Những cách đơn giản giúp tăng testosterone ở nam giới

Để tăng lượng testosterone một cách tự nhiên mà không cần phải phụ thuộc vào thuốc hoặc tiêm hormone, thay đổi chế độ dinh dưỡng và lối sống là phương pháp đơn giản nhưng rất hữu hiệu.

Giảm cân, ngừng uống rượu

Nồng độ hoóc-môn nam giới thường sẽ tỷ lệ nghịch với vòng eo, cân nặng, đặc biệt là mỡ bụng.

Còn rượu không phải lúc nào cũng là tác nhân kích thích tình dục. Trong thực tế, đồ uống có cồn có thể phản tác dụng cho chuyện chăn gối.

Testosterone làm cơ thể người đàn ông khỏe mạnh theo nhiều cách khác nhau, như kích thích sụn đầu xương cốt hóa nên xương dài ra, phát triển chiều cao, giúp canxi đi vào xương nhiều tạo nên khung xương to và rắn chắc. Đối với hệ thần kinh, testosterone giúp các tế bào thần kinh của não bộ nhạy bén hơn nên đàn ông thường có những quyết định nhanh và táo bạo. Testosteron làm giảm cholesterol và triglyceride vì thế nam giới trẻ thường ít bệnh tim mạch.

Tăng lượng chất béo lành mạnh, giảm lượng đường

Chế độ ăn uống nạc không có nghĩa là cắt bỏ hoàn toàn các chất béo từ thức ăn. Ăn chất béo không bão hòa đơn lành mạnh như cá và dầu ô liu là một trong những cách nhanh nhất để làm tăng mức độ testosterone ở nam giới.

Nam giới mắc bệnh tiểu đường có nồng độ testosterone thấp một cách đáng ngạc nhiên. Điều này khiến chúng ta tin rằng lượng đường hoặc glucose dư thừa trong máu sẽ làm giảm mức testosterone trong cơ thể.

Bổ sung các dược thảo chứa testosterone

Các thảo dược như cao bá bệnh, nhục thung dung, ba kích, lộc nhung, nhân sâm, kỷ tử, đỗ trọng có tác dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý.

Cao bá bệnh (Euricoma longifolia) là chiết xuất khô từ cây bá bệnh. Tại các nước Đông Nam Á, bá bệnh được dùng giúp nam giới tăng cường chức năng sinh lý và sức khỏe tình dục, bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp giảm stress, mệt mỏi.

Các nghiên cứu khoa học khác trên thế giới cũng cho thấy, bá bệnh có khả năng tăng cường sức khỏe sinh lý cho nam giới, do kích thích cơ thể tăng tiết hormon giới tính nam (testosterone) một cách tự nhiên. Đó chính là chìa khóa duy trì sự hưng phấn và phong độ tình dục ở nam giới, ngăn chặn các dấu hiệu suy giảm khi bước vào độ tuổi trung niên.

Nhục thung dung rất được sử dụng trong những trường hợp yếu sinh lý, sinh dục. Sách Thần nông bản thảo xếp vị nhục thung dung vào loại “thượng phẩm”. Nhục thung dung có tác dụng tư âm, bổ thận, ích tinh, huyết, tráng dương. Dùng trong những trường hợp liệt dương, đau lưng mỏi gối.

Các công trình nghiên cứu đã chứng minh nhân sâm có tác dụng: Bồi bổ, tăng lực, tăng sức bền vận động, giảm mệt mỏi, rút ngắn thời gian phục hồi sau vận động quá độ. Đặc biệt, cải thiện năng lực tinh thần, tăng trí nhớ, chống suy sụp, rối loạn thần kinh, chống stress...

Cấu tạo viên nang trong TPCN Xích thố vương.