Nhã Phương tuổi 36: Nhan sắc "mẹ 3 con" gây sốt, ngày càng gợi cảm

Thời gian gần đây, diễn viên Nhã Phương nhận nhiều lời khen về thần thái rạng rỡ, vóc dáng thon gọn mỗi lần xuất hiện trong các sự kiện. Người đẹp 9X sinh con thứ 3 hồi tháng 1. Sau hành trình giảm cân, Nhã Phương nhanh chóng lấy lại hình thể gọn gàng, tự tin tái xuất làng giải trí. 

Nhã Phương chia sẻ nhiều video ghi lại quá trình phục hồi vóc dáng, từ chế độ ăn uống, tập luyện đến các phương pháp chăm sóc cơ thể sau sinh. Nữ diễn viên mong muốn chia sẻ kinh nghiệm cùng các mẹ bỉm sữa, lan tỏa năng lượng tích cực và tiếp thêm sự tự tin cho những phụ nữ đang hoặc sắp bước vào hành trình làm mẹ.

Theo Nhã Phương, ngoại hình hiện tại của cô không phải kết quả của việc giảm cân cấp tốc mà đến từ quá trình chuẩn bị, duy trì lối sống khoa học trong thời gian dài. Cô xây dựng thói quen vận động từ trước khi mang thai và từng bước trở lại tập luyện sau khi cơ thể ổn định.

Nhã Phương cho biết đây là lần thứ ba làm mẹ nên cô có sự chủ động chuẩn bị kế hoạch chăm sóc và phục hồi thể trạng từ sớm. Trải qua những thay đổi lớn của cơ thể sau 3 lần sinh nở, nữ diễn viên cũng không đặt mục tiêu phải nhanh chóng trở về số cân ban đầu. Cô bình tĩnh lắng nghe, cảm nhận thể trạng và điều chỉnh chế độ sinh hoạt theo từng giai đoạn.

Trong tháng đầu sau sinh, nữ diễn viên ăn theo thực đơn ở cữ được thiết kế riêng với sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng. Mỗi món ăn đều được tính toán về thành phần, liều lượng và thay đổi theo từng giai đoạn phục hồi.

Suốt 28 ngày đầu, Nhã Phương duy trì 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày. Thực đơn không lặp lại, kết hợp món Á và món Âu, được chế biến thanh vị, không sử dụng chất điều vị để cơ thể dễ hấp thu. Các món ăn còn kết hợp hài hòa thảo mộc và một số nguyên liệu Đông y nhằm làm ấm cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn. Bên cạnh đó, cô sử dụng trà thảo mộc để hỗ trợ tiết sữa và phục hồi thể trạng.

Theo Nhã Phương, người mẹ cần ăn ngon, đủ chất và duy trì tinh thần thoải mái để có nguồn dinh dưỡng tốt cho em bé. Vì vậy, cô không cắt giảm khẩu phần để nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà ưu tiên đáp ứng nhu cầu của cơ thể trong từng giai đoạn.

Nữ diễn viên nhấn mạnh, việc tập luyện nhẹ nhàng với các "mẹ bỉm" rất quan trọng. Ngay trong thời gian ở cữ, nữ diễn viên luôn mong chờ đến lúc cơ thể đủ ổn định để trở lại với yoga mỗi ngày. 

Nhã Phương thường tập những động tác nhẹ nhàng, kết hợp hít thở và giãn cơ thay vì tập luyện với cường độ cao. Theo Nhã Phương, yoga không chỉ hỗ trợ cơ thể từng bước phục hồi mà còn giúp cô thư giãn, duy trì tinh thần thoải mái. 

Nhờ duy trì việc tập luyện đều đặn nhiều tháng qua, Nhã Phương cảm nhận mình có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần tích cực để chăm sóc các con và thực hiện các kế hoạch cá nhân. Trạng thái thể chất và tâm lý ổn định nên nguồn sữa của nữ diễn viên cũng được duy trì tốt hơn. 

Bên cạnh đó, Nhã Phương cũng duy trì tinh thần tích cực bằng những buổi gặp gỡ, đi du lịch cùng bạn bè. Nữ diễn viên quan niệm trạng thái tâm lý thoải mái cũng là yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi. Những cuộc trò chuyện, khoảng thời gian thư giãn bên những người thân thiết giúp cô cân bằng cảm xúc, tái tạo năng lượng và thêm tự tin sau sinh.

Bên cạnh vóc dáng thon gọn, phong cách thời trang của Nhã Phương ở tuổi 36 cũng nhận nhiều lời khen. Nữ diễn viên từng trung thành với gu dịu dàng, thanh lịch, nhưng gần đây thử nghiệm đa dạng phong cách hơn, từ trẻ trung, năng động đến gợi cảm.

Khi tham dự sự kiện, Nhã Phương ưu tiên những thiết kế có điểm nhấn. Các thiết kế ôm vừa vặn hoặc nhấn vào vòng eo cũng thường xuyên được Nhã Phương lựa chọn. Thay vì sử dụng nhiều chi tiết trang trí, cô tạo sức hút bằng phom dáng, chất liệu và những khoảng hở vừa phải, qua đó làm nổi bật vóc dáng sau sinh.

Hồi cuối tháng 8, Nhã Phương gây sốt với hình ảnh giàu năng lượng khi góp mặt trong một tiết mục tại buổi họp fan của Ái Phương. Nữ diễn viên diện trang phục tông trắng gồm áo ôm sát, tay voan rời và chân váy ngắn xếp tầng.

Thiết kế kết hợp những đường cắt hiện đại, chi tiết bèo nhún cùng phụ kiện ánh kim, tạo hiệu ứng nổi bật dưới ánh đèn. Lối trang điểm tươi tắn góp phần mang lại diện mạo trẻ hơn tuổi cho người đẹp.

Trong những buổi dạo phố, vui chơi cùng bạn bè, Nhã Phương ăn mặc thoải mái và phóng khoáng hơn. Cô chuộng áo ôm, áo lửng phối với quần jeans, quần cạp cao hoặc chân váy dài. Các công thức phối đồ đơn giản nhưng khéo léo làm nổi bật vòng eo và thân hình cân đối.

Nữ diễn viên cũng thử nghiệm phong cách thể thao, cá tính mang gam màu trung tính như đen, trắng, nâu. Các trang phục có phom dáng khỏe khoắn, thoải mái khi di chuyển.

Trong chuyến du lịch hồi tháng 6, Nhã Phương ưu tiên những thiết kế tôn vóc dáng và bắt mắt như chiếc váy trắng chất liệu xếp ly mềm mại. Thiết kế cổ yếm để lộ bờ vai, trong khi phần thân váy buông nhẹ mang đến vẻ nữ tính, bay bổng, phù hợp khung cảnh trên du thuyền.

Tạo dáng tại khu nghỉ dưỡng, nữ diễn viên phối áo hai dây ôm sát màu đỏ rượu với chân váy trắng dáng dài. Hai gam màu tương phản giúp tổng thể nổi bật, đồng thời phom áo gọn gàng làm tôn vòng eo thon. Kính mắt màu đỏ được lựa chọn đồng điệu với trang phục, tạo điểm nhấn trẻ trung.

Ảnh: Facebook nhân vật