Trào lưu nằm ì trên giường cả ngày: Chăm sóc bản thân hay buông thả?

Trong thời đại hiện nay, những xu hướng trên truyền thông xã hội có ảnh hưởng nhất định đến lối sống và thói quen chăm sóc bản thân của con người.

Một trong số đó là trào lưu "bed rotting" (nằm ì trên giường) của giới trẻ trên nền tảng TikTok. "Bed rotting" là thuật ngữ chỉ hành vi nằm dài trên giường cả ngày và thực hiện các hoạt động như lướt mạng, ăn vặt hay xem phim.

Theo Vanessa Hill - chuyên gia khoa học về giấc ngủ, xu hướng "nằm ì trên giường" góp phần bình thường hóa tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi trong cuộc sống. Trào lưu "bed rotting" khuyến khích con người thực hiện các quãng nghỉ sau khoảng thời gian làm việc mà không cảm thấy tội lỗi. 

Việc làm việc quá sức có thể tác động xấu đến sức khỏe và tinh thần của con người. Vì vậy, "nằm ì trên giường" là giải pháp giúp chúng ta ưu tiên sức khỏe, cả về tinh thần và thể chất.

Ban đầu, trào lưu "bed rotting" được xem như hình thức giải trí và chữa lành bản thân. Tuy nhiên, một số chuyên gia đã đưa ra cảnh báo về những tác động tiêu cực của xu hướng này đến tâm lý và sức khỏe tổng thể của con người.

Theo Salon, đối với những người mắc chứng trầm cảm hoặc lo âu, "bed rotting" không phải là giải pháp thư giãn lý tưởng, thậm chí có thể khiến căn bệnh trở nên tồi tệ hơn.

Việc nằm dài trên giường cả ngày có thể dẫn đến tình trạng cô lập xã hội - một trong những yếu tố dẫn đến chứng trầm cảm và lo âu ở con người. Đặc biệt là đối với trẻ em, "bed rotting" có thể gây ảnh hưởng xấu khi các em là đối tượng cần sự tương tác và hoạt động xã hội. Khi đó, cơ thể mới phát triển một cách toàn diện.

Theo Courtney DeAngelis - nhà tâm lý học tại Trung tâm Y tế Irving (Mỹ), khi được thực hiện ở mức độ vừa phải, "bed rotting" có tác dụng xoa dịu cơ thể, đem lại thời gian nghỉ ngơi sau căng thẳng, đặc biệt đối với những người lao lực do làm việc quá sức.

Tuy nhiên, việc dành quá nhiều thời gian trên giường có thể cản trở tương tác với những người xung quanh. Bên cạnh đó, chúng còn khiến não bộ của chúng ta gặp khó khăn trong việc phân biệt giữa nghỉ ngơi và các hoạt động khác, từ đó dẫn đến chứng rối loạn giấc ngủ.

Có thể nói, xu hướng "bed rotting" mang đến một góc nhìn thú vị về phương pháp chăm sóc bản thân ở thời đại hiện nay. Bằng cách cho phép bản thân nghỉ ngơi, con người có thể giảm bớt áp lực và lo âu tích tụ từ cuộc sống hối hả.

Tuy nhiên, yếu tố quan trọng nhất của xu hướng này là việc tiếp cận một cách thận trọng, bởi đắm chìm vào hoạt động "nằm ì trên giường" có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe tổng thể của con người.