Suy nghĩ tiêu cực khi yêu đương giống như "con dao găm mãi ở trí óc"

Không thể tránh khỏi việc suy nghĩ quá mức trong một mối quan hệ?

Đối với bạn Tố Nga (21 tuổi), việc suy nghĩ quá nhiều trong một mối quan hệ tình cảm là điều không thể tránh khỏi, Nga tâm sự: "Mình thấy rằng ai đó càng quan trọng bao nhiêu, thì mình lại càng nhạy cảm với người đó bấy nhiêu. Đặc biệt là trong tình yêu, người ấy luôn là điểm tựa mỗi lần mình gục ngã, luôn xuất hiện những lúc mình cần. Nên mình cũng ấn định rằng họ phải là người thấu hiểu mình nhất.

Chính vì như vậy, nên chỉ cần người ấy làm gì đó hơi khác một chút là mình lại suy nghĩ. Ví dụ như tự nhiên anh trả lời tin nhắn chậm, hôm nay anh nói chuyện hơi lạ, hay những lúc anh mệt nên thờ ơ là mình lại buồn cả ngày.

Đôi khi mình thấy bản thân rất khó hiểu, mình không bao giờ chia sẻ những điều mình muốn cho anh ấy biết, nhưng khi anh không hiểu được những điều ấy, mình lại tự suy nghĩ rồi tự buồn bực. Mình luôn bắt anh ấy phải hiểu, nhưng mình lại không nói, mình chỉ giữ lại những suy tư ấy trong lòng một mình".

Ngoài ra, Nga còn chia sẻ rằng bản thân là người hay nghĩ đến tương lai xa vời. "Mình tự đặt ra những câu hỏi như: Liệu chúng mình có đi cùng nhau đến hết đời hay không? Nếu một ngày bọn mình chia tay thì sao? Mình phải làm gì để mối quan hệ này bền chặt hơn? Vì luôn đặt ra những câu hỏi như vậy nên mình lúc nào cũng trong trạng thái suy nghĩ, dù biết nghĩ nhiều cũng chẳng được gì nhưng mình không thể thoát ra khỏi guồng quay đó.

Nhiều lúc thấy bản thân rã rời vì suy nghĩ quá nhiều, mình lại muốn thoát ra khỏi mối quan hệ. Vì mỗi lần tình yêu gặp vấn đề, mình không thể tập trung để làm những việc khác. Nhưng xem xét lại từ đầu đến cuối, mình cũng là người có lỗi, mình nên chia sẻ với đối phương nhiều hơn mới phải.

Vậy nên chúng mình đã có một buổi gặp mặt để nói ra tất cả những điều mong muốn đối phương thay đổi. Sau buổi hôm đó mình mới nhận ra việc trò chuyện và chia sẻ quan trọng như thế nào trong tình yêu. Mình không thể lặng im để đối phương đoán đúng ý mình, cả hai phải cùng nhau vun vén thì tình yêu mới bền chặt được", Nga chia sẻ.

"Hãy nghĩ nhiều, nhưng là về giải pháp"

Bạn Việt Hùng (21 tuổi) cho biết bản thân anh là một người suy nghĩ rất nhiều trong mối quan hệ tình cảm, nhưng không phải về hướng giải quyết mà nghĩ nhiều theo chiều hướng tiêu cực, tự khiến tâm trạng bản thân xấu đi với những sự việc được tạo ra từ suy nghĩ cá nhân.

Kể về những tổn thương ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần khi suy nghĩ quá nhiều trong tình yêu, Hùng tâm sự: "Lần đầu mình và bạn gái cãi nhau, mình đã tự hành hạ bản thân bằng chính những suy nghĩ tiêu cực. Đó là khoảng thời gian bạn ấy bị quá tải với công việc nên thờ ơ với mình, mình đã đứng trước cổng nhà cả buổi tối nhưng bạn ấy nhất quyết không chịu xuống gặp và chỉ nhắn lại ba chữ: "Anh về đi".

Mình hiểu và thông cảm cho bạn ấy nhưng cách hành xử đó khiến mình không thể không suy nghĩ nhiều được. Lúc đó mình cảm thấy bản thân như một sự phiền phức với bạn gái, mình dằn vặt với suy nghĩ rằng người yêu không còn yêu mình nữa, suy nghĩ ấy cứ lặp đi lặp lại khiến mình vô cùng mệt mỏi".

Với Hùng, việc suy nghĩ quá nhiều khi yêu đương thật sự rất đáng sợ và anh đã tự làm đau mình rất nhiều lần, đặc biệt là về tinh thần. "Việc tinh thần không ổn định khiến mình trở nên mất đi sự kỷ luật bản thân. Mình không luyện tập thể dục như mọi khi, có những giấc ngủ không sâu, tự bỏ đói bản thân. Lần đó mình đã giảm 5,8 kg và là lần giảm cân khủng khiếp nhất từ trước đến giờ.

Overthinking trong tình yêu ảnh hưởng rất khủng khiếp đến cả thể chất lẫn tinh thần, có những lần gặp vấn đề, dù đã giải quyết xong nhưng mình vẫn không thoát ra được suy nghĩ tiêu cực. Những suy nghĩ ấy cứ luẩn quẩn mãi trong đầu khiến mình rất mệt mỏi, như một con dao găm mãi ở trí óc mà không tài nào rút ra được, thật sự rất đau đớn, cứ như thể bản thân không ngừng gây ra vết thương tinh thần cho chính mình.

Lấy ví dụ cho lần cãi nhau gần nhất của chúng mình, trong lúc tức giận không kiểm soát được nên cả hai đã nói những lời quá đáng với nhau. Vì suy nghĩ quá nhiều, mình đã không nghĩ theo hướng tích cực rằng cô ấy chỉ đang mệt nên muốn tìm một nơi để xả.

Tất nhiên trong lúc mệt mỏi thì ai cũng sẽ phản ứng khó chịu nhưng điều đó không có nghĩa là họ không yêu mình. Lúc trong trạng thái tiêu cực, mình vô cùng buồn và thất vọng cả về bản thân lẫn người yêu. Nhưng ở lần này mình đã ý thức được rằng, việc suy nghĩ quá nhiều không có lợi ích gì và điều cần làm là xua tan tiêu cực và hướng đến cách giải quyết", Hùng bộc bạch.

Chia sẻ về cách để vượt qua overthinking trong tình yêu, Hùng nói: "Những lúc cảm thấy bản thân đang rơi vào guồng quay suy nghĩ, mình viết ra những suy nghĩ tiêu cực, tập thể dục và đọc một cuốn sách yêu thích, tránh việc hành hạ bản thân.

Bên cạnh đó, mình phải chấp nhận trong tình yêu không phải lúc nào cũng ngọt ngào, còn có những lúc buồn phiền, mệt mỏi, có như vậy mới là tình yêu. Mình cảm thấy việc suy nghĩ quá nhiều không tốt trong một mối quan hệ nên mình vẫn đang trong quá trình cố gắng để khắc phục, vì điều đó sẽ giúp mình và bạn ấy yêu nhau tốt hơn. Mình cho rằng nếu có nghĩ nhiều, thì nên nghĩ về giải pháp giúp tình yêu bền chặt hơn".