Sống khỏe hơn nhờ uống nước đúng cách

Cuốn sách "Khỏe hơn 10 tuổi nhờ uống nước đúng cách" giúp người đọc hiểu đúng về việc cung cấp nước hàng ngày cho cơ thể. Cuốn sách được viết bởi tác giả Seung Nam Lee - bác sĩ sức khỏe cộng đồng nổi tiếng tại Hàn quốc. Ông cũng xuất hiện trên nhiều tờ báo và chương trình truyền hình như "Today Morning" của MBC. Ông hiện đang giữ chức vụ chủ tịch Hiệp hội Siêu âm Y tế Chính Hàn Quốc và là giáo sư thỉnh giảng tại Bệnh viện Đại học Hanyang. Ông được biết đến như một chuyên gia với chuyên môn của mình từ y học hiện đại đến y học thay thế.

Nhắc đến tác giả Seung Nam Lee, bạn đọc không còn xa lạ với cái tên này. Ông chính tác giả của những đầu sách về sức khỏe nổi tiếng như: Ăn xanh để khỏe, Dinh dưỡng xanh….

Cuốn sách được chia làm 7 chương với mỗi chương là kiến thức rõ ràng như việc tại sao cơ thể vẫn khô dù có uống nước hay chương 2 là những kiến thức sai lệch về nước. Trong cuốn sách này, tác giả sẽ đi sâu phân tích tại sao cân bằng độ ẩm lại quan trọng và cơ thể sẽ có triệu chứng như thế nào khi độ ẩm trong cơ thể không được cân bằng. Ngoài ra tác giả cũng sẽ chỉ cho bạn biết cách phải làm thế nào để giữ cân bằng độ ẩm.

Chúng ta đang sống trong một xã hội với rất nhiều áp lực khác nhau, với tần suất làm việc liên tục, ít có thời gian để vận động khi phải ngồi một chỗ quá lâu, lười thể dục thể thao, ít cơ hội được kết nối với thiên nhiên, với ánh sáng tự nhiên, rất dễ khiến chúng ta mắc bệnh. Vì thế mỗi người phải chủ động trong việc phòng tránh, ăn uống khoa học, nghỉ ngơi điều độ và giữ một tinh thần lạc quan vui vẻ.

Ngoài ra tác giả giới thiệu thực phẩm theo mùa giúp giữ ẩm cho cơ thể. Ví dụ mùa xuân thì nên ăn rau gì và những loại rau ấy có tác dụng gì với cơ thể. Như rau cần là làm sạch máu, giúp giảm huyết áp, giàu vitamin A và axit folic - rất cần cho phụ nữ mang thai bởi vì nếu thiếu axit này dẫn đến nguy cơ sinh non và dị tật ở trẻ. Nên các chị em mang thai cần bổ sung axit này thông qua việc ăn nhiều rau cần nhé.

Chương cuối cùng, bác sỹ chỉ ra các biện pháp phòng bệnh khi thiếu nước, đối với từng loại bệnh cụ thể là các giải pháp phòng tránh rõ ràng như bệnh cao huyết áp, mỡ trong máu, bệnh tim…. Dù là một cuốn sách khoa học được viết bởi bác sỹ nhưng lại không hề khó đọc vì sách được chia các đầu mục rõ ràng, văn phong thì dễ hiểu súc tích nên các bạn cứ yên tâm để tìm đọc nhé.

Với cách viết đơn giản, dễ hiểu, thông tin ngắn gọn cùng với những kiến thức bổ sung thú vị, bác sĩ Seung Nam Lee hy vọng độc giả khi đọc sách sẽ thay đổi thói quen uống nước và giữ độ ẩm cho cơ thể để phòng ngừa bệnh tật, chống lão hóa và luôn giữ một tinh thần tươi trẻ.