Dễ dàng mọi lúc mọi nơi với 5 phút thư giãn kiểu Nhật

Các nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên hệ mạnh mẽ giữa các bệnh mãn tính với những cảm xúc tiêu cực cũng như những rối loạn tâm lý, vốn gây ra tình trạng buồn nôn, nôn vọt, lo âu, huyết áp cao, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy yếu hệ miễn dịch... Điều đáng tiếc là những căng thẳng của cuộc sống hiện đại góp phần chính gây ra tình trạng này.

Có rất nhiều phương pháp giảm stress như thiền, yoga, tập luyện, nghe nhạc, mát xa và dưới đây là một phương pháp thư giãn truyền thống dễ thực hiện và hiệu quả của người Nhật Bản:

Nhân Hà