Tác dụng phụ của trà giảm cân

Chào bạn Diệp Đặng, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI.

Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều loại thực phẩm giúp giảm cân, chủ yếu đánh vào tâm lý ngại vận động nhưng muốn giảm cân nhanh, giảm ngay lập tức của những người thừa cân.

Hầu hết nguyên nhân của quá trình giảm cân nhanh chóng này là do mất nước hoặc mất chất thải rắn. Thực tế, vẫn chưa có nguồn thông tin sức khỏe chính thống nào công nhận hiệu quả thật sự và tính an toàn của bất kỳ loại trà giảm cân nào.

Tuy nhiên, các loại trà giảm cân đều gây ra nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Một số tác dụng phụ của trà giảm cân chúng ta đã biết là:

- Trà chứa chất senna: Đây là một chất nhuận tràng tự nhiên nhưng nếu sử dụng thường xuyên có thể gây ra buồn nôn, tiêu chảy, táo bón, giảm kali, chuột rút, làm yếu ruột già và gây nguy hiểm cho những người có vấn đề về tim.

- Trà chứa chất lợi tiểu: Các thành phần này làm tăng tốc độ đào thải chất lỏng ra khỏi cơ thể. Nếu sử dụng trong thời gian dài có thể gây mất nước, mất hoặc rối loạn điện giải, chuột rút, tiêu chảy, rối loạn nhịp tim…

Vì những tác dụng phụ không mong muốn này nên FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) khuyến nghị bạn không nên uống trà giảm cân, bởi thiếu các nghiên cứu đáng tin cậy và bằng chứng về tính an toàn cũng như hiệu quả của chúng.

Các lựa chọn an toàn để thay thế trà giảm cân:

- Cắt giảm đường và tinh bột.

- Ăn uống lành mạnh.

- Tập luyện thể dục thể thao để không đối mặt với tác dụng phụ của trà giảm cân.

Chúc bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh.