Giảm cân an toàn với món salad cá ngừ

Salad cá ngừ sẽ là món ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả nhờ vào hàm lượng chất xơ, vitamin từ xà lách và các chất béo có lợi từ cá.

Tăng cân, thừa cân, béo phì hiện đang là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Đời sống công nghiệp với việc lạm dụng các thức ăn nhanh, ăn vặt đẩy cơ thể chúng ta đến hiện trạng tăng trọng rõ rệt. Với những người làm việc văn phòng, đi cùng tính chất ít di chuyển, mỡ sẽ xuất hiện nhiều ở vùng bụng, đùi, tay,… Tập thể dục, massage tan mỡ, xông hơi,… là những phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng. Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống phù hợp cũng là điều vô cùng quan trọng đểgiảm cân. Theo nghiên cứu, tốt hơn hết, bạn hãy hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, tăng cường các thực phẩm thiên nhiên và uống nước thường xuyên.


Giảm cân an toàn với món salad cá ngừ

Salad là món ăn giảm cân có nhiều thực phẩm thiên nhiên mà chị em thường lựa chọn cho thực đơn ăn kiêng. Salad cá ngừ có hàm lượng chất xơ cao, giàu vitamin, chất béo có lợi nhưng lại ít calo sẽ mang lại hiệu quả giảm tuyệt vời.

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm món salad cá ngừ bao gồm:

· 1 cây xà lách Carol.

· 1 hộp cá ngừ ngâm dầu.

· Xốt mayonnaise.

· Mù tạt vàng.

· Mật ong.

· Nước cốt chanh.

Cách chế biến:

Bước 1:

Rau xà lách tách từng lá, rửa sạch, ngâm với muối.


Vớt rau ra bẻ đôi lá nếu lá dài, để thật ráo.

Vớt rau ra bẻ đôi lá nếu lá dài, để thật ráo.

Bước 2:


Lấy cá ngừ trong hộp ra bát, chắt bỏ hết dầu.

Lấy cá ngừ trong hộp ra bát, chắt bỏ hết dầu.

Bước 3:


Lấy cá ngừ trong hộp ra bát, chắt bỏ hết dầu.

Trộn 4 muỗng canh xốt mayonnaise, 1 muỗng canh mù tạt vàng, 1 muỗng canh mật ong và 2 muỗng café nước cốt chanh thật đều.

Bước 4:

Dùng thố lớn, cho xà lách, cá ngừ và xốt vào trộn thật đều. Saukhi trộn xong, bạn có thể dùng ngay.


Nếu thích bạn có thể cho thêm cà chua, cà rốt nhé!



Nếu thích bạn có thể cho thêm cà chua, cà rốt nhé!

Chúc các bạn thực hiện thành công!

Mách nhỏ:

Thực đơn dinh dưỡng và luyện tập khoa học sẽ giúp bạn giảm cân thành công nhưng đòi hỏi bạn phải theo đuổi lâu dài. Nếu muốn nhanh đạt được kết quả giảm cân nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn nên kết hợp sử dụng thêm sự hỗ trợ của thực phẩm hỗ trợ giảm cânSuperior Fat Burner. Đây là sản phẩm có tính năng vượt trội, với tinh chất nấm linh chi, trà xanh, lá sen, sữa ong chúa là thảo dược hoàn toàn tự nhiên nên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.


Superior
Fat Burner

Superior Fat Burner không gây nhăn da, không chảy xệ, không gây các dấu hiệu lão hóa do sản phẩm có chứa tinh chất sữa ong, và nhiều loại thảo dược tốt cho sức khỏe và làn da, không gây tác dụng phụ như tiêu chảy, mất nước...

Lưu ý:

· Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

· Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

· Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Hiện nay, sản phẩm Superior Fat Burner đã có mặt tại Việt Nam và được phân phối chính hãng và uy tínHệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN. Để có thể mua sản phẩm bạn có thể tới địa chỉ:

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN

Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, TP. HCM

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057

Để biết thêm chi tiết về thông tin sản phẩm, bạn hãy truy cập vào địa chỉhttp://kivi.vnhoặchttp://2day.com.vn.

Kim Cương

MỚI NHẤT
Phòng ngừa hiệu quả bệnh viêm mũi xoang mùa hè
Phòng ngừa hiệu quả bệnh viêm mũi xoang mùa hè

Thời tiết ẩm ương, khó chịu trong mùa hè ở nhiều địa phương trên cả nước khiến cho lượng bệnh tai mũi họng gia tăng đột biến ở cả người lớn và trẻ em.

Thứ sáu, 24/07/2015 - 07:59

Bệnh viện Tim Hà Nội: Đào tạo chuyển giao kỹ thuật tim mạch cơ bản
Bệnh viện Tim Hà Nội: Đào tạo chuyển giao kỹ thuật tim mạch cơ bản

(Dân trí) - Sáng nay (22/7), GS. TS Phạm Gia Khải, Anh hùng lao động, Thầy thuốc nhân dân, Chủ tịch danh dự Hội Tim mạch Việt Nam, Tiến Sĩ Lưu Thị Liên, Phó Giám Đốc Sở Y tế Hà Nội cùng Ban lãnh đạo bệnh viện Tim Hà Nội đã tới dự lễ khai giảng các khóa học thuộc dự án Norred và BV Tim Hà Nội.

Thứ tư, 22/07/2015 - 11:21

Ban Chỉ đạo Tây Nam bộ hỗ trợ 500 triệu đồng mổ tim cho bệnh nghèo
Ban Chỉ đạo Tây Nam bộ hỗ trợ 500 triệu đồng mổ tim cho bệnh nghèo

(Dân trí) - Ngày 21/7, ông Nguyễn Phong Quang, Phó Ban Thường trực Ban Chỉ đạo Tây Nam bộ, Chủ tịch Hội bảo trợ bệnh nhân nghèo Tây Nam bộ đã trao tiền hỗ trợ mổ tim cho 5 bệnh nhân nghèo.

Thứ ba, 21/07/2015 - 06:31

Những hoạt chất tốt cho người mắc bệnh thoái hóa khớp
Những hoạt chất tốt cho người mắc bệnh thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là một trong những chứng bệnh gây cảm giác đau nhức và hạn chế hoạt động đối với nhiều người. Những cơn đau âm ĩ xuất phát từ bên trong các khớp làm hạn chế các hoạt động hằng ngày và làm ảnh hưởng nặng nề tới chất lượng cuộc sống của người mắc bệnh.

Thứ hai, 20/07/2015 - 10:30

Tập huấn chuyển giao kỹ thuật phẫu thuật nội soi tiết niệu nâng cao
Tập huấn chuyển giao kỹ thuật phẫu thuật nội soi tiết niệu nâng cao

(Dân trí) - Sáng nay (20/7), Bệnh viện Đa khoa TP Hà Tĩnh phối hợp với Trường ĐH Y dược TP. Hồ Chí Minh, Bệnh viện Chợ Rẫy tổ chức mở lớp tập huấn, chuyển giao kỹ thuật phẫu thuật nội soi tiết niệu nâng cao.

Thứ hai, 20/07/2015 - 08:55

Những bài tập thể dục giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng
Những bài tập thể dục giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng

Công việc ngồi nhiều ở văn phòng chiếm hết thời gian khiến bạn không còn thời gian để luyện tập thể dục giảm cân, giữ dáng? Vậy thì tận dụng thời gian để thực hiện những bài tập dưới đây chính là cách tối ưu nhất để bạn đốt cháy calo dư thừa cho cơ thể.

Thứ hai, 20/07/2015 - 08:38

Việt Nam và nguy cơ đối diện với những dịch bệnh nghiêm trọng
Việt Nam và nguy cơ đối diện với những dịch bệnh nghiêm trọng

Mùa hè đang đến, thời tiết nắng nóng kéo dài là yếu tố thuận lợi để bùng phát các dịch bệnh nguy hiểm. Việt Nam là một đất nước có khí hậu nóng ẩm quanh năm, đó cũng là điều kiện cho virut, vi khuẩn sinh sôi và truyền nhiễm.

Thứ bảy, 18/07/2015 - 10:00

Bí quyết đến từ Hàn Quốc giúp mẹ Việt tăng chiều cao cho con
Bí quyết đến từ Hàn Quốc giúp mẹ Việt tăng chiều cao cho con

Nuôi dạy con cái phát triển toàn diện và đạt được chiều cao tối ưu là ước mơ của những người làm cha làm mẹ ở khắp nơi trên thế giới. Hãy cùng khám phá bảo bối từ Hàn Quốc giúp con đạt tới chiều cao lý tưởng.

Thứ sáu, 17/07/2015 - 08:00

Những điều cần biết về khô mắt
Những điều cần biết về khô mắt

Khô mắt ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Thế nhưng không nhiều người trong chúng ta hiểu rõ về khô mắt. Hãy cùng tìm hiểu những thông tin bổ ích về hội chứng này qua cuộc trao đổi với chuyên gia khoa mắt và phẫu thuật khúc xạ - bác sĩ Nguyễn Thị Mai.

Thứ năm, 16/07/2015 - 07:46

Quảng Bình: Phẫu thuật nhân đạo cho trẻ em dị tật  "sứt môi hở hàm ếch"
Quảng Bình: Phẫu thuật nhân đạo cho trẻ em dị tật "sứt môi hở hàm ếch"

(Dân trí) - Chiều ngày 14/7, tại bệnh viện Hữu Nghị Việt Nam - Cu Ba Đồng Hới (TP Đồng Hới), đã diễn ra lễ khai mạc Tuần lễ phẫu thuật nhân đạo miễn phí cho trẻ em bị dị tật sứt khe môi, hở hàm ếch cho trẻ em trên địa bàn tỉnh Quảng Bình.

Thứ ba, 14/07/2015 - 06:28

Sai lầm của mẹ khi điều trị vết cắn, đốt của côn trùng
Sai lầm của mẹ khi điều trị vết cắn, đốt của côn trùng

Mùa hè mưa nhiều, ẩm ướt là thời điểm rất nhiều loài côn trùng sinh sôi, nảy nở. Vì hiếu động nên trẻ nhỏ thường là đối tượng tấn công của các loại côn trùng. Mỗi mẹ đều có những “bí kíp” xử lý các vết côn trùng cắn, đốt cho bé. Tuy nhiên, có phải các kinh nghiệm của mẹ luôn đúng? Hãy cùng Bác sĩ Ngô Minh Vinh tìm hiểu về những sai lầm các mẹ thường mắc phải khi nhận định và điều trị các vết cắn, đốt của côn trùng.

Thứ ba, 14/07/2015 - 10:12

Bị bác họ trói gần tổ ong vò vẽ, cháu trai phải nhập viện cấp cứu
Bị bác họ trói gần tổ ong vò vẽ, cháu trai phải nhập viện cấp cứu

(Dân trí) - Ngày 13/7, thông tin từ Công an xã Long Phước (Long Hồ, Vĩnh Long) cho biết, đơn vị đã mời ông Dương Văn Nam (39 tuổi, ngụ xã Long Phước) về trụ sở làm việc liên quan tới vụ cháu bé 14 tuổi bị cột vào hàng rào khiến ong chích phải nhập viện.

Thứ hai, 13/07/2015 - 07:49

ĐÁNG QUAN TÂM
Nha khoa Quốc tế Tâm An thành công từ tư duy khác biệt
Nha khoa Quốc tế Tâm An thành công từ tư duy khác biệt

Một ngày Hà Nội đầu tháng 7 oi ả, tôi vô tình có buổi nói chuyện với ông Nguyễn Ngọc Sơn, Giám đốc Trung tâm Nha khoa Quốc tế Tâm An, tôi thực sự bị cuốn hút bởi sự tâm huyết, lòng nhiệt thành và tấm lòng vì xã hội của người đàn ông này.

Thứ bảy, 11/07/2015 - 01:56

Cơ hội miễn phí tiền khám bệnh tại bệnh viện Trung Ương Quân Đội 108
Cơ hội miễn phí tiền khám bệnh tại bệnh viện Trung Ương Quân Đội 108

Trong tháng 6 và tháng 7/2015, bệnh nhân đến khám bệnh tại Bệnh Viện Trung Ương Quân đội 108 sẽ có cơ hội được khám và tư vấn miễn phí khi đăng ký trước qua Internet.

Thứ bảy, 11/07/2015 - 08:00

Tham gia làm phim ngắn phòng chống sốt xuất huyết
Tham gia làm phim ngắn phòng chống sốt xuất huyết

Nhằm kêu gọi cộng đồng cùng chung tay phòng, chống sốt xuất huyết, công đoàn Viện Pasteur TP. Hồ Chí Minh đã tổ chức cuộc thi làm phim ngắn với chủ đề: “Chung tay phòng, chống sốt xuất huyết” dưới sự tài trợ của Sanofi Pasteur.

Thứ sáu, 10/07/2015 - 08:00

Tư vấn chuyên gia: Phương pháp niềng răng sớm
Tư vấn chuyên gia: Phương pháp niềng răng sớm

Trong xã hội đang phát triển như hiện nay, yêu cầu về giao tiếp ngày càng tăng cao, con người để ý nhiều hơn đến ngoại hình, đặc biệt là nụ cười. Có lẽ vì vậy mà nhu cầu nắn chỉnh răng (niềng răng, chỉnh nha) tăng rất cao, đặc biệt vào thời gian mùa hè.

Thứ năm, 09/07/2015 - 09:02

Cơ hội điều trị các bệnh mạch máu với chuyên gia hàng đầu thế giới
Cơ hội điều trị các bệnh mạch máu với chuyên gia hàng đầu thế giới

Từ ngày 3-23/7, Giáo sư, Bác sĩ Jean-Baptiste Ricco, chuyên gia phẫu thuật mạch máu người Pháp sẽ đến làm việc tại Bệnh viện FV.

Thứ năm, 09/07/2015 - 07:57

Xử lý triệt để chảy máu chân răng
Xử lý triệt để chảy máu chân răng

Chảy máu chân răng (nói đúng hơn là chảy máu lợi răng) là một triệu chứng có thể thấy trong nhiều bệnh như viêm lợi, viêm quanh răng, u lợi... nhưng thường gặp nhất là do viêm lợi.

Thứ tư, 08/07/2015 - 02:33

Cần Thơ: Tưng bừng ngày hội “sắc đỏ Tây Đô”
Cần Thơ: Tưng bừng ngày hội “sắc đỏ Tây Đô”

(Dân trí) - Sáng 7/7, tại TP Cần Thơ đã diễn ra chương trình Ngày hội “Sắc đỏ Tây Đô” thu hút cả ngàn đoàn viên thanh niên tham gia và tiếp nhận được 925 đơn vị máu từ những người hiến máu tình nguyện

Thứ ba, 07/07/2015 - 04:10

Thu gần 500 đơn vị máu trong ngày hội "Giọt hồng nghĩa tình"
Thu gần 500 đơn vị máu trong ngày hội "Giọt hồng nghĩa tình"

(Dân trí) - (Dân trí)- Ngày 6/7, hàng trăm người tham gia ngày hội hiến máu "Giọt hồng nghĩa tình" trong chương trình Hành trình đỏ 2015 và Ban vận động hiến máu tình nguyện tỉnh Bạc Liêu đã thu được gần 500 đơn vị máu.

Thứ ba, 07/07/2015 - 02:45

Khám mắt miễn phí cho 500 bệnh nhân diện chính sách
Khám mắt miễn phí cho 500 bệnh nhân diện chính sách

(Dân trí) - Kỷ niệm 68 năm ngày Thương binh liệt sĩ, Bệnh viện Mắt kỹ thuật cao Phương Nam tổ chức chương trình khám mắt miễn phí cho các đối tượng chính sách. Bệnh viện dự kiến sẽ đáp ứng nhu cầu cho khoảng 500 bệnh nhân trong thời gian từ ngày 13 đến hết 31/7.

Thứ ba, 07/07/2015 - 11:39

Chữa viêm đại tràng: Khó mà dễ
Chữa viêm đại tràng: Khó mà dễ

Được biết đến là căn bệnh dai dẳng, gây ra nhiều biến chứng về sức khỏe cho người bệnh nhưng viêm đại tràng vẫn có thể loại trừ.

Thứ hai, 06/07/2015 - 11:00

Đông Trùng Hạ Thảo nuôi cấy theo công nghệ Canada
Đông Trùng Hạ Thảo nuôi cấy theo công nghệ Canada

Tiên phong trong công nghệ nuôi cấy Đông trùng hạ thảo ở Việt Nam, công ty THD Canada Việt Nam đã nhận chuyển giao công nghệ nuôi cấy Đông trùng hạ thảo từ công ty THD Canada Inc. (Toronto, Canada).

Thứ hai, 06/07/2015 - 08:30

Soffell và trách nhiệm xã hội đối với cộng đồng
Soffell và trách nhiệm xã hội đối với cộng đồng

Được biết đến như là thương hiệu kem xoa chống muỗi hàng đầu Đông Nam Á, Soffell luôn nhận thức được trách nhiệm xã hội đối với cộng đồng. Từ hai năm nay, Soffell đã thực hiện chiến dịch mang đến cho người dân kiến thức và biện pháp chống muỗi tốt nhất.

Thứ bảy, 04/07/2015 - 06:13