Number 1 tiếp năng lượng giúp người trẻ tỉnh táo tức thì dù thức đêm, thiếu ngủNumber 1 trở thành lựa chọn được nhiều người dùng trẻ yêu thích giúp duy trì sự tỉnh táo và tập trung, tiếp sức cho hành trình trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Bệnh tim thêm nặng vì thiếu ngủTheo một nghiên cứu mới đây, thiếu ngủ có thể khiến cho bệnh tim ở phụ nữ trở nên tồi tệ hơn.
Giải mã chứng thèm ăn do thiếu ngủThiếu ngủ có thể là nguyên nhân của việc ăn quá nhiều bởi vì ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng các hóa chất thúc đẩy sự thèm ăn và kích thích việc ăn các đồ ăn giàu chất béo ngọt hoặc mặn.
Thiếu ngủ gây hại cho thần kinh ngang uống rượuCác nhà khoa học vừa phát hiện ra rằng sự thiếu ngủ sẽ làm gián đoạn khả năng “giao tiếp” giữa các tế bào não với nhau, gây ra tình trạng suy sụp tinh thần.
8 hiểm họa rình rập do thiếu ngủĐừng bao giờ xem nhẹ tình trạng thiếu ngủ vì nó có thể gây ra những hiểm họa cho sức khỏe của bạn.
Thiếu ngủ có ảnh hưởng xấu tới tinh thầnTheo một nghiên cứu do Tiến sĩ Itzhak Fried của UCLA thực hiện, sự thiếu ngủ làm gián đoạn sự “nghỉ ngơi” cần thiết (trong giấc ngủ) của các tế bào não, dẫn tới sa sút tạm thời về trí óc, ảnh hưởng đến trí nhớ và nhận thức thị giác, có thể gây ra tai nạn xe cộ.
Những biểu hiện của thiếu ngủCảm giác lúc nào cũng buồn ngủ chỉ là một phản ứng tức thì của cơ thể đối với tình trạng ngủ ít, thiếu ngủ. Ngoài ra, các phản ứng sau của cơ thể cũng cho thấy bạn cần ngủ nhiều hơn:
Khi thiếu ngủ gây ra trầm cảm và lo âu...Trước đây, người ta tin rằng những người bị trầm cảm hay các vấn đề về tâm thần sẽ có hệ lụy là không thể ngủ vào ban đêm. Nhưng một nghiên cứu hiện nay cho thấy thiếu ngủ mới gây ra những vấn đề này.
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ bệnh ung thư vúThiếu ngủ làm tăng nguy cơ ung thư vú. Melatonin, loại hormone được sản xuất bởi não bộ khiến chúng ta mệt mỏi, ức chế tạo cơ hội cho khối u phát triển, theo các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Michigan.
Thiếu ngủ có thể khiến não “tự ăn” chính nóKhi bạn cảm thấy mệt mỏi khác lạ, có thể bạn cảm thấy chắc chắn như năng lực hoạt động của não bộ yếu hơn. Bây giờ, một nghiên cứu mới đã gợi ý giải thích điều này có thể là do việc thiếu ngủ mãn tính có thể làm cho não “tự ăn” chính nó.
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc tiểu đườngMột nghiên cứu mới đây của Anh cho hay, thiếu ngủ hay ngủ không đúng giờ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Thanh thiếu niên thiếu ngủ có thể “quan hệ tình dục không an toàn”Trong một nghiên cứu mới được công bố, những thanh thiếu niên có khả năng thực hiện các hành vi tình dục thiếu an toàn như không sử dụng bao cao su khi họ thiếu ngủ.
Fica
DTiNews
Nội vụ & Xã hội
