Tập luyện Yoga theo phương pháp hiện đại - Tại sao không?

Du nhập vào Việt Nam cách đây hơn 40 năm, Yoga dần trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp trên mảnh đất hình chữ S. Tập luyện Yoga điều độ và đúng cách sẽ có tác động tích cực lên hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, tăng cường năng lực của hệ thống miễn dịch, nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống nội tiết...

Một nghiên cứu của trường đại học Boston cho thấy, việc tập luyện Yoga thường xuyên trong vòng 12 tuần sẽ làm giảm bớt lo lắng và tăng Gamma - Aminobutyric (GABA) trong não (lượng GABA trong não thấp liên quan đến chứng rối loạn trầm cảm). Trong khi đó, theo một nghiên cứu khác của Hiệp hội đái tháo đường, việc tập luyện kiên trì và đều đặn Yoga trong vòng ba tháng sẽ giúp hạn chế việc gia tăng lượng đường trong máu. Kết quả nghiên cứu của trường Đại Học Harvard cũng chỉ ra rằng việc tập luyện Yoga một cách thường xuyên sẽ làm tăng ham muốn, hưng phấn và khoái cảm tình dục cho phụ nữ nói chung.

Ngoài tác dụng nâng cao sức khỏe, Yoga còn mang lại cho người tập một thân hình cân đối, gọn gàng, cơ bắp săn chắc, mang lại vẻ trẻ trung, làm chậm tiến trình lão hóa... Với bao nhiêu đó tác dụng, Yoga xứng đáng là một phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người ưa chuộng.

Ngày nay, bên cạnh phương pháp tập Yoga cổ điển, có rất nhiều phương pháp tập luyện hiện đại, mang lại sự mới mẻ và cảm giác thích thú cho người tập.

The Great Yoga Wall: Phương pháp tập luyện này sẽ giúp cải thiện đáng kể độ linh hoạt và dẻo dai của cơ thể, giúp những người mới vào tiến bộ nhanh hơn trong việc tập luyện. The Great Yoga Wall được sử dụng như một chỗ dựa giúp người tập phát triển thêm các động tác yoga bằng cách mở và tạo ra không gian trong cơ thể.

Đây là phương pháp tập luyện còn khá mới mẻ với người Việt nhưng lại rất dễ làm quen và sử dụng thành thạo, ngay cả đối với những người chưa bao giờ tập Yoga.

The Great Yoga Wall – phương pháp tập luyện Yoga lần đầu tiên xuất hiện tại Hà Nội

Hot Yoga: Với công nghệ đèn hồng ngoại tiên tiến với độ ẩm khoảng 40%, phòng tập sẽ được duy trì nhiệt độ từ 33 đến 36 độ. Môi trường tập luyện đặc biệt này sẽ kích thích cơ thể toát mồ hôi, kết hợp hai bài tập thở và 26 tư thế được chọn lọc từ 84 tư thế Yoga cổ điển và hơn 10.000 động tác phối hợp khác.

Hot Yoga sẽ giúp cơ thể thải độc, tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai và thăng bằng nhiều hơn. Ngoài ra, nó còn kích thích sự trao đổi chất, tăng cường nhận thức của cơ thể, thư giãn đầu óc, tinh thần thoải mái và hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt hơn, phương pháp này thật sự là một lời khuyên hữu hiệu đối với những người đang muốn giảm cân một cách nhanh chóng mà không phải lo lắng đến tình trạng sức khỏe.

Free Style Yoga: Tập luyện theo phương pháp này, người tập sẽ được tập các chuỗi động tác do chính mình lựa chọn. Các động tác sẽ có sự kết hợp và sắp xếp để phù hợp nhất với kinh nghiệm, thể trạng, sở thích và nhu cầu của mỗi người.

Các chuỗi bài tập riêng biệt được học viên tổng hợp sẽ là hình thức phù hợp nhất để mỗi cá nhân phát huy tối đã khả năng vì không ai hiểu cơ thể và tâm trí bạn hơn chính bản thân bạn.

Trên đây chỉ là 3 trong 20 loại hình luyện tập khác nhau có mặt ở Studio Five Yoga & Wellness. Studio Five Yoga & Wellness tọa lạc tại 135 Bùi Thị Xuân, Hà Nội không mang vẻ sầm uất của khu đô thị ở trung tâm thành phố. Ngược lại, đây là một không gian Thiền hết sức tĩnh lặng. Đến đây, các học viên sẽ được chiêm ngưỡng cảnh quan xanh tươi, những nụ cười thân thiện, sự quan tâm chân thành, từ đó mở ra một trải nghiệm mới, một cuộc hành trình đi tìm những giá trị tuyệt vời nhất trong cuộc sống bộn bề của mình.

Với công nghệ, dụng cụ hỗ trợ tiên tiến nhất, Yoga Studio Five sẽ mang đến cho các học viên những giờ học hiệu quả và thư giãn nhất. Ngoài ra, với đội ngũ giáo viên quốc tế có trình độ chuyên môn và dày dặn kinh nghiệm, học viên sẽ cảm nhận được một tinh thần tập luyện nghiêm túc, mục tiêu luyện tập rõ ràng, mang lại kết quả như ý muốn.

Chính thức khai trương vào tháng 3/2014, Studio Five Yoga & Wellness sẽ có nhiều chương trình khuyến mãi và phần quà hấp dẫn dành cho những khách hàng đăng ký thẻ hội viên. Đặc biệt, trong ngày khai trương 9/3/2014, tất cả khách hàng đến tham dự đều có cơ hội tham gia chương trình bốc thăm may mắn với tổng giá trị phần thưởng lên tới 40 triệu đồng. Đồng thời, khách mời có thể được trải nghiệm miễn phí các phương pháp tập luyện Yoga tại trung tâm, trong đó có “The Great Yoga Wall” – phương pháp tập luyện Yoga mới, lần đầu tiên xuất hiện tại Hà Nội.

Trung tâm Yoga Studio Five

Địa chỉ: 135 Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Điện thoại: 04.62631515

Email: yogastudiofive@gmail.com

Facebook: facebook.com/yogastudio5

Website: studio5.vn