Giảm stress cho chuyện ấy

1. “Tĩnh tâm suy ngẫm” là phương thức cực kỳ hiệu quả để vứt bỏ những “ồn ào náo nhiệt” trong não và giúp bạn thư thái giây lát. Theo ý kiến bác sỹ, chỉ 12 phút tĩnh tâm sẽ giúp phần não bộ tham gia vào các hoạt động tập trung suy nghĩ cân bằng trở lại.

Bạn hãy ngồi thẳng trên sàn, vắt chéo chân, lưng tựa nhẹ vào tường qua một chiếc gối mềm thật thoải mải. Hãy nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở đang đi lên đi xuống trong cơ thể của mình.   

2. Thể dục cũng là một trong những phương thức hữu hiệu để giảm stress. Những bài tập mang tính vận động đơn giản có lợi ích tăng hưng phấn chuyện yêu. 

Theo giáo sư tâm lý Cindy Meston của Đại học Texas, Hoa Kỳ, đối với những phụ nữ có ham muốn tình dục thấp, nếu kết hợp các yếu tố kích thích khác như xem phim với một bài tập thể dục về tim mạch trong vòng hai mười phút mỗi ngày trước khi ân ái thì sự hưng phấn sẽ tăng lên rõ rệt so với những phụ nữ chỉ biết tìm sự hưng phấn qua phim.    

3. Trước khi đi ngủ, hai vợ chồng nên thư giãn bằng một số hoạt động mang tính “chuyển gam” như dành ít phút đi bộ hay tắm nước ấm, cùng nhau uống một ly rượu vang và xem chương trình tivi vui nhộn. “Cười” chính là phương thức giảm stress tốt nhất và nhanh nhất.

Nếu đã mấy năm nay vợ chồng bạn chỉ mải mê công việc thì đây chính là lúc lập kế hoạch cho một chuyến đi du lịch. Được thay đổi không khí và thư thái đầu óc, chắc chắn cảm hứng sẽ dồi dào trở lại.

4. Nếu đời sống tình dục vẫn trì trệ sau nhiều nỗ lực, tốt hơn cả là hai bạn đi kiểm tra mức độ hoóc môn trong cơ thể. Đến bác sỹ về vấn đề này là hoàn toàn bình thường và cần thiết chẳng kém gì những vấn đề về sức khoẻ khác.   

Đoàn Minh Phương

Theo Ladies