18 cách giúp chị em thực hành yêu bản thân

Yêu bản thân là khi bạn ngừng suy nghĩ về cách người khác có thể làm cho bạn hạnh phúc mà thay vào đó là tự thực hành yêu thương bản thân mình, chấp nhận bản thân mình từ trong ra ngoài…

Đừng đòi hỏi người khác yêu thương mình khi bạn không phải là người làm điều đó đầu tiên

Lâu nay chị em phụ nữ vẫn khuyên nhau rằng cần phải yêu bản thân nhiều hơn mới có thể có được hạnh phúc. Tuy nhiên không ít chị em hiểu sai về ý nghĩa của việc yêu bản thân dẫn đến lơ là trách nhiệm và sống theo hướng ích kỷ chỉ lo cho bản thân mình nên họ không có được hạnh phúc như mong đợi.

Chúng ta cũng thường hay than vãn về bản thân, sao mình lại không xinh, sao mình hát không hay, sao mình vẽ không giỏi, sao mình chẳng làm được gì cho ra hồn...

Đừng quên, chúng ta chỉ là một người bình thường và không ai trong chúng ta là hoàn hảo cả. Hơn thế nữa, bạn có biết rằng mình rất đặc biệt không?

Trên thế giới này, bạn là duy nhất. Bạn xứng đáng được yêu thương không chỉ bởi những người thân xung quanh bạn mà còn bởi người quan trọng nhất cuộc đời bạn - không ai khác ngoài chính bạn. Đừng đòi hỏi người khác phải yêu thương bạn nếu bạn không phải là người làm điều đó đầu tiên.

Theo các chuyên gia, yêu bản thân là một trạng thái đánh giá cao bản thân phát triển từ những hành động hỗ trợ sự phát triển về thể chất, tâm lý và tinh thần của mình.

Yêu bản thân là khi bạn ngừng suy nghĩ về cách người khác có thể làm cho bạn hạnh phúc mà thay vào đó là tự thực hành yêu thương bản thân mình, chấp nhận bản thân mình từ trong ra ngoài và tự mình thực hành cách mang lại hạnh phúc cho bản thân.

18 cách giúp chị em thực hành yêu bản thân - 1

Ảnh minh họa

 

Những cách thực hành yêu bản thân

Dưới đây là một số cách bạn có thể thực hành tự yêu bản thân:

Ngừng đặt quá nhiều giá trị vào những gì người khác nghĩ và ngừng phấn đấu cho sự hoàn hảo. Mọi người đều có sai sót của họ cho dù họ nói với bạn hay không.

Ví dụ khi bạn sống độc thân chẳng hạn. Một khi bạn đã chấp nhận rằng ở một mình là bình thường và tự nhiên, bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng nó ổn và hoàn toàn hạnh phúc khi ở một mình. Thời gian một mình sẽ cho phép bạn để tâm đến suy nghĩ và môi trường xung quanh. Bạn sẽ có thể cảm thấy hạnh phúc và bình yên và biết rằng bạn có tất cả mọi thứ bên trong bản thân mà bạn cần phải được hoàn thành. Bạn không cần phải mong đợi bất cứ điều gì từ bất cứ ai khác.

Một cách tuyệt vời để thực hành yêu bản thân bao gồm viết ra những điều mà bạn yêu thích về bản thân. Tập trung vào các mặt tích cực; bạn khỏe mạnh, độc đáo và có mái tóc tuyệt vời, tính cách tuyệt vời, đôi chân đẹp, đôi mắt đẹp hay bất cứ điều gì bạn quyết định.

Bạn cũng có thể thực hành tự yêu bản thân bằng cách nhận thức được những suy nghĩ tiêu cực của bạn. Nếu bạn liên tục suy nghĩ với một đám mây đen trên đầu thì bạn sẽ không bao giờ rời khỏi phòng để cho ánh nắng xuyên qua.

Có một mặt tích cực và một mặt tiêu cực cho hầu hết mọi tình huống. Huấn luyện tâm trí của bạn nghĩ về kết quả tích cực và theo thời gian, điều này sẽ bắt đầu xảy ra một cách tự nhiên.

Một cách khác để thoát khỏi những đám mây suy nghĩ tiêu cực là hãy kết giao với những điều tích cực và những con người có năng lượng tích cực.

Nếu bạn đang rơi xuống điểm C (cảm xúc tiêu cực, chán nản, tuyệt vọng), bạn thậm chí không muốn rời khỏi chiếc ghế dài để với lấy chiếc điện thoại thì lúc này, điều quan trọng là bạn cần phải ra khỏi nhà, ở bên cạnh bạn bè và gia đình thân yêu.

Nếu bạn có xu hướng tránh điện thoại hoặc lập kế hoạch, thì hãy thử cam kết một cái gì đó một cách công khai. Nếu bạn cam kết với một cái gì đó, thì bạn sẽ ít có khả năng rút lui khi đến lúc thực sự làm điều đó.

Ví dụ: Bạn trả trước cho một lớp kickboxing 10 tuần hoặc giải đấu thể thao. Một khi bạn đã thực hiện cam kết lâu dài, bạn sẽ khó nói không với những kế hoạch này, ngay cả khi bạn đang có một ngày tồi tệ.

Bạn có thể bắt đầu thực hành yêu thương bản thân bằng 18 điều sau:

1. Bắt đầu mỗi ngày bằng việc nói với mình một điều gì đó thật tích cực

2. Ăn đủ bữa, đủ dinh dưỡng

3. Ngừng so sánh bản thân với người khác

4. Chấm dứt những mối quan hệ có hại

5. Trân trọng và yêu quí những điều khiến bạn trở nên khác biệt

6. Khen ngợi bản thân mỗi ngày

7. Bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân và thử một việc gì đó thật mới lạ

8. Nhận ra rằng không có một định nghĩa cụ thể nào cho cái đẹp cả

9. Dành một chút thời gian để tâm hồn được thả lỏng

10. Theo đuổi đam mê, sở thích

11. Học cách tha thứ cho bản thân của quá khứ

12. Tin tưởng vào khả năng của bản thân

13. Tập yêu thương và đối xử tốt với người khác

15. Học cách từ chối

16. Tìm cho mình một nơi để "trốn"

17. Quên việc cần sự đồng ý của tất cả mọi người với mỗi việc bạn làm

18. Ghi lại câu chuyện của cuộc đời bạn

Theo Ngân Khánh

Gia đình và Xã hội

MỚI NHẤT
Những nỗi lo âu khi chăm con thời hiện đại
Những nỗi lo âu khi chăm con thời hiện đại

(Dân trí) - Sự đa dạng sản phẩm, phong phú thông tin đã trở thành bài toán thách thức đối với các mẹ ngay cả trong những việc đơn giản nhất như chọn sản phẩm tắm gội và dưỡng thể cho con. Giữa ma trận của những nỗi hoang mang, đâu mới là lựa chọn đúng đắn dành cho các mẹ?

Thứ hai, 19/08/2019 - 11:00

Nếu bạn nghĩ mình “thua từ điểm xuất phát”,  vậy cố chạy về đích để làm gì?
Nếu bạn nghĩ mình “thua từ điểm xuất phát”, vậy cố chạy về đích để làm gì?

(Dân trí) - Điều quan trọng trong hôn nhân chính là cảm giác yêu trong tự tin. Một khi bạn đã mặc cảm về bản thân mình thì bạn sẽ nghĩ mình không xứng đáng. Nếu bạn cũng nghĩ “mình thua từ vách xuất phát rồi” thì cố chạy về đích làm gì cho mất sức, mất thời gian.

Thứ hai, 19/08/2019 - 08:58

Mẹo hay cho con cai bình bú sữa
Mẹo hay cho con cai bình bú sữa

(Dân trí) - Sử dụng bình bú sữa trong thời gian dài có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ răng miệng cũng như chế độ dinh dưỡng của bé. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần kịp thời cho bé từ bỏ thói quen này.

Thứ hai, 19/08/2019 - 08:13

"Sao lại để người bỏ ta lần nữa?"
"Sao lại để người bỏ ta lần nữa?"

Chiều nay, tôi nghe tin người tình thứ 2 rời bỏ em, dù trước đó không lâu em vừa chăm sóc anh ta 2 tháng ở bệnh viện.

Thứ hai, 19/08/2019 - 07:57

Đàn bà như bình rượu mơ, hãy trao nó cho người xứng đáng
Đàn bà như bình rượu mơ, hãy trao nó cho người xứng đáng

(Dân trí) - Tôi từng yêu một người đã trải qua một lần đò. Dù tôi rất thiết tha chân tình, nhưng cuối cùng vẫn bị cô ấy cự tuyệt. Tôi biết, không phải vì cô ấy không yêu tôi, chỉ là vì bản thân mặc cảm không xứng đáng.

Chủ nhật, 18/08/2019 - 10:17

Đau đớn vì chồng mắng: "Em biết gì mà đòi chăm con"
Đau đớn vì chồng mắng: "Em biết gì mà đòi chăm con"

Người ta bảo, vợ chồng thương nhau củ ấu cũng tròn, nhưng chồng Thy thấy cái gì thuộc về vợ cũng xấu, không bằng người khác, nhất là khoản chăm con.

Chủ nhật, 18/08/2019 - 09:03

Phụ nữ khôn ngoan không bao giờ nói lời này với chồng!
Phụ nữ khôn ngoan không bao giờ nói lời này với chồng!

Cùng là một câu nói nhưng có thể gây ra những phản ứng khác nhau. Phụ nữ khôn ngoan luôn biết cách giữ gìn hạnh phúc gia đình từ cả những lời nói.

Chủ nhật, 18/08/2019 - 08:59

“Con gái ngoài kia thiếu gì, sao mày xài lại đồ cũ của người ta”
“Con gái ngoài kia thiếu gì, sao mày xài lại đồ cũ của người ta”

(Dân trí) - "Trên đường đưa tôi về, cậu ấy nói cười vui vẻ lắm, còn bảo “bố mẹ anh rất thích em, nói em hiền và xinh đẹp”. Tôi không trả lời, chỉ cười nhẹ, lòng cảm thấy rất mông lung..."

Chủ nhật, 18/08/2019 - 07:49

Chồng tốt không phải ở việc làm cao siêu mà ở những điều giản dị ít ngờ tới
Chồng tốt không phải ở việc làm cao siêu mà ở những điều giản dị ít ngờ tới

Đàn ông luôn nghĩ người chồng tốt là người trụ cột kinh tế vững vàng, có sự nghiệp lấy lừng. Nhưng phụ nữ khi kết hôn, chuẩn chồng tốt với họ lại là vô vàn những điều nhỏ lẻ, giản dị mà ông chồng nào cũng có thể thực hiện được.

Thứ bảy, 17/08/2019 - 08:25

Nguyên tắc cho con một giấc ngủ an toàn
Nguyên tắc cho con một giấc ngủ an toàn

(Dân trí) - Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh có thể xảy ra nếu các bậc phụ huynh không biết cách bảo vệ con bằng các nguyên tắc ngủ an toàn.

Thứ sáu, 16/08/2019 - 12:00

Mẹ chồng tương lai chuyển khoản 100 triệu "tiền dưỡng thai" với điều kiện khó tin
Mẹ chồng tương lai chuyển khoản 100 triệu "tiền dưỡng thai" với điều kiện khó tin

Khi cái thai được hai tháng, tôi bảo Nam về nói với ba mẹ để cưới xin. Nhưng Nam vốn sợ mẹ, cứ chần chừ không dám nói. Một tuần sau, tôi đành đến gặp mẹ anh để thông báo. Tôi nghĩ mẹ anh giận dữ rồi sẽ vu cho tôi tội “cài bẫy” để ép cưới này nọ.

Thứ sáu, 16/08/2019 - 11:37

Clip vui: Khi các nhóc tì làm điều chúng ta không hiểu nổi
Clip vui: Khi các nhóc tì làm điều chúng ta không hiểu nổi

(Dân trí) - Những hành động kỳ quặc sau của bọn nhóc sẽ khiến người lớn "hoang mang" mất vài giây. Đừng cố tìm hiểu, đơn giản là hãy tận hưởng thời khắc vui vẻ bạn chỉ trải qua một giai đoạn ngắn trong đời khi bọn trẻ còn ở trong thế giới ngây thơ của chúng.

Thứ sáu, 16/08/2019 - 07:53

ĐÁNG QUAN TÂM
Cay mắt với tấm hình người cha đếm tiền ngày đưa con nhập trường
Cay mắt với tấm hình người cha đếm tiền ngày đưa con nhập trường

Hình ảnh người cha đi đôi dép tổ ong, đứng đếm tiền trong ngày đưa con đi nhập học, đăng tải đúng dịp lễ Vu Lan khiến nhiều người xúc động.

Thứ năm, 15/08/2019 - 08:16

Nơi ngực áo anh, bông hoa đã đổi màu
Nơi ngực áo anh, bông hoa đã đổi màu

(Dân trí) - Mùa Vu lan năm ngoái, gặp anh nơi cổng chùa, anh hớn hở khoe rằng từ ngày anh lấy vợ mẹ anh khỏe hẳn ra. Có bà mẹ nào không vui khi đứa trẻ ham chơi ngỗ nghịch ngày nào cuối cùng cũng tu chí làm ăn, yên bề gia thất.

Thứ năm, 15/08/2019 - 08:08

Mắc bệnh lạ, cụ ông bị vợ phát hiện đi "đổi gió" với gái mát-xa
Mắc bệnh lạ, cụ ông bị vợ phát hiện đi "đổi gió" với gái mát-xa

Lệch pha trong đời sống tình dục với vợ, người đàn ông lớn tuổi ra ngoài tìm đối tác "đổi gió

Thứ tư, 14/08/2019 - 05:47

Đàn ông ngoại tình không phải vì vợ xấu
Đàn ông ngoại tình không phải vì vợ xấu

(Dân trí) - Chị họ tôi, năm nay 39 tuổi, chăm chỉ và giản dị nhất phường. Hạnh phúc của chị là được chăm chút cho con, cho chồng, bản thân mình thì giản dị đến mức có thể.

Thứ tư, 14/08/2019 - 05:26

Yêu lại bố mẹ từ đầu
Yêu lại bố mẹ từ đầu

(Dân trí) - "Cuối con đường, người ta sẽ nói lời vĩnh biệt nhân gian. Nhưng cuộc sống với biết bao nhiêu bộn bề lo toan cứ cuốn tôi đi miệt mài, tình yêu dành cho bố mẹ vẫn lớn nhưng bị vùi lấp tận sâu dưới đáy trái tim. Đôi khi hèn nhát chỉ mong bố mẹ vẫn bình yên cho mình còn yên tâm sống tiếp, có một mái nhà để về..."

Thứ tư, 14/08/2019 - 08:43

Mẹ chồng cho đất làm nhà với điều kiện oái ăm khiến con dâu "đứng hình"
Mẹ chồng cho đất làm nhà với điều kiện oái ăm khiến con dâu "đứng hình"

Đứng trước điều kiện của mẹ chồng, tôi thấy mọi việc thật mông lung. Nếu bà tính chắc chắn đường lui cho con trai mình vậy còn tôi thì sao. Nếu hôn nhân có bất trắc, tôi sẽ là người ra đi trắng tay khi làm nhà mà không có tên trong sổ đỏ.

Thứ tư, 14/08/2019 - 08:08

"Cay cú" vợ đòi ra ở riêng, đến lúc ở cữ chồng không cho nhờ bà nội trông cháu
"Cay cú" vợ đòi ra ở riêng, đến lúc ở cữ chồng không cho nhờ bà nội trông cháu

(Dân trí) - "... Sao cậu có thể thấy hả hê khi thấy vợ lo lắng tìm chỗ gửi con? Để trả thù vợ vì đã không chịu sống chung với nhà chồng ư? Thật sự, không còn gì để nói...".

Thứ ba, 13/08/2019 - 02:58

“Sao suy nghĩ của bố mẹ luôn khác con?”
“Sao suy nghĩ của bố mẹ luôn khác con?”

(Dân trí) - ... Cho đến một ngày, lúc con chị vắng nhà, chị vô tình thấy một bức thư kẹp trong tập vở. Bức thư của một cậu trai nào đó cùng lớp viết, lời lẽ bày tỏ tình cảm khá vụng về. Chị lục tìm trong ngăn bàn con, đọc được quyển nhật ký. Con gái chị đã biết rung động rồi...

Thứ ba, 13/08/2019 - 07:46

Chiếc máy in của con lộ toàn ảnh sex, chú thợ sửa "cứu nguy" tài tình
Chiếc máy in của con lộ toàn ảnh sex, chú thợ sửa "cứu nguy" tài tình

Hai vợ chồng bàng hoàng khi máy in đùn ra cả đống ảnh sex mà đứa con trai đã đặt lệnh in từ trước.

Thứ hai, 12/08/2019 - 01:51

Rối loạn nhân cách ái kỷ - mối nguy khi trẻ chỉ biết yêu bản thân mình
Rối loạn nhân cách ái kỷ - mối nguy khi trẻ chỉ biết yêu bản thân mình

(Dân trí) - Con luôn muốn mình là cái rốn của vũ trụ, luôn tự hâm mộ và coi trọng bản thân mà không chú ý đến mọi người xung quanh, đây thực chất là những dấu hiệu cho thấy con bạn có thể đã mắc chứng rối loạn nhân cách ái kỷ.

Thứ hai, 12/08/2019 - 09:42

Tuyệt chiêu khiến chàng liêu xiêu vì yêu khi bạn không có cả tuổi trẻ và nhan sắc
Tuyệt chiêu khiến chàng liêu xiêu vì yêu khi bạn không có cả tuổi trẻ và nhan sắc

Rồi sức khỏe, rồi nhan sắc sẽ mất dần theo thời gian. Vẻ đẹp rạng rỡ thanh xuân rồi cũng chỉ còn đọng lại trên các bức hình. Nhưng thật may, những thứ đẹp đẽ đó dẫu là thứ gia vị tuyệt vời để bạn giữ gìn cuộc hôn nhân của mình lại không phải là tất cả.

Thứ hai, 12/08/2019 - 07:57

Vợ nhờ anh bạn đến hiến nhóm máu hiếm cứu con trai, phơi bày vở kịch không kẽ hở
Vợ nhờ anh bạn đến hiến nhóm máu hiếm cứu con trai, phơi bày vở kịch không kẽ hở

Cách đây bốn tháng, con trai tôi gặp tai nạn trên đường đi học về và mất rất nhiều máu. Con trai tôi thuộc nhóm máu hiếm nên không có máu truyền, trong lúc nguy cấp, vợ tôi chợt nhớ tới một anh bạn...

Chủ nhật, 11/08/2019 - 08:55

Chồng “đi gái” tổng cộng 9 lần vẫn cãi “đấy không phải là phản bội”
Chồng “đi gái” tổng cộng 9 lần vẫn cãi “đấy không phải là phản bội”
(Dân trí) - Gái làng chơi nhắn tin đến tận số của chồng tôi, hỏi anh ấy có muốn gặp cô ta “vui vẻ” thêm lần nữa không đúng lúc tôi đang cầm nghịch máy.