp nhất khi một người có phản ứng khác với một tình huống không rõ ràng cho đến khi nước mắt bắt đầu tuôn ra.

Ví dụ, ai đó có thể làm ra vẻ lạnh lùng hoặc xa cách – rồi đột nhiên bắt đầu bật khóc. Đó là lúc cuộc đối thoại sẽ trử nên cởi mở trên mọi khía cạnh cảm xúc.

Nước mắt có thể chấm dứt cuộc chiến, chú trọng vào một điểm nào đó mà lời nói không thể thể hiện được, hoặc chỉ đơn giản là nhấn mạnh tầm quan trọng của những cảm xúc ẩn sau ngôn từ

Có thể thấy, những giọt nước mắt là phương thuốc tự nhiên giúp ta chữa lành cả về cơ thể và tâm lý.

Cẩm Tú

Theo Medicaldaily


Tag :
MỚI NHẤT
Trung Quốc: 47 người liên quan với bệnh nhân MERS đầu tiên
Trung Quốc: 47 người liên quan với bệnh nhân MERS đầu tiên

(Dân trí) - Tính đến thứ Bảy ngày 30/5, số người có tiếp xúc gần với bệnh nhân MERS (Hội chứng hô hấp Trung Đông) đầu tiên của Trung Quốc đã tăng lên 47 người.

Thứ hai, 01/06/2015 - 06:38

Độc đáo những cách “trị” nóng của các cụ cao niên
Độc đáo những cách “trị” nóng của các cụ cao niên

(Dân trí) - Xã Cẩm Vịnh (huyện Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh) hiện có trên 100 cụ trên 90 tuổi. Thời tiết nắng nóng kéo dài đã ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của các cụ. Để chống chọi với cái nóng, nhiều cụ đã tự mình áp dụng nhiều phương pháp “trị” nóng lạ lùng.

Thứ hai, 01/06/2015 - 04:28

“Đêm yêu thương” thắp sáng niềm vui cho hàng trăm bệnh nhi xứ Nghệ
“Đêm yêu thương” thắp sáng niềm vui cho hàng trăm bệnh nhi xứ Nghệ

(Dân trí) - Nhân ngày Quốc tế Thiếu nhi 1/6, Hội Chữ thập đỏ Nghệ An đã tổ chức chương trình “Đêm yêu thương” trao tặng hơn 700 suất quà đến các cháu tại BV Sản - Nhi Nghệ An đang điều trị tại đây.

Thứ hai, 01/06/2015 - 03:51

22 trường hợp không nên sử dụng nhân sâm
22 trường hợp không nên sử dụng nhân sâm

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm mang tên sâm: từ trà sâm đến sâm nguyên củ, từ rượu sâm đến nhiều loại thuốc chứa sâm… Điều người tiêu dùng nên quan tâm là sâm có tác dụng như nào? Những trường hợp nào không nên sử dụng nhân sâm nếu không muốn bị nguy hiểm đến tính mạng.

Thứ hai, 01/06/2015 - 03:05

Ung thư - Căn bệnh không lây nhiễm gây tử vong nhất tại Việt Nam
Ung thư - Căn bệnh không lây nhiễm gây tử vong nhất tại Việt Nam

Từ trước đến nay các bệnh lây nhiễm cấp tính luôn được xem là "đại dịch" tuy nhiên bệnh không lây nhiễm do lối sống, do môi trường đang âm thầm tàn phá sức khỏe của con người. Theo đó gần ba phần tư các trường hợp tử vong và phần lớn các trường hợp tử vong sớm xảy ra ở các nước có thu nhập thấp và thu nhập trung bình.

Thứ hai, 01/06/2015 - 02:25

Măng thối “tắm” hóa chất thành măng đặc sản
Măng thối “tắm” hóa chất thành măng đặc sản

Mới đây, Công an tỉnh Bình Thuận đã bắt quả tang cơ sở chế biến thực phẩm bẩn, chuyên dùng hóa chất để biến măng thối, măng mốc thành măng đặc sản.

Chủ nhật, 31/05/2015 - 04:06

Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam cùng đi bộ vì môi trường không khói thuốc
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam cùng đi bộ vì môi trường không khói thuốc

(Dân trí) - Sáng 31/5, hưởng ứng Ngày Thế giới không khói thuốc lá, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến... cùng hơn 1.000 đại biểu đã tham gia đi bộ hưởng ứng Ngày Thế giới không khói thuốc lá.

Chủ nhật, 31/05/2015 - 11:36

Ngộ độc hóa chất giết nhiều người bệnh
Ngộ độc hóa chất giết nhiều người bệnh

(Dân trí) - Tại Trung tâm chống độc (BV Bạch Mai) trong năm 2014, tỉ lệ bệnh nhân ngộ độc hóa chất chiếm gần 20% số bệnh nhân nhập viện, trong đó nhiều ca bệnh không thể qua khỏi bởi sự độc hại của hóa chất.

Chủ nhật, 31/05/2015 - 10:46

Gần 6 triệu người tử vong vì thuốc lá mỗi năm
Gần 6 triệu người tử vong vì thuốc lá mỗi năm

(Dân trí) - Theo thông tin từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO), thuốc lá giết chết gần 6 triệu người mỗi năm. Trong đó có 10% tử vong vì khói thuốc, còn lại là chết vì hút thuốc. Tuy nhiên, ngay khi bạn bỏ thuốc, cơ thể sẽ có những thay đổi tích cực.

Chủ nhật, 31/05/2015 - 07:20

Nguy cơ huyết khối do dùng thuốc tránh thai mới
Nguy cơ huyết khối do dùng thuốc tránh thai mới

(Dân trí) - Các thuốc tránh thai thế hệ mới có thể làm nguy cơ huyết khối nguy hiểm ở phụ nữ tăng hơn so với loại cũ.

Chủ nhật, 31/05/2015 - 06:42

Thêm 12 trường hợp nhiễm hô hấp cấp MERS ở Hàn Quốc
Thêm 12 trường hợp nhiễm hô hấp cấp MERS ở Hàn Quốc

(Dân trí) - Cơ quan Đầu mối quốc gia thực hiện Điều lệ Y tế quốc tế của Bộ Y tế nhận được thông tin tại Hàn Quốc đã ghi nhận 12 trường hợp mắc MERS-CoV. Trung Quốc cũng ghi nhận bệnh nhân đầu tiên lây nhiễm từ Hàn Quốc.

Chủ nhật, 31/05/2015 - 06:07

Khoảng 23 nghìn tỷ đồng bị “đốt” theo khói thuốc lá
Khoảng 23 nghìn tỷ đồng bị “đốt” theo khói thuốc lá

(Dân trí) - Theo ước tính của tổ chức Y tế Thế giới, Việt Nam hiện có khoảng 15,3 triệu người hút thuốc lá, là quốc gia nằm trong nhóm 15 nước có số người hút thuốc lá nhiều nhất thế giới. Ước tính mỗi năm Việt Nam “đốt” khoảng 23 nghìn tỷ đồng theo khói thuốc lá.

Chủ nhật, 31/05/2015 - 04:01

ĐÁNG QUAN TÂM
Ăn lòng cá chim tượng biển, 4 người bị ngộ độc nặng
Ăn lòng cá chim tượng biển, 4 người bị ngộ độc nặng

Tối 28/5, sau khi ăn xong lòng cá chim tượng, gia đình ông Lê Văn Biên ở khu phố An Hòa II, thị trấn Cửa Tùng, huyện Vĩnh Linh, Quảng Trị, bị ngộ độc nặng.

Thứ bảy, 30/05/2015 - 11:10

 Cảnh giác với loại đường vàng óng, có mùi thơm
Cảnh giác với loại đường vàng óng, có mùi thơm

Thời gian gần đây, các cơ quan chức năng quản lý thị trường đã xử lý và bắt giữ các cơ sở chế biến đường bằng phẩm màu, hóa chất độc hại axít photphoric khiến nhiều người lo ngại. Liệu loại đường hóa chất đó độc hại đến mức nào?

Thứ bảy, 30/05/2015 - 10:01

Trẻ tăng kỹ năng vận động nhờ chậm cắt dây rốn vài... phút
Trẻ tăng kỹ năng vận động nhờ chậm cắt dây rốn vài... phút

(Dân trí) - Đợi vài phút rồi mới kẹp dây rốn sau khi sinh có thể giúp tăng cường các kỹ năng vận động và xã hội của trẻ.

Thứ bảy, 30/05/2015 - 08:44

Vì sao phải giặt quần áo mới trước khi mặc?
Vì sao phải giặt quần áo mới trước khi mặc?

(Dân trí) - Thói quen mặc ngay quần áo mới ngay, không giặt giũ gì luôn tiềm ẩn những nguy cơ bệnh tật mà bạn không ngờ tới.

Thứ bảy, 30/05/2015 - 06:22

Những dưỡng chất cần cho sự phát triển của trẻ
Những dưỡng chất cần cho sự phát triển của trẻ

Để một đứa trẻ phát triển toàn diện, việc phối hợp thực phẩm đa dạng, khoa học rất quan trọng để đảm bảo tất cả các dưỡng chất giúp phát triển thể lực và thể lực. Trong đó, đáng chú ý là các dưỡng chất giúp phát triển trí não và nhóm các dưỡng chất giúp hỗ trợ khả năng tiêu hóa - hấp thu. Vậy những nhóm chất này là gì?

Thứ bảy, 30/05/2015 - 04:20

Những tiêu chí giúp nhận biết khăn ướt an toàn
Những tiêu chí giúp nhận biết khăn ướt an toàn

Chỉ cần nửa phút quan sát và xem kỹ thông tin, người tiêu dùng có thể lựa chọn được sản phẩm khăn ướt chất lượng, đảm bảo sức khoẻ cho trẻ em và gia đình.

Thứ bảy, 30/05/2015 - 03:48

Xây dựng chiến lược đối phó với gánh nặng viêm gan vi rút
Xây dựng chiến lược đối phó với gánh nặng viêm gan vi rút

(Dân trí) - Việt Nam là một trong những nước có tỉ lệ nhiễm viêm gan B, viêm gan C cao và gây những hệ lụy nặng nề từ tình trạng này như ung thư, xơ gan...

Thứ sáu, 29/05/2015 - 10:23

Hà Nội: Một phụ nữ tử vong nghi do nắng nóng
Hà Nội: Một phụ nữ tử vong nghi do nắng nóng

(Dân trí) - Chiều nay (29/5) người dân khu vực vườn hoa Đường Thành (Hoàn Kiếm, Hà Nội) bàng hoàng phát hiện một phụ nữ khoảng 60 tuổi tử vong. Theo phán đoán của nhiều người chứng kiến, có thể người phụ nữ này bị cảm nắng dẫn đến tử vong.

Thứ sáu, 29/05/2015 - 09:05

Mổ thành công cho cụ bà 100 tuổi lần đầu tiên phải đi bệnh viện
Mổ thành công cho cụ bà 100 tuổi lần đầu tiên phải đi bệnh viện

(Dân trí) - Bị gãy xương đùi khi mang ga trải giường ra ngoài phơi, cụ bà 100 tuổi đã được các bác sĩ bệnh viện Đa khoa Thống Nhất thống nhất phẫu thuật. Sau hơn 3 ngày vết mổ đã khô ráo và ổn định.

Thứ sáu, 29/05/2015 - 08:38

 Ăn nấm độc, 5 người bị biến chứng nặng
Ăn nấm độc, 5 người bị biến chứng nặng

Ăn một loại nấm độc, 5 người trong một gia đình phải nhập viện cấp cứu, trong tình trạng nguy kịch.

Thứ sáu, 29/05/2015 - 07:24

Hàn Quốc: Tiếp xúc với người bệnh MERS, 2 người nữa nhiễm vi rút nguy hiểm
Hàn Quốc: Tiếp xúc với người bệnh MERS, 2 người nữa nhiễm vi rút nguy hiểm

(Dân trí) - Ngày 29/5, Cơ quan đầu mối mối IHR, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết Hàn Quốc đã xác nhận thêm 2 bệnh nhân nhiễm vi rút chết người Corona. Đặc biệt, cả hai bệnh nhân này đều có sự tiếp xúc với ca nhiễm bệnh đầu tiên.

Thứ sáu, 29/05/2015 - 07:01

Xử phạt vì quảng cáo thực phẩm chức năng giảm cân sai phép
Xử phạt vì quảng cáo thực phẩm chức năng giảm cân sai phép

(Dân trí) - Thời gian gần đây, cư dân mạng đọc được tràn lan các nội dung quảng cáo TPCN Cleanse Wonder trên facebook, với công dụng thanh lọc cơ thể kết hợp với chế độ giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 ngày sử dụng...

Thứ sáu, 29/05/2015 - 06:46