4 bài tập đơn giản giúp trí não minh mẫn hơn mỗi ngày

Dân trí

Chỉ với 4 bài tập đơn giản dưới đây, bạn có thể tăng khả năng minh mẫn của não bộ cũng như kích hoạt các bán cầu não.

1. Văn bản nhiều màu sắc

4 bài tập đơn giản giúp trí não minh mẫn hơn mỗi ngày - 1

Cách thực hiện: Bạn cần chuẩn bị một tờ giấy có ghi các từ với những màu khác nhau. Sau đó, đọc tên màu của mỗi từ ví dụ Yellow- màu vàng, red - màu đỏ... Khi đọc đến cuối bảng từ, hãy đọc ngược lại từ cuối lên. Lúc bắt đầu đọc sẽ khó một chút, vì bán cầu não nhận thức chữ và bán cầu não nhận thức màu sắc là khác nhau.

Tác dụng: Ngăn ngừa bệnh Alzheimer, thiết lập kết nối giữa các bán cầu não, nâng cao khả năng tập trung.

2. Bảng Schulte

4 bài tập đơn giản giúp trí não minh mẫn hơn mỗi ngày - 2

Cách thực hiện: Nhìn tập trung vào số 19 ở giữa của bảng vuông, tiếp đó tìm số 1 và tất cả các số còn lại theo thứ tự tăng dần. Bạn có thể tìm bảng Shulte kiểu này trên Internet hoặc kẻ bảng rồi tự sắp xếp các số một cách ngẫu nhiên.

Tác dụng: Tăng tốc độ tiếp nhận và xử lý thông tin, phát triển thị lực ngoại biên.

3. Tạo hình với ngón tay

4 bài tập đơn giản giúp trí não minh mẫn hơn mỗi ngày - 3

Cách thực hiện: Bạn sắp xếp các ngón của bàn tay phải sao cho có 2 ngón tạo thành chữ "V", còn bàn tay trái tạo thành hình tròn biểu tượng "Ok".

Sau đó, thay đổi, tạo bàn tay phải thành biểu tượng "Ok" còn bàn tay trái có 2 ngón thành hình chữ "V". Bạn có thể thực hiện thay đổi như vậy trong vài lần rồi làm 2 bàn tay cùng lúc.

Tác dụng: Rèn luyện sự chú ý và phát triển khả năng chuyển đổi nhanh từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác.

4. Viết 2 tay cùng lúc

4 bài tập đơn giản giúp trí não minh mẫn hơn mỗi ngày - 4

Cách thực hiện: Với bài tập này, bạn cần chuẩn bị 2 tờ giấy và 2 cây bút. Khi đã sẵn sàng, hãy vẽ các hình học hoặc viết chữ cái hay từ với điều kiện cả 2 tay đều viết giống nhau.

Tác dụng: Nâng cao cách xử lý nhiều nhiệm vụ cùng lúc của não bộ, kích thích cả 2 bán cầu não hoạt động.

Quang Anh

Theo BS

Đáng quan tâm