Thức đêm xem World Cup 2026: Khi đau đầu, chóng mặt không còn là mệt mỏi thông thường

BS.CKII Lê Kim Khánh - Trưởng Khoa Nội Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park - cho biết, sau nhiều đêm thức khuya liên tiếp, cơ thể không chỉ đơn thuần “mệt”, mà còn rơi vào tình trạng nợ ngủ tích lũy.

Khi não bộ không có đủ thời gian phục hồi, đồng hồ sinh học bị xáo trộn, người xem bóng đá dễ gặp các triệu chứng như đau đầu âm ỉ, chóng mặt khi thay đổi tư thế, giảm khả năng tập trung, phản xạ chậm và buồn ngủ vào ban ngày.

Bên cạnh đó, nhiều người còn sử dụng cà phê, nước tăng lực hoặc bia rượu để duy trì sự tỉnh táo trong lúc xem bóng đá. Những loại đồ uống này có thể khiến cơ thể mất nước, làm thay đổi trương lực mạch máu và góp phần khiến cơn đau đầu xuất hiện hoặc nặng hơn vào sáng hôm sau.

Ở người trẻ khỏe mạnh, các triệu chứng này thường cải thiện sau khi ngủ đủ giấc và bù nước. Tuy nhiên, nếu tiếp tục thức khuya nhiều ngày liên tiếp, cơ thể sẽ ngày càng khó hồi phục, đồng thời làm gia tăng nguy cơ xảy ra các biến cố tim mạch và thần kinh, đặc biệt ở những người đã có bệnh lý nền.

Đừng nhầm lẫn dấu hiệu nguy hiểm với “mệt vì thức khuya”

Theo bác sĩ Khánh, không phải mọi cơn đau đầu sau khi xem bóng đá đều vô hại. Người bệnh cần lưu ý nếu cơn đau đầu xuất hiện đột ngột, dữ dội hoặc ngày càng tăng về mức độ. 

Đau đầu kèm theo méo miệng, yếu hoặc tê một bên tay chân, nói khó, nhìn mờ, mất thăng bằng, lú lẫn hoặc ngất là những dấu hiệu có thể liên quan đến đột quỵ và cần được cấp cứu ngay. Tương tự, chóng mặt dữ dội khiến người bệnh không thể đứng vững, nôn ói liên tục, đau ngực, khó thở hoặc tim đập nhanh bất thường cũng không nên quy hết cho việc thiếu ngủ.

Những người mắc tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch, rối loạn mỡ máu hoặc từng có tiền sử đột quỵ càng cần thận trọng trong giai đoạn cuối World Cup. Việc thức khuya kéo dài, kết hợp căng thẳng khi theo dõi các trận đấu và sử dụng rượu bia có thể trở thành yếu tố thúc đẩy các biến cố nguy hiểm.

Đừng để sức khỏe “gục ngã” trước vạch đích

Chỉ còn ít ngày nữa, World Cup sẽ khép lại. Theo BS.CKII Lê Kim Khánh, người hâm mộ không nhất thiết phải bỏ lỡ những trận đấu quan trọng cuối mùa giải nhưng cần chủ động cân bằng thời gian nghỉ ngơi để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Vào những ngày không có trận đấu, nên ngủ đủ giấc hoặc ngủ bù nếu có điều kiện. Trong thời gian xem bóng đá, nên uống đủ nước, hạn chế bia rượu và nước tăng lực, ăn nhẹ nếu cảm thấy đói và tiếp tục dùng thuốc đầy đủ đối với người có bệnh mạn tính.

“Nếu đau đầu hoặc chóng mặt kéo dài, ngày càng nặng hoặc xuất hiện cùng các triệu chứng thần kinh, tim mạch bất thường, người bệnh cần đến cơ sở y tế ngay. Đừng để sự chủ quan trong những ngày cuối World Cup khiến bạn phải đánh đổi bằng sức khỏe”, BS.CKII Lê Kim Khánh khuyến cáo.