(Dân trí) - Những bài tập đơn giản tác động trực tiếp đến các vùng cơ trên khuôn mặt có tác dụng kéo căng cơ mặt, cổ, giúp giảm nếp nhăn, "đánh bay" nọng cằm, từ đó mang đến diện mạo tươi tắn, thon gọn.
Động tác mỏ vịt
Há miệng, mở rộng môi tạo hình mỏ vịt, giữ tư thế trong 10 giây rồi khép miệng lại, tiếp tục đẩy môi về phía mũi, kéo căng cơ cằm, mặt. Thực hiện động tác 15 lần.
Động tác hoảng sợ
Lần lượt đẩy góc miệng về hai bên trái-phải, kéo căng cơ cổ. Thể hiện động tác với vẻ mặt như đang hoảng sợ, giữ trong 10 giây rồi thả lỏng. Bạn nên tập động tác này trước gương để quan sát được các căng vùng cổ được kéo căng. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác miệng cá
Hóp hai bên má thật chặt, mím môi tạo hình như miệng cá rồi ngửa đầu về phía sau, kéo căng cằm hết mức có thể, giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác nâng gò má
Mở miệng thành hình bầu dục, môi trên và dưới đều che hết răng. Tiếp tục lấy hai ngón tay trỏ đẩy gò má lên cao để nâng cơ mặt, giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. Thực hiện động tác này 15 lần.
Nhắm chặt mắt
Một động tác đơn giản nhưng được xem là có khả năng đốt cháy mỡ thừa ở má rất hiệu quả. Bạn chỉ cần nhắm chặt mắt, ngửa mặt lên cao, kéo căng cơ mặt và cổ hết sức, giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác mím môi
Mím chặt môi, đẩy môi dưới lên cao, nâng cằm cao nhất có thể. Giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.
Nhếch môi
Chúm môi thành hình nụ hôn rồi nhếch môi sang bên trái, giữ 10 giây rồi đổi bên, lặp lại động tác. Thực hiện tư thế này 15 lần.
Há miệng rộng
Há miệng rộng hết cỡ theo chiều dọc, ép lưỡi chặt xuống hàm dưới, giữ trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.
Dân sinh
Fica
DTiNews
