Nguy cơ đột quỵ tăng khi nhiệt độ giảm

Huyết áp cao là một nhân tố lớn nhất tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ và nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ càng thấp có thể dẫn đến huyết áp gia tăng, nhất là ở những người già.

Mặc dù những nguyên nhân chính xác của việc huyết áp tăng vào mùa đông chưa được xác định, song người ta tin rằng thời tiết lạnh có thể khiến động mạch máu co lại và máu đặc lại, nghĩa là máu phải được bơm mạnh hơn để di chuyển khắp nơi trên cơ thể.

Dưới đây là những lời khuyên của Hiệp hội Đột quỵ (Anh) nhằm giữ ấm và khỏe mạnh trong những tháng mùa đông:

- Che rèm và đóng cửa để giữ nhiệt trong các phòng được sử dụng nhiều nhất. Nhiệt độ phòng lý tưởng là 18-21 °C.

- Kiểm tra huyết áp của bạn và đến gặp BS hay chuyên gia sức khỏe khác nếu bạn có số đo huyết áp cao.

- Ăn uống tốt. Thực phẩm là một nguồn giữ ấm quan trọng, vì vậy bạn nên thường xuyên ăn những bữa ăn nóng, trong đó có ít chất béo bão hòa và muối, đồng thời uống đồ uống nóng trong ngày.

- Luôn vận động nếu có thể - điều này có thể làm giảm huyết áp và cải thiện lưu thông khí huyết, và mặc quần áo thích hợp. Nếu bạn đi ra ngoài, hãy đội mũ, mang khăn quàng cổ, găng tay và giày dép ấm.

Thu Nguyên

Theo Medicalnewstoday