Tìm cách thoát khỏi hội chứng “Self-cut”

Tự ngược đãi bản thân (self - abuse) - tự dùng dụng cụ cắt vào da thịt (self-cut) nghe có vẻ rùng rợn và khó tin, nhưng thực sự không ít teen đã và đang là nạn nhân, “tín đồ” của nó.

“Self-cut” là gì?

Đó là hành động có chủ đích làm đau bản thân bằng cách sử dụng những vật sắc nhọn làm trầy xước hay chảy máu da thịt. Self-cut là một dạng của self-abuse (tự ngược đãi bản thân) hay self-injury (tự làm đau bản thân). Hầu hết người cắt là các girl, nhưng đôi khi cũng có những boy hành động như vậy. Tình trạng này bắt đầu ở tuổi teen và không ít người còn tiếp tục khi đã thành người lớn.

Phần lớn thường tự cắt vào cổ tay, cánh tay, cẳng chân hoặc bụng. Một số người thì lại dùng tàn thuốc hoặc tàn diêm dí vào da mình. Khi những vết cắt, vết đốt đã lành thường để lại sẹo. Tuy nhiên, những “nạn nhân” của chính mình luôn có xu hướng giấu những vết sẹo đi để không ai phát hiện ra.

Tại sao lại ngược đãi bản thân mình?

Khó có thể hiểu hết được tại sao họ lại làm như vậy và nhằm mục đích gì? Tự ngược đãi bản thân thường là cách để một số người phản ứng với những nỗi đau tình cảm, những áp lực khủng khiếp hay những rắc rối của các mối quan hệ.

Một số người hành động như vậy, vì họ cảm thấy làm thế sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn hoặc để thoát khỏi những cảm giác tồi tệ. Một số khác thì lại dùng hành động đó để thể hiện những cảm xúc mãnh liệt như cơn thịnh nộ, sự tuyệt vọng, thất vọng, sự khủng hoảng hay trống rỗng.

Có nhiều cách để đối mặt với những khó khăn, thậm chí cả những rắc rối lớn và những nỗi đau tình cảm khủng khiếp. Khi gặp những tình huống khó khăn, những chấn động tinh thần không ít người đã chia sẻ với cha mẹ, người thân hay bạn bè. Họ cũng tự làm nhiều cách để giải quyết vấn đề và lấy lại sự cân bằng tinh thần.

Tuy nhiên, những bạn tự ngược đãi bản thân lại bế tắc trong cách giải quyết. Hoặc những lý thuyết về chiến thắng “self-cut” cũng bị đánh bại bởi những trạng thái tinh thần quá mãnh liệt. Khi tinh thần không được giải toả một cách lành mạnh nó được đẩy lên cao đến mức không chịu đựng nổi. Ngược đãi bản thân trở thành giải pháp để giải toả. Đối với một số người, nó giống như cách để điều khiển cảm xúc.

Phải làm sao để không phải là nạn nhân của chính mình?

Nếu teen gặp các vấn đề rắc rối, hãy hiểu rằng có nhiều cách tốt hơn và lành mạnh hơn để giải quyết rắc rối đó. Hãy tham khảo những chia sẻ dưới đây, teen nhé!

- Hãy nói với ai đó! Những người đã từng “self-cut” nói rằng bước đầu tiên khó khăn nhất là thừa nhận mình đang là nạn nhân của “self-cut”. Họ cũng nói rằng sau khi tâm sự với ai đó, họ cảm thấy nhẹ lòng hơn. Hãy chọn một người đáng tin cậy để tâm sự (cha mẹ, chuyên gia, bác sỹ, thầy cô, hay bạn bè). Nếu nói ra với người khác vẫn chưa thấy thoải mái, hãy viết tất cả ra giấy.

- Nhận định vấn đề khiến bạn muốn ngược đãi chính mình. “Self cut” là một cách phản ứng với những tổn thương tinh thần. Hãy cố gắng tìm ra đâu là nguyên nhân khiến bạn “self-cut”! Đó là nỗi sợ hãi, sức ép phải trở nên hoàn hảo, rắc rối trong các mối quan hệ, nỗi đau mất mát hay vết thương lòng, xung đột hay bị ngược đãi… Sau khi xác định được nguyên nhân, hãy chia sẻ với một ai đó về điều này. Nhiều người cũng gặp những vấn đề như bạn và họ có thể là chuyên gia tư vấn giúp bạn cảm thấy khá hơn.

- Hãy nói với ai đó rằng bạn cần sự giúp đỡ để giải quyết nỗi phiền muộn của mình và giải quyết cả vấn đề “self-cut”. Những người đã qua tuổi teen nói rằng, những vấn đề các teen gặp phải là chuyện thường tình của lứa tuổi. Bởi thế người lớn có thể giúp bạn giải quyết và “đơn giản hoá” những khó khăn này.

- Hãy tìm đến bác sỹ tâm thần hoặc chuyên gia tư vấn tâm lý! Họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích để hàn gắn những tổn thương tình cảm, những áp lực tinh thần và tư vấn cho bạn những cách lành mạnh để giải quyết stress trong cuộc sống.

Theo Hoàng Lan

Kenh14.vn