9 lợi ích không ngờ của ngủ “khỏa thân”

Giấc ngủ là một trong những điều quan trọng nhất để giữ tinh thần và cơ thể khỏe mạnh. Ngủ không đủ giấc là một vấn đề nghiêm trọng ở nhiều nước trên thế giới. Thế nhưng bạn có biết, bạn có thể có rất nhiều lợi ích nếu đi ngủ mà không mặc quần áo?

1. Ngủ dễ dàng hơn

Khi bạn không phải lo lắng về quần áo ngủ, mọi thứ bắt đầu trở nên dễ dàng hơn. Bạn không phải mua đồ ngủ, có thể giúp bạn tiết kiệm tiền. Bạn ít quần áo phải giặt và phải cất hơn. Bạn cũng không phải lau dọn giường nhiều hơn như khi ngủ với một bộ pajama.

2. Khiến bạn sẵn sàng ra ngoài hơn

Một số người khi về nhà, thay bộ đồ ngủ và lấy đó làm cái cớ để ở lỳ trong nhà suốt buổi tối. Điều này dẫn đến lối sống lười vận động, khiến bạn dễ tăng cân. Khi bạn không có đồ ngủ, bạn sẽ có khuynh hướng mặc đồ bình thường và bạn sẽ chịu khó ra ngoài nhiều hơn.

3. Bạn thấy hạnh phúc hơn và tự do hơn

Chỉ cần tưởng tượng cảm giác nằm trên giường hoàn toàn khỏa thân. Bạn không có quần lót hay áo ngực. Chỉ mình bạn, kẹp giữa chăn và đệm ấm áp. Cảm giác này khiến bạn muốn mỉm cười và nó khiến bạn cảm thấy tự do hơn.

4. Tiếp xúc da - da là tốt nhất

Nếu bạn đã có gia đình, hoặc sống cùng người yêu, ngủ khỏa thân sẽ tạo cho bạn cơ hội tiếp xúc da – da, đặc biệt là khi ôm nhau ngủ. Sự tiếp xúc này dẫn tới cuộc sống tình dục tích cực hơn. Tất cả những điều này giúp sản sinh một lượng lớn oxytocin, chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn có cảm giác tốt về người kia của bạn.

5. Giúp làn da khỏe mạnh

Các bộ phận trên cơ thể như nách, chân, bụng thường bị hạn chế cả ngày thường bị bao phủ bởi các lớp quần áo ngay cả khi mùa hè. Ngủ khỏa thân là cách cho cơ thể cơ hội được hít thở, giảm nguy cơ mắc các bệnh ngoài da.

6. Điều chỉnh hàm lượng cortisol

Cortisol là một hóc môn quan trọng chống stress nhưng nó cũng có thể gây rất nhiều tổn thương cho cơ thể. Nếu bạn ngủ trong tình trạng quá nóng, cortisol trong cơ thể có xu hướng ở mức cao, ngay cả sau khi bạn thức dậy. Điều này có thể dẫn đến gia tăng lo lắng, thèm đồ ăn vặt, tăng cân… Ngủ khỏa thân giúp làm hạ nhiệt độ nên cơ thể sẽ sản xuất và điều chỉnh cortisol một cách hợp lý.

7. Cân bằng melatonin và hóc môn tăng trưởng

Giữ nhiệt độ khi ngủ ở mức 21 độ C hoặc thấp hơn giúp cơ thể kiểm soát lượng melatonin và hoóc môn tăng trưởng – hai chất cơ bản ngăn ngừa lão hóa và giúp bạn khỏe mạnh. Khi mặc quần áo ngủ, cơ thể bạn nóng lên, ngăn ngừa việc sử dụng hiệu quả các hoocmon này. Nói cách khác, ngủ mặc quần áo khiến bạn già đi nhanh hơn.

8. Ngủ dễ chịu hơn vào mùa hè

Thời tiết nóng bức của mùa hè khiến bạn khó có được một giấc ngủ ngon. Nếu không có điều hòa, phòng ngủ sẽ trở nên ngột ngạt vào ban đêm. Trút bỏ quần áo sẽ khiến bạn có cảm giác thoải mái hơn và tiết kiệm tiền điện điều hòa một khoản không nhỏ.

9. Bảo vệ cơ quan sinh dục

Đối với nam giới, ngủ khỏa thân tức là tinh hoàn ở trong nhiệt độ mát mẻ. Điều này giúp những chú tinh trùng khỏe mạnh và các hệ thống sinh sản hoạt động bình thường. Đối với phụ nữ, điều kiện ngủ mát và thoáng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men.

Với 9 lời khuyên trên, bạn có thể bắt đầu thử cất đi những bộ quần áo ngủ để lên hoàn toàn khỏa thân. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị ốm hoặc thời tiết ngoài trời lạnh thì bạn nên mặc đồ ngủ để giữ ấm cho cơ thể.

Ng. TA

Theo Lifehack