Trị chứng đau thắt ngực

1. Dừng vận động

Nếu bị đau thắt ngực trong lúc đang làm việc hay vận động thì nên dừng ngay lại, ngồi xuống nhẹ nhàng và thư giãn vài phút, cơn đau sẽ giảm dần.

2. Ngồi tốt hơn nằm

Nếu bạn bị đau thắt ngực khi đang nằm thì hãy ngồi dậy hoặc đứng lên để giảm áp lực lên tim, giúp tim phục hồi lại trạng thái bình thường nhanh hơn.

3.Hãy thở sâu

Nhiều người bị chứng đau thắt ngực do căng thẳng hoặc stress, vì thế khi đau cần giữ bình tĩnh và thở sâu để điều chỉnh lại cơn stress và giảm đau.

4. Ngừng hút thuốc

Nghiện thuốc rất có hại cho tim vì thuốc lá hấp thu ôxy từ máu. Chất nicotine trong thuốc lá gây thắt động mạch và tĩnh mạch, làm giảm khả năng cung cấp máu đến tim.

5. Sử dụng aspirin

Dùng khoảng 325 miligram mỗi ngày. Aspirin giảm tổn thương tim khi bị đau thắt ngực. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới bị chứng đau thắt ngực sử dụng aspirin đều đặn sẽ ít bị các bệnh tim mạch hơn người không dùng aspirin.

6. Không nên dậy sớm buổi sáng

Với những người từ độ tuổi trung niên thì dậy sớm buổi sáng rất nguy hiểm cho tim.

7. Đi bộ

Đi bộ đều hàng ngày là bài tập tốt nhất giúp tim khoẻ mạnh và giảm tối đa hiện tượng đau thắt ngực vì tim không phải làm việc quá sức khi đi bộ.

Một số môn thể thao khác như bơi lội hoặc đạp xe cũng rất tốt, nên tập luyện ít nhất 20 phút mỗi lần, 3 lần/ 1tuần.

Quỳnh Liên

Theo ENA