3 bước cho làn da khoẻ đẹp

(Dân trí) - Sức khoẻ đem lại cho chúng ta làn da mềm mại, sáng và rực rỡ - Đó chính là sắc đẹp. Và cách tốt nhất để có được nó là chăm sóc từ “gốc” với 3 bước quan trọng không thể thiếu: Diệt khuẩn - Tiêu hoá - Phục hồi.

1. Diệt khuẩn

Hãy ăn thật nhiều các thực phẩm có khả năng giải độc tố cho cơ thể như: táo, dưa hấu, quả óc chó, dưa chuột, khoai lang, cà chua, cải xoong, đậu phụ, lúa mạch, mật ong và sữa.

Mẹo để chế biến khoai lang thành món tráng miệng ngon lành: Rửa sạch và gọt bỏ khoai lang, thái hình hạt lựu. Luộc cho đến khi chín mềm, cho thêm mật ong hoặc viên đường để thưởng thức. Uống cùng nước

2. Tiêu hoá

Các thực phẩm giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ thức ăn tốt nhất bao gồm: táo, chuối, chanh, quả ô liu, dứa, cà rốt, rau bina, khoai tây, đậu phụ, gừng, cây bạc hà, và rượu.

Hãy cùng làm theo câu ngạn ngữ: “Mỗi ngày ăn một quả táo để bác sỹ luôn tránh xa bạn”.

3. Phục hồi

Để làn da được tái tạo và phục hồi, chúng ta cần ngủ thật nhiều. Thực phẩm giúp bạn dễ ngủ có thể kể đến như: táo, đu đủ, khoai lang, đậu phụ, lúa mạch, mật ong và quả tầm xuân.

Mẹo nhỏ: Chúng ta có thể đun sôi quả tầm xuân với ít đường viên tạo thành thức uống hết sức ngon lành. Uống với đá hoặc để trong tủ lạnh càng ngon hơn. Thức uống này rất giàu Vitamin C.

Hồng Linh

Theo beauty and health