Nhiều phụ nữ Việt quên chăm sóc xương từ khi còn trẻ

20% người trên 50 tuổi bị loãng xương

TS.BS Lê Quang Thanh, Phó chủ tịch Hội Phụ sản Việt Nam, Chủ tịch Hội Y học Bà mẹ và Thai nhi TPHCM, cho biết loãng xương và gãy xương đang là thách thức sức khỏe cộng đồng tại Việt Nam, đặc biệt ở người trên 50 tuổi.

Theo số liệu được ông dẫn, khoảng 20% người trên 50 tuổi bị loãng xương và gần 70% bị giảm mật độ xương. Tỷ lệ loãng xương ở phụ nữ tuổi mãn kinh tại Việt Nam ước tính khoảng 30-40%. Tốc độ mất xương có thể lên tới 2% mỗi năm.

Theo TS Thanh, chăm sóc sức khỏe xương cần được thực hiện liên tục từ khi còn trẻ và duy trì suốt đời, thay vì chờ đến khi xuất hiện loãng xương hoặc gãy xương mới can thiệp.

Trước tuổi 30, cần chú trọng xây dựng khối lượng xương đỉnh thông qua chế độ dinh dưỡng đầy đủ canxi, vitamin D và protein; vận động thường xuyên, kết hợp các bài tập chịu lực và rèn luyện thăng bằng; duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế hút thuốc và uống rượu bia.

Trong giai đoạn 30-50 tuổi, khối lượng xương có thể bắt đầu suy giảm âm thầm, vì vậy việc duy trì chế độ ăn uống, vận động và lối sống lành mạnh vẫn rất quan trọng.

Ở người trên 50 tuổi, cần chủ động dự phòng và đánh giá nguy cơ loãng xương, nhất là những người có tiền sử gãy xương hoặc mắc bệnh lý nền.

Đau mạn tính không phải chuyện bình thường của tuổi tác

Tiến sĩ Tống Trần Hà, Phó Cục trưởng Cục Bà mẹ và Trẻ em, cho biết tại Việt Nam, độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ là 48-50. Cả nước hiện có khoảng 13 triệu phụ nữ đang trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh (từ 45 đến 69 tuổi).

“Thực tế cho thấy, tình trạng đau mạn tính từ đau cơ xương khớp, đau đầu đến các rối loạn tiết niệu sinh dục ảnh hưởng sâu sắc đến phần lớn phụ nữ trong giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh. Tuy nhiên, triệu chứng này thường bị xem nhẹ, bị quy kết thuần túy cho yếu tố tâm lý hoặc bị coi là quy luật tuổi tác tất yếu mà người phụ nữ phải âm thầm chịu đựng”, TS Hà nói.

Theo lãnh đạo Cục Bà mẹ và Trẻ em, phụ nữ không nên cam chịu những cơn đau kéo dài mà cần chủ động thăm khám y tế sớm khi xuất hiện các cơn đau kéo dài trên 3 tháng.

GS.TS Trần Thị Phương Mai, Chủ tịch Hội Chăm sóc sức khỏe Phụ nữ Mãn kinh Việt Nam, cho rằng đau mạn tính có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức, ảnh hưởng đáng kể đến khả năng vận động, giấc ngủ, tâm lý, đời sống tình dục, công việc và chất lượng cuộc sống của phụ nữ tuổi trung niên.

“Điều quan trọng là không nên xem những triệu chứng đau kéo dài ở phụ nữ trung niên đơn thuần là chuyện bình thường của tuổi tác. Đau cần được nhận diện, đánh giá nguyên nhân và điều trị một cách khoa học”, GS Mai nói.

Theo GS Mai, chăm sóc phụ nữ tuổi trung niên và mãn kinh ngày nay cần chuyển từ cách tiếp cận chủ yếu tập trung điều trị triệu chứng sang mô hình toàn diện, chú trọng sức khỏe lâu dài.

Mãn kinh không phải là một căn bệnh mà là một giai đoạn sinh lý tự nhiên trong cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên, những thay đổi về nội tiết trong giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần, sức khỏe tình dục, giấc ngủ, hệ tim mạch, xương khớp, chuyển hóa và chất lượng cuộc sống.