Nước hoa quả và bé

Mặt khác, những loại nước ép từ táo, lê, nho... hàm lượng đường cao, khó tiêu hóa có thể làm trẻ bị đau bụng, tiêu chảy.

Một cốc nước quả tinh chất mỗi ngày cung cấp cho trẻ gần như đầy đủ các vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, nước quả đóng hộp thì không thể tốt bằng nước quả được xay, ép trực tiếp từ hoa quả tươi.

Với trẻ nhỏ, 100ml nước quả giàu Vitamin C/ngày đã là thừa. Nếu trẻ không chịu uống, bạn cũng chớ sốt ruột, đợi chúng lớn hơn một chút hãy cho uống một số loại nước như cam hay nho.

Nên hạn chế cho con uống nước quả. Với trẻ từ 2-3 tuổi bạn nên cho bé uống 1/2 cốc/ngày, trẻ từ 4 tuổi trở lên 3/4 cốc/ngày là hợp lý.

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên: không nên cho trẻ uống nước quả quá sớm. Khi trẻ ngoài 6 tháng tuổi hoặc khi trẻ đã có thể uống nước bằng cốc lúc đó hãy cho trẻ uống thêm nước quả.

Một vấn đề sẽ nảy sinh là khi trẻ lớn, bắt đầu tự ăn uống được chúng sẽ thấy thích uống nước trái cây hơn ăn cơm, uống sữa. Để hạn chế trẻ uống nước quả đồng thời giúp chúng làm quen với việc ăn cơm, uống nước thường, hãy thử:

- Pha loãng nước quả với nước.

- Cho nước lọc vào những chai. nước quả hoặc những chiếc cốc trẻ hay dùng để uống nước quả.

- Cho trẻ ăn hoa quả bình thường, hạn chế uống nước quả xay, ép.

- Bữa tối hãy để một cốc sữa thay vì để 1 cốc nước cam bên cạnh mâm cơm. 

  Theo Đẹp