Mẹo cho người hay “bỏ bữa”

Đa số dân văn phòng đều có thói quen ăn vặt vào xế chiều để huy động thêm năng lượng vào cuối ngày làm việc. Thay vì ăn các loại thức ăn nhanh như snack, nước ngọt, khoai tây chiên, kẹo… bạn hãy chọn những món ăn vặt lành mạnh hơn cho cơ thể: các loại trái cây, sữa chua, hoặc thậm chí là một thanh chocolate đen giàu hợp chất flavonoid giúp thư giãn mạch máu và hạ huyết áp. Với những món ăn vặt lành mạnh, bạn có thể vừa “chữa cháy” cho những lúc bỏ bữa, vừa bảo đảm cho sức khỏe của mình!

Chuẩn bị lịch ăn

Để “cơn lười ăn” không ghé thăm bạn thường xuyên, hãy lên một “lịch ăn” nghiêm túc từ đầu tuần và cân nhắc thời gian để đưa ra giải pháp phù hợp cho mỗi bữa ăn. Chẳng hạn, bạn có thể tranh thủ lúc đi siêu thị mua một vài loại thực phẩm có thể bảo quản trong tủ lạnh như bánh Sanwich, ngũ cốc, trứng, sữa… để chuẩn bị cho các bữa sáng vội vàng trong tuần. Cho bữa trưa, nếu ngán những bữa cơm ngoài không nhiều lựa chọn, bạn vẫn có thể chuẩn bị 1 phần cơm từ tối hôm trước để mang tới văn phòng. Với sự chuẩn bị kỹ càng, bạn sẽ có cảm hứng hơn cho mỗi bữa ăn và không bị những cơn lười ăn “dụ dỗ” bỏ bữa nữa.

“Đừng bao giờ đi ăn một mình!”

Một cách hữu hiệu để không bỏ bữa trưa là tìm cho mình một vài người bạn làm “cộng sự” ăn trưa thân thiết. Giờ ăn trưa sẽ không chỉ là giờ ăn mà còn là giờ để xả hơi, vui vẻ cùng bạn bè được trông đợi sau hàng giờ “cắm mặt” vào máy tính. Địa chỉ ăn uống với sự “hùn hạp” của bạn bè cũng sẽ phong phú và nhiều lựa chọn hơn. Chỉ có một sự lưu ý duy nhất: hãy tìm người ăn uống cùng gu với bạn để những buổi ăn là buổi thưởng thức ẩm thực thú vị chứ không phải những buổi cả nể ăn theo ý bạn. Với những người bạn cùng ăn trưa, bạn muốn bỏ bữa cũng khó khi mỗi buổi ăn sẽ trở thành một buổi gặp gỡ vui vẻ và tràn ngập tiếng cười!

Chọn thức uống phù hợp

Cà phê hay nước ngọt đôi khi chính là nguyên nhân làm bạn bỏ bữa. Cảm giác “no hơi” có thể làm bạn khó chịu và mất cảm giác thèm ăn. Nếu cần tỉnh táo và tập trung cho công việc, hãy thử chuyển sang trà. Một chai Trà nấm linh chi mật ong Lincha sẽ là giải pháp “nhiều trong một” cho người bận rộn. Vị thơm ngon, nhẹ nhàng, chiết xuất linh chi quý hòa cùng vị ngọt mát của mật ong sẽ nhanh chóng giúp bạn xua tan cơn mệt mỏi trong ngày để sảng khoái tập trung hơn vào công việc.

Trà nấm Lincha là một sản phẩm mới độc đáo của Vinamilk. Trong một lít Trà nấm Lincha có đến 131 gam nước linh chi cô đặc kết hợp cùng mật ong nguyên chất. Với vị thơm ngon, dễ uống, Trà nấm Lincha là thức uống giải khát kết hợp giải pháp chăm sóc sức khoẻ toàn diện từ linh chi quý: điều hòa và ổn định huyết áp, giúp khí huyết lưu thông, hỗ trợ đào thải độc tố trong cơ thể, phục hồi sức khỏe nhanh… Trà nấm Lincha đặc biệt thích hợp với những người làm việc trí óc hàng ngày hay chăm sóc cho cả gia đình với tác dụng giúp tăng cường sức khỏe, sảng khoái tinh thần.

Thanh Hằng