Nhịp tim như thế nào là bình thường?

Dân trí Nhanh, chậm hoặc không đều, nhịp tim bình thường là thế nào và đếm mạch khi nào là tốt nhất?

Nhiều chuyên gia tin rằng 60-80 lần đập/phút là nhịp tim khỏe mạnh
Nhiều chuyên gia tin rằng 60-80 lần đập/phút là nhịp tim khỏe mạnh

Thường thì chúng ta chẳng bao giờ dành cho nhịp đập của tim quá một giây suy nghĩ, tất nhiên là trừ khi khi bị ốm hay nghi ngờ mình gặp vấn đề về sức khỏe liên quan đến tim.

"Nhiều người không biết nhịp tim của mình như thế nào hoặc cần phải như thế nào", TS Anthony Nathan, bác sĩ tư vấn tim mạch tại Bệnh viện Spire Bushey, Hertfordshire nói.

"Mặc dù không cần phải bị ám ảnh với nhịp tim, song bạn rất nên đếm mạch thường xuyên để biết được điều gì là “bình thường” với bạn. Từ đó có thể giúp phát hiện nếu có điều gì đó không ổn.

"Tôi tự đếm nhịp tim mỗi sáu tháng một lần để xem liệu có gì thay đổi không. Đó là một thói quen tốt nên có".

Theo BS Nathan, bạn nên đếm nhịp tim khi nghỉ ngơi, tốt nhất là buổi sáng lúc ngủ dậy, trước khi bắt đầu các hoạt động trong ngày. Có thể đếm nhịp tim ở cổ tay, phía trong khuỷu tay hoặc một bên cổ bằng cách đặt ngón tay lên trên chỗ mà bạn cảm thấy mạch đập và đếm số nhịp đập trong một phút. Nếu đang quan tâm chặt chẽ hơn, đặc biệt là nếu đang theo dõi mức độ tập thể dục, bạn có thể mua máy theo dõi để ghi lại.

Khi đã biết nhịp tim của mình, nó có thể cho bạn biết điều gì? Dưới đây là câu trả lời cho một số thắc mắc thường gặp:

Nhịp tim nên như thế nào?

Người ta thường nghĩ nhịp tim bình thường là khoảng từ 60-100 nhịp/phút. Nhiều chuyên gia tin rằng 60-80 nhịp/phút là một mức độ khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên một số người có nhịp chậm hơn hoặc nhanh hơn một cách tự nhiên.

Nhịp tim cũng có thể thay đổi khi bạn già đi và nó cũng có thể báo hiệu sự thay đổi đối với sức khỏe.

Nếu nhịp tim khi nghỉ ngơi luôn ở mức dưới 40 nhịp/phút hoặc trên 120 nhịp/phút, bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra xem điều đó có bình thường hay không.

Lý do nào khiến nhịp tim chậm?

Vì tim là một khối cơ, càng tập aerobic nhiều, nó sẽ càng khỏe. Điều này có nghĩa là bạn càng khỏe, thì nhịp tim khi nghỉ ngơi sẽ càng chậm. Ví dụ, một vận động điền kinh ưu tú có thể có nhịp tim khi nghỉ dưới 40 nhịp/phút.

Nhịp tim chậm hơn vì cơ tim khỏe hơn và không phải làm việc quá vất vả để giữ nhịp đập đều đặn nhằm đẩy máu đi khắp cơ thể.

Có nên lo lắng về nhịp tim nhanh?

Nhiều yếu tố có thể làm tăng nhịp tim, từ tập thể dục đến uống quá nhiều đồ uống có caffein. Nhịp tim cũng có thể tăng nếu bạn bị sốt hoặc bị cường tuyến giáp trạng; thuốc và các loại ma túy cũng có thể khiến tim “tăng tốc”. Nhưng theo các bác sĩ thì nguyên nhân phổ biến nhất là căng thẳng và lo lắng.

Nhịp tim có liên quan đến huyết áp không?

Nếu bạn đang gắng sức hoặc cảm thấy lo lắng, cả nhịp tim và huyết áp sẽ tăng. Nhưng ngay cả khi nhịp tim khi nghỉ nằm trong giới hạn bình thường, thì không nhất thiết có nghĩa là huyết áp cũng như vậy, vì huyết áp rất khác với nhịp tim.

Huyết áp là động lực cần thiết để đẩy máu chảy trong động mạch của cơ thể, trong khi nhịp tim lại là số lần mà điều này xảy ra mỗi phút. Mặc dù quá trình này đòi hỏi một áp lực nhất định, song nếu áp lực trở nên quá cao trong một thời gian kéo dài, nó có thể khiến tim bị giãn to. Điều này cuối cùng có thể dẫn đến suy tim.

Có cần lo lắng về nhịp tim bất thường không?

Đôi khi nhịp tim có thể trở nên thất thường vì lỗi ở xung điện làm các buồng tim co bóp để sẵn sàng bơm máu. Bạn chỉ có thể nhận thấy điều này nếu cảm thấy hồi hộp đánh trống ngực hay cảm giác “hẫng” nhẹ ở ngực vì tim bỏ lỡ một nhịp. Thường thì cảm giác này sẽ qua đi và không có gì phải lo lắng, nhưng nếu nó xảy ra thường xuyên thì có thể có ý nghĩa quan trọng hơn.

Ví dụ, nó có thể cho biết bạn bị rung nhĩ, nguyên nhân phổ biến nhất của nhịp tim không đều. Tình trạng này thường là có nguyên nhân là bệnh tim tiềm ẩn hoặc huyết áp cao, nhưng có thể được điều trị bằng thuốc, phẫu thuật hoặc thậm chí lắp máy tạo nhịp để khôi phục nhịp tim tự nhiên.

Bất thường với hệ thống điện của tim cũng có thể khiến tim đập quá chậm. Ví dụ, một tình trạng gọi là block tim - khi xung điện khiến tim co bóp bị trễ - đồng nghĩa với việc nhịp tim bị chậm ở các mức độ nặng nhẹ khác nhau. Thường là bẩm sinh, tình trạng này có thể được phát hiện qua điện tâm đồ (ECG).

Cẩm Tú

Theo Telegraph

MỚI NHẤT
Môn thể thao nào tốt nhất cho sức khỏe?
Môn thể thao nào tốt nhất cho sức khỏe?

(Dân trí) - Ai cũng biết những lợi ích sức khỏe của tập luyện; nó làm giảm nguy cơ bệnh tim và kéo dài tuổi thọ. Nhưng trong các môn thể thao, thì môn nào là tốt nhất trong việc ngăn ngừa bệnh tật.

Thứ bảy, 03/12/2016 - 04:14

Cần Thơ: Phát hiện và thu giữ 400 kg thịt gà tẩm ướp hàn the
Cần Thơ: Phát hiện và thu giữ 400 kg thịt gà tẩm ướp hàn the

(Dân trí) - Ngày 2/12, nguồn tin từ Phòng Cảnh sát môi trường Công an TP Cần Thơ cho biết, cơ quan này vừa phát hiện một cơ sơ kinh doanh gà nhuộm hàn the, chế biến gần cống thoát nước.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 10:18

Xử phạt vi phạm an toàn thực phẩm chưa đủ răn đe
Xử phạt vi phạm an toàn thực phẩm chưa đủ răn đe

(Dân trí) - “An toàn vệ sinh thực phẩm là vấn đề dài nhiều tập, khó có thể triển khai ngay được bởi lợi nhuận từ các mặt hàng này là rất lớn. Thành phố đã kiến nghị chính phủ tăng mức xử phạt vi phạm để đủ tính răn đe”.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 07:41

Bắt giữ xe ô tô vận chuyển hơn 1 tấn rau, củ, quả không rõ nguồn gốc
Bắt giữ xe ô tô vận chuyển hơn 1 tấn rau, củ, quả không rõ nguồn gốc

(Dân trí) - Rạng sáng ngày 2/12, Công an thị xã Thái Hòa (Nghệ An) đã bắt giữ 1 xe ô tô tải chở khối lượng lớn rau, củ, quả không rõ nguồn gốc.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 04:31

Hiểu đúng về màu tổng hợp dùng trong thực phẩm
Hiểu đúng về màu tổng hợp dùng trong thực phẩm

Màu sắc giúp món ăn thức uống trở nên đẹp hơn, ngon hơn, hấp dẫn hơn. Nhờ đó ngành công nghệ màu tổng hợp dùng trong thực phẩm trên thế giới cũng phát triển để phục vụ cho các doanh nghiệp sản xuất thực phẩm. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều phản ứng trái chiều về màu tổng hợp đưa vào thực phẩm này.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 04:18

Điều tàu đi cứu thuyền viên Trung Quốc bị đau bụng dữ dội
Điều tàu đi cứu thuyền viên Trung Quốc bị đau bụng dữ dội

(Dân trí) - Vào lúc 9h10 ngày 2/12, tàu SAR412 đã về Đà Nẵng, chuyển thuyền viên Wang Xiaogang (sinh 1974, quốc tịch Trung Quốc) vào bệnh viện để tiếp tục điều trị.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 03:33

TPHCM: 80% số quận huyện bị vi rút Zika tấn công
TPHCM: 80% số quận huyện bị vi rút Zika tấn công

(Dân trí) - Vi rút Zika đã lan rộng ra 19/24 quận huyện của thành phố, cuộc chiến với dịch bệnh đang trở nên rất khó khăn. Ngành y tế kêu gọi cộng đồng tăng cường các biện pháp bảo vệ sức khỏe đặc biệt là nhóm phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 03:12

Thứ trưởng Bộ Y tế: Học kích não là hoang đường, lừa lọc
Thứ trưởng Bộ Y tế: Học kích não là hoang đường, lừa lọc

(Dân trí) - Sáng 2/12, chia sẻ với PV Dân trí, GS.TS Nguyễn Viết Tiến, Thứ trưởng Bộ Y tế cho biết, Bộ Y tế đã đến kiểm tra tại lớp học kích não. Về mặt y học, nói học bằng những phương pháp đó để kích thích não phát triển là hoang đường, lừa lọc bởi không có bất cứ một cơ sở y học nào.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 02:46

Vì sao sau khi tắm vào mùa đông hay bị ngứa?
Vì sao sau khi tắm vào mùa đông hay bị ngứa?

Bình thường tôi không sao, nhưng vào mùa đông, sau khi tắm, lau khô người, mặc quần áo là ngứa khắp người khoảng 5 phút, nhưng không có hiện tượng đỏ hay nổi mẩn.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 01:35

UNICEF cảnh báo nguy cơ trẻ vị thành niên nhiễm HIV tăng vọt
UNICEF cảnh báo nguy cơ trẻ vị thành niên nhiễm HIV tăng vọt

Đến năm 2030, số ca nhiễm HIV mới ở trẻ vị thành niên có nguy cơ tăng vọt từ mức 250.000 trong năm 2015 lên đến gần 400.000 ca/năm nếu như không đạt được tiến triển trong việc tuyên truyền cho trẻ vị thành niên về sự nguy hiểm của căn bệnh thế kỷ này.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 11:37

Bình Phước: Hơn 120 công nhân nhập viện do nghi bị ngộ độc thực phẩm
Bình Phước: Hơn 120 công nhân nhập viện do nghi bị ngộ độc thực phẩm

Tối 1/12, tại công ty TNHH Yakin Sài Gòn, Khu công nghiệp Bắc Đồng Phú (thị trấn Tân Phú, huyện Đồng Phú, tỉnh Bình Phước) hơn 120 công nhân phải nhập viện trong tình trạng nôn ói, ngất xỉu nghi do ngộ độc thực phẩm sau bữa ăn ca tối.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 10:01

Chất tạo nạc cysteamine độc hại ra sao?
Chất tạo nạc cysteamine độc hại ra sao?

(Dân trí) - Do chúng ta khống chế được nguồn cung cấp chất tạo nạc salbutamol, nên gần đây khá nhiều cơ sở chăn nuôi bất lương chuyển sang dùng một chất tăng trọng mới là cysteamine. Cysteamine là chất gì? Tác hại ra sao? Bài viết cung cấp một số thông tin khoa học cơ bản trả lời hai câu hỏi này.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 09:05

ĐÁNG QUAN TÂM
Hành trình gian nan “săn tìm” vắc xin HIV
Hành trình gian nan “săn tìm” vắc xin HIV

(Dân trí) - Nhờ các loại thuốc kháng vi rút, những người nhiễm HIV đã có thể kéo dài cuộc sống khỏe mạnh. Trong lúc đó, hành trình phát triển 1 loại vắc ngăn ngừa căn bệnh thế kỷ này vẫn đang tiếp tục.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 08:00

Bệnh nhi ung thư có thể tiêm chủng ngừa các bệnh khác?
Bệnh nhi ung thư có thể tiêm chủng ngừa các bệnh khác?

(Dân trí) - Bệnh nhi không may mắc ung thư trong quá trình điều trị, các bệnh truyền nhiễm khác là mối nguy hiểm lớn đối với trẻ. Tuy nhiên, khoa học chưa đánh giá về hiệu quả của việc chủng ngừa vì thế mỗi trường hợp bệnh phải cân nhắc kỹ lưỡng.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 06:12

Xúc động cô bé nhiễm HIV truyền cảm hứng cho các bác sỹ
Xúc động cô bé nhiễm HIV truyền cảm hứng cho các bác sỹ

Nhân ngày Thế giới phòng chống HIV/AIDS- 1.12, một bác sỹ tại Trung tâm Tim Mạch - Bệnh viện Nhi Trung ương đã chia sẻ một câu chuyện tình cờ nhưng cũng hết sức xúc động.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 12:39

Nguy cơ tái bùng phát HIV/AIDS
Nguy cơ tái bùng phát HIV/AIDS

HIV/AIDS vẫn là nguyên nhân hàng đầu gây ra gánh nặng bệnh tật ở Việt Nam nhưng mức độ bao phủ của các dịch vụ phòng chống HIV/AIDS còn hạn chế.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 12:29

Trải lòng của người đàn ông mang căn bệnh thế kỷ
Trải lòng của người đàn ông mang căn bệnh thế kỷ

(Dân trí) - Máu “đỏ đen” và cờ bạc đã khiến X ngã gục trước những cám dỗ của đồng tiền. Những trận sát phạt thâu đêm đã đưa gã đàn ông này đến con đường nghiện hút. Khi tỉnh ra để làm lại cuộc đời thì cũng là lúc biết mình mang trong người căn bệnh thế kỷ.

Thứ năm, 01/12/2016 - 04:10

Phẫu thuật cứu sống trẻ sơ sinh nội tạng nằm ngoài ổ bụng
Phẫu thuật cứu sống trẻ sơ sinh nội tạng nằm ngoài ổ bụng

Lần đầu mang thai, lại phát hiện thai dị tật hiếm gặp khe hở thành bụng khiến toàn bộ nội tạng ở nằm ngoài ổ bụng, chị Đinh Thị Hà (25 tuổi, ở Hà Nội) đã vô cùng lo lắng, thậm chí nghĩ đến phương án xấu. Tuy nhiên, các bác sĩ đã thuyết phục người mẹ dưỡng thai…

Thứ năm, 01/12/2016 - 03:52

Từ tờ rơi phản cảm, phát hiện sản phẩm chức năng hết hiệu lực
Từ tờ rơi phản cảm, phát hiện sản phẩm chức năng hết hiệu lực

(Dân trí) - Ngày 1/12, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết nhận được phản ánh của người dân về việc họ nhận được nhiều tờ rơi quản cáo sản phẩm thực phẩm chức năng Viên nang Trùng Tảo Hoạt Lực có nội dung về công dụng sản phẩm và hình ảnh quảng cáo phản cảm.

Thứ năm, 01/12/2016 - 02:53

Cụ bà đãng trí “nuốt chửng” chuỗi tràng hạt dài gần 1m
Cụ bà đãng trí “nuốt chửng” chuỗi tràng hạt dài gần 1m

(Dân trí) - Thấy cụ D. nuốt nghẹn, ăn uống khó khăn, người nhà đưa đến bệnh viện kiểm tra. Kết quả chẩn đoán hình ảnh cho thấy, đường tiêu hóa của bệnh nhân có dị vật cản quang. Bác sĩ đã tiến hành nội soi gắp ra ngoài một chuỗi tràng hạt dài 80cm.

Thứ năm, 01/12/2016 - 02:45

Cả xã hội đang "oằn mình" vì gánh nặng ung thư
Cả xã hội đang "oằn mình" vì gánh nặng ung thư

(Dân trí) - Xếp hạng thứ 49/184 quốc gia có số người chết vì ung thư trên toàn cầu, Việt Nam đang phải đối mặt với những khó khăn rất lớn trong chăm sóc y tế cho bệnh nhân. Cuộc chiến với ung thư chưa tìm được lối ra, số người mắc mới ngày càng tăng trên cả nước.

Thứ năm, 01/12/2016 - 01:17

Gần như hồi phục sau 2 năm hôn mê vì ung thư não
Gần như hồi phục sau 2 năm hôn mê vì ung thư não

(Dân trí) - Sau ca mổ ung thư não cách đây hai năm, đến nay, đến viện tái khám, tình trạng bệnh nhân vẫn tốt, khối u không có dấu hiệu tái phát.

Thứ năm, 01/12/2016 - 11:56

"Dính lạnh" vì chủ quan, gia tăng người đột quỵ nhập viện
"Dính lạnh" vì chủ quan, gia tăng người đột quỵ nhập viện

(Dân trí) - Mới bước vào đợt rét vài ngày, nhưng lượng bệnh nhân đột quỵ nhập viện Bạch Mai (Hà Nội) cấp cứu đã tăng lên 10-15% so với ngày thường, với khoảng 30 bệnh nhân mỗi ngày.

Thứ năm, 01/12/2016 - 11:08

Bi kịch kháng kháng sinh vì dùng thuốc... tùy thích
Bi kịch kháng kháng sinh vì dùng thuốc... tùy thích

Kháng kháng sinh khiến 700.000 người trên thế giới tử vong mỗi năm, chi phí điều trị tăng hàng chục lần. Trong khi đó, kháng sinh lại đang được sử dụng “tùy thích” trong điều trị bệnh tật càng làm tăng nguy cơ vô hiệu hóa “vũ khí” tối tân nhất của loài người trong điều trị bệnh tật.

Thứ năm, 01/12/2016 - 10:27