Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngủ quá nhiều

Ngủ quá lâu sẽ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị thay đổi, gây cảm giác mệt mỏi, thường xuyên trong trạng thái buồn ngủ. Dưới đây là một số điều xảy ra với cơ thể khi bạn ngủ quá nhiều.

Bạn có thể cảm thấy kiệt sức

Thật kỳ lạ, ngủ nhiều sẽ không khiến bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Ngược lại, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và không muốn làm bất cứ điều gì. Thời gian ngủ được khuyến nghị là từ 7-9 giờ đối với người lớn.

Dễ bị đau đầu

Đây là một dấu hiệu phổ biến của việc ngủ nhiều, nguyên nhân là do chất dẫn truyền thần kinh bị kích thích sai.

Ngủ quá nhiều thường gây ra đau đầu kiểu căng thẳng. Hơn nữa, nếu bạn ngáy, bạn có nhiều khả năng thức dậy với cơn đau đầu. Một cuộc khảo sát cho thấy 60% người ngủ ngáy dễ mắc chứng bệnh này.

Bệnh mãn tính có thể xấu đi

Thường xuyên ngủ quá nhiều làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm mãn tính và các tình trạng khác, chẳng hạn như đau lưng. Khi bạn dành quá nhiều thời gian trên giường, các triệu chứng của đau lưng có thể trở nên tồi tệ hơn. Việc nằm ngủ sai tư thế hoặc đệm không tốt cũng sẽ gây đau lưng.

Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, giấc ngủ dài có liên quan đến bệnh tâm thần. Ngủ dậy quá muộn sẽ phá vỡ nhịp đồng hồ sinh học, gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh thần.

Dễ cáu kỉnh

Thay vì cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng, bạn có nhiều khả năng thức dậy cáu kỉnh và ủ rũ khi ngủ trong thời gian quá lâu.

Thức dậy với cảm giác mệt mỏi và nhận ra rằng bạn không thể làm việc hiệu quả như mong muốn khiến tâm trạng của bạn bị ảnh hưởng và khiến bạn trở nên cáu kỉnh và tức giận hơn.

Là nguyên nhân dẫn đến già sớm

Không chỉ làm cho khuôn mặt của bạn già đi nhanh hơn mà còn cả não của bạn. Người ta ước tính rằng nó có thể già sớm khoảng 2 năm.

Ngủ quá nhiều gây ra các vấn đề về trí nhớ và khả năng tập trung. Ngoài ra, ngủ quên còn làm chậm quá trình trao đổi chất và gây tăng cân.