Bài tập 10 phút giúp săn chắc chân và đùi

Hương Thảo

Thứ bảy, 17/07/2021 - 08:11

(Dân trí) - Bằng các động tác được thiết kế tập trung vào giảm mỡ đùi trong và ngoài, kéo giãn và săn chắc chân, chỉ 10 phút mỗi ngày bạn có thể tự tin chinh phục đôi chân thon thả.

Bài tập 10 phút giúp săn chắc chân và đùi

Từ khoá:
khởi đầu mới

Xe bồn chở nước cả ngày lẫn đêm cho bà con tắm, giặt ở vùng hạn Đồng Nai

Xe bồn chở nước cả ngày lẫn đêm cho bà con tắm, giặt ở vùng hạn Đồng Nai

Cao điểm mùa khô, hàng chục xe bồn chở nước từ sáng sớm đến khuya cho các hộ dân vùng hạn dọc sông La Ngà, huyện Định Quán, Đồng Nai.

Người dân ở TPHCM phấn khởi khi mỗi tuần có 20 con chó chạy rông bị bắt

Người dân ở TPHCM phấn khởi khi mỗi tuần có 20 con chó chạy rông bị bắt

Nhiều người dân tại phường Hiệp Bình Chánh, TP Thủ Đức (TPHCM) vui mừng khi địa phương có một tổ bắt chó chạy rông làm việc thường xuyên, quyết liệt.

Ảnh tư liệu quý ít được biết về Hội nghị Geneve 1954

Ảnh tư liệu quý ít được biết về Hội nghị Geneve 1954

Hiệp định Geneve đã góp phần vào việc chấm dứt cuộc chiến tranh xâm lược của thực dân Pháp và can thiệp của Mỹ ở Đông Dương.

Huế, Quảng Trị chia sẻ việc phân luồng trên cao tốc Cam Lộ - La Sơn

Huế, Quảng Trị chia sẻ việc phân luồng trên cao tốc Cam Lộ - La Sơn

Bí thư Tỉnh ủy Thừa Thiên Huế đồng thuận với giải pháp phân luồng phương tiện trên cao tốc Cam Lộ - La Sơn, đề nghị các đơn vị cần tăng cường đảm bảo an toàn giao thông cho cả quốc lộ 1 và cao tốc.

Vì sao buýt nhanh BRT chưa thu hút được đông hành khách?

Vì sao buýt nhanh BRT chưa thu hút được đông hành khách?

Chuyên gia giao thông Bùi Danh Liên đánh giá, buýt nhanh BRT của Hà Nội chưa thu hút được đông hành khách bởi tuyến đường ngắn, ít tuyến kết nối.

Dàn đại pháo phục vụ lễ kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ

Dàn đại pháo phục vụ lễ kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ

15 khẩu pháo sẽ bắn 21 loạt đại bác tại lễ diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ sáng 7/5 tại sân vận động tỉnh Điện Biên.

Người phụ nữ bị tố đánh 4 đứa trẻ nhập viện

Người phụ nữ bị tố đánh 4 đứa trẻ nhập viện

Trong lúc thả diều, 4 đứa trẻ xảy ra mâu thuẫn rồi xô xát với một bé gái khác. Sau đó bé gái này về gọi mẹ ra "giải quyết". Hậu quả, 4 đứa trẻ nhập viện với nhiều vết thương trên người.

Miền Bắc mưa dông trước khi nắng nóng diện rộng

Miền Bắc mưa dông trước khi nắng nóng diện rộng

Mưa dông trở lại miền Bắc vào chiều tối và đêm 23/4, duy trì thêm hai ngày tới. Từ ngày 26/4, nắng nóng xuất hiện trên diện rộng và kéo dài qua kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5.

Thủ tướng phê chuẩn miễn nhiệm Chủ tịch tỉnh Quảng Nam cùng cấp phó

Thủ tướng phê chuẩn miễn nhiệm Chủ tịch tỉnh Quảng Nam cùng cấp phó

Kết quả miễn nhiệm chức vụ Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Nam với ông Lê Trí Thanh và Phó Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Nam với ông Nguyễn Hồng Quang vừa được phê chuẩn, theo quyết định của Thủ tướng.

Công an Vĩnh Phúc phạt nguội gần 8.700 trường hợp vi phạm giao thông

Công an Vĩnh Phúc phạt nguội gần 8.700 trường hợp vi phạm giao thông

Từ đầu năm đến nay, lực lượng CSGT Công an tỉnh Vĩnh Phúc đã phát hiện, ghi hình và xử phạt vi phạm giao thông qua hình ảnh gần 8.700 trường hợp.

Đà giảm giá chững lại, người "săn" đất nền nhiều hơn

Đà giảm giá chững lại, người "săn" đất nền nhiều hơn

Trong quý I, thị trường đất nền được ghi nhận có nhiều tín hiệu tích cực, trong đó, đà giảm giá của đất nền bắt đầu chững lại.

Giá vàng tăng vụt cả triệu đồng sau phiên đấu thầu ế khách

Giá vàng tăng vụt cả triệu đồng sau phiên đấu thầu ế khách

Giá vàng miếng SJC giảm hơn 1 triệu đồng/lượng vào buổi sáng, song quay đầu bật tăng trở lại, vượt 83 triệu đồng/lượng chiều bán trong buổi đấu thầu vàng miếng đầu tiên sau 11 năm.

Trợ lý chính trị gia Đức bị cáo buộc làm gián điệp cho Trung Quốc

Trợ lý chính trị gia Đức bị cáo buộc làm gián điệp cho Trung Quốc

Trợ lý của một chính trị gia Đức đã bị bắt vì nghi ngờ làm gián điệp cho Trung Quốc.

Người dân ở TPHCM phấn khởi khi mỗi tuần có 20 con chó chạy rông bị bắt

Người dân ở TPHCM phấn khởi khi mỗi tuần có 20 con chó chạy rông bị bắt

Nhiều người dân tại phường Hiệp Bình Chánh, TP Thủ Đức (TPHCM) vui mừng khi địa phương có một tổ bắt chó chạy rông làm việc thường xuyên, quyết liệt.

Ukraine vận động Mỹ hợp tác sản xuất lá chắn thép Patriot

Ukraine vận động Mỹ hợp tác sản xuất lá chắn thép Patriot

Quan chức ngoại giao Ukraine tiết lộ nước này đang kêu gọi và thúc đẩy Mỹ hợp tác sản xuất tổ hợp phòng không Patriot nhằm đối phó với Nga.

Ảnh tư liệu quý ít được biết về Hội nghị Geneve 1954

Ảnh tư liệu quý ít được biết về Hội nghị Geneve 1954

Hiệp định Geneve đã góp phần vào việc chấm dứt cuộc chiến tranh xâm lược của thực dân Pháp và can thiệp của Mỹ ở Đông Dương.

2 phóng viên bị hành hung khi tác nghiệp tại đám cháy ở Hà Nội

2 phóng viên bị hành hung khi tác nghiệp tại đám cháy ở Hà Nội

Dù được lực lượng chức năng hướng dẫn tác nghiệp tại hiện trường, nhưng 2 phóng viên Thời báo VTV và VnExpress bất ngờ bị nhóm 3 đối tượng cản trở, hành hung.

Loại rau trong lẩu gà là "khắc tinh" của ung thư

Loại rau trong lẩu gà là "khắc tinh" của ung thư

Tất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.

Con trai bỏ 300 triệu biến xe thành nhà di động đưa bố đẻ, bố vợ xuyên Việt

Con trai bỏ 300 triệu biến xe thành nhà di động đưa bố đẻ, bố vợ xuyên Việt

Anh Vinh (Hà Nội) đã đầu tư bộ thiết bị hơn 300 triệu đồng để biến chiếc xe bán tải thành "nhà di động" tiện nghi, đưa bố đẻ, bố vợ xuyên Việt 20 ngày.

Thắng U23 Việt Nam, HLV Uzbekistan quyết phục hận Saudi Arabia ở tứ kết

Thắng U23 Việt Nam, HLV Uzbekistan quyết phục hận Saudi Arabia ở tứ kết

HLV Timur Kapadze của U23 Uzbekistan khẳng định ông và các học trò có sự chuẩn bị tốt nhất để đòi món nợ khi gặp đương kim vô địch U23 Saudi Arabia ở tứ kết giải U23 châu Á 2024.