Làm thế nào để giảm say tàu xe?

Say tàu xe là nỗi khổ của những người thích đi đây đi đó. Làm thế nào để giảm bớt tình trạng say tàu xe này? Dược sĩ Trương Tất Thọ đưa ra những hướng dẫn như sau:

  

Làm thế nào để giảm say tàu xe?


Tiền đình nằm ở tai trong (ngăn tiền đình) có nhánh thần kinh thính giác chạy vào (nhánh tiền đình) có chức năng giữ thăng bằng cho cơ thể. Các kích thích vào điểm âm (thông nang, tiểu nang), đỉnh âm được nhánh tiền đình truyền lên tiểu não, trung khu duy trì thế cân bằng cho cơ thể.

 

Vì sao lại say tàu xe?

 

Một số người đi tàu xe dễ bị rối loạn tiền đình do chất nội dịch ở tai trong giữ thăng bằng cho cơ thể bị thay đổi quá nhiều làm dạ dày nôn nao (gọi là chứng say tàu xe), chóng mặt buồn nôn, mặt tái, chân tay đổ mồ hôi. Hiện tượng này thường gặp ở khoảng 30% người lớn - nhất là phụ nữ.

 

Làm thế nào để hạn chế?

 

Một vài biện pháp sau đây có thể giảm bớt khó chịu này:

 

- Trước ngày đi: cần thư giãn, tránh mệt mỏi vì khi thần kinh bị căng thẳng thường dễ gây nôn ói.

 

- Ngày đi: nên ăn nhẹ, không nên uống bia, rượu trước và trong khi đi.

 

- Chọn chỗ ngồi: nếu du ngoạn đường dài bằng thuyền, tàu thì nên ngồi ở giữa là nơi ít chao đảo để giảm bớt khó chịu. Trên xe nên ngồi cạnh cửa thông gió. Hiện nay có một điều bất tiện là đa số xe du lịch thường dùng máy lạnh, đóng kín các cửa. Nếu bạn là người bị say tàu xe, tốt nhất nên yêu cầu hướng dẫn viên du lịch để mở hé phần cửa kính sát chỗ ngồi của mình.

 

- Tư thế ngồi: tránh tư thế ngồi cúi đầu (đọc sách, báo…) khi tàu, xe đang di chuyển lắc lư. Cần giữ cho đầu thẳng, ngửa nhẹ ra sau. Nên nhìn cảnh vật trước mắt, không nên nhìn cảnh vật hai bên đường vì khi tàu xe chạy nhanh ngang qua tầm nhìn sẽ dễ gây chóng mặt vì mắt là cơ quan báo hiệu vị trí của cơ thể trong không gian, truyền tín hiệu thần kinh lên não. Thở chậm và sâu. Nên tránh khói thuốc lá. Đắp khăn lạnh lên trán và cổ.


Dùng thuốc chống say tàu xe lúc nào?

 

Thuốc cổ điển chống say tàu xe như Dimenhydrinat, Drammamine, Nautamine... uống 50mg (1 viên) cho người lớn. Nên uống thuốc trước khi khởi hành một tiếng đồng hồ, khoảng 4 tiếng đồng hồ sau uống lại một viên nếu cần.

 

Một dạng khác là thuốc dán để dán vào vùng da khô, dưới dái tai. Nên dán 4 giờ trước khi đi tàu xe, miếng dán này có tác dụng 72 giờ nhờ hoạt chất scopolamine. Lưu ý: khi dán không nên để dính vào tóc, rửa tay bằng xà phòng sau khi dán và không được để cho trẻ em tự dán.
 
Có thể chữa khỏi say xe?
 
Phương pháp thông thường phòng say xe là uống thuốc chống. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp đối phó tạm thời. Để "chữa" lâu dài, thường ngày bạn phải tập chịu đựng những vận động xoay tròn hoặc lắc lư như đang ngồi trên xe. Hãy cúi đầu và gập lưng xuống, lắc đầu và đứng lên ngồi xuống nhiều lần, hoặc ngồi lên ghế xoay rồi xoay sang phải, sang trái nhiều lần. Tùy theo sức khỏe của mỗi người mà có thể tăng dần bài tập...

 

Một biện pháp nữa nhằm nâng cao khả năng thích nghi của cơ quan tiền đình để giảm say xe là tham gia các hoạt động thể dục thể thao thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, trước khi lên xe, bạn phải ăn uống đầy đủ, ngủ đủ, tư tưởng thoải mái, không mệt mỏi, nên chọn ngồi cạnh cửa sổ. Đặc biệt, hãy cố gắng không nghĩ mình đang ngồi trên xe vì không ít người say xe là do nguyên nhân tâm lý

 

Theo DS Trương Tất Thọ

Sài Gòn tiếp thị

 

MỚI NHẤT
Bí quyết giữ sức khỏe khi đi xa
Bí quyết giữ sức khỏe khi đi xa

(Dân trí) - Ngày Tết là dịp tốt để bạn về quê, đi chơi, đi du lịch cùng với gia đình. Việc phải đi xa nhà khiến bạn rất khó duy trì nếp sống lành mạnh hằng ngày. Tuy nhiên, khó không có nghĩa là không thể, nhất là khi bạn nắm được những bí quyết dưới đây:

Thứ ba, 05/02/2013 - 01:08

Phòng ngừa từ xa tai nạn ngày Tết
Phòng ngừa từ xa tai nạn ngày Tết

Trong khi mọi người được nghỉ Tết thì các khoa cấp cứu, trung tâm chống độc vẫn sáng đèn 24/24 để xử lý ngộ độc thực phẩm, rượu bia, tai nạn chấn thương... Vì thế, dự phòng và điều trị ngộ độc cấp do thực phẩm và rượu bia sẽ giúp có một cái tết trọn vẹn.

Thứ ba, 05/02/2013 - 12:06

Tăng cường kiểm dịch, phòng nguy cơ lây cúm chết người từ Campuchia
Tăng cường kiểm dịch, phòng nguy cơ lây cúm chết người từ Campuchia

(Dân trí) - Chỉ trong vòng một tháng, tại Campuchia đã xảy ra 4 ca tử vong do mắc cúm gia cầm A/H5N1. Việt Nam đã tăng cường kiểm dịch y tế quốc tế để phòng nguy cơ lây nhiễm loại cúm chết người này.

Thứ ba, 05/02/2013 - 10:14

Dinh dưỡng ngày Tết cho trẻ
Dinh dưỡng ngày Tết cho trẻ

Tết đến là dịp người thân, bạn bè quây quần bên nhau với những bàn tiệc rượu liên tiếp và đầy ắp đồ ăn. Những cuộc du xuân, thăm viếng họ hàng hay đón tiếp khách thường xuyên sẽ làm đảo lộn mọi thói quen sinh hoạt vốn có.

Thứ ba, 05/02/2013 - 09:01

Nước giải khát trộn với bia không giúp chống say
Nước giải khát trộn với bia không giúp chống say

(Dân trí) - Theo chuyên gia, trộn bia với các loại nước giải khát, tăng lực không những không giúp hóa giải cơn say mà còn có thể khiến chị em say nhanh hơn.

Thứ ba, 05/02/2013 - 08:25

Đảm bảo trực bán thuốc 24/24 cho người dân trong dịp Tết
Đảm bảo trực bán thuốc 24/24 cho người dân trong dịp Tết

(Dân trí) - Trong dịp Tết Nguyên đán Quý Tỵ 2013, các cơ sở kinh doanh dược phẩm, các cơ sở khám, chữa bệnh trên địa bàn tổ chức hệ thống phân phối thuốc, các điểm bán lẻ thuốc, trực bán thuốc 24/24.

Thứ ba, 05/02/2013 - 08:01

Khởi động dự án nâng cao nhận thức về an toàn thực phẩm
Khởi động dự án nâng cao nhận thức về an toàn thực phẩm

(Dân trí) - Cuối tháng 1 vừa qua, một biên bản ghi nhớ nhằm cải thiện việc thực thi luật, nâng cao kiến thức cho người tiêu dùng và tăng cường sự hiểu biết của nhân viên trong Cục An toàn thực phẩm đã được ký kết giữa Cục An toàn thực phẩm và Mead Johnsson Việt Nam.

Thứ ba, 05/02/2013 - 07:12

Phòng ngừa mụn dịp Tết Nguyên Đán
Phòng ngừa mụn dịp Tết Nguyên Đán

Mất bao nhiêu công của, thời gian chuẩn bị để xinh tươi nhất vào dịp Tết. Vậy mà Tết chưa qua thì mụn đã nổi ầm ầm. Đó là bởi nạp quá nhiều những thực phẩm sinh mụn, lại thêm thức khuya, nghỉ ngơi không điều độ…

Thứ ba, 05/02/2013 - 06:30

5 chú ý khi cho trẻ ăn dặm
5 chú ý khi cho trẻ ăn dặm

Ăn dặm là 1 giai đoạn quan trọng đối với trẻ nhỏ và theo các chuyên gia dinh dưỡng Bỉ, thức ăn cho trẻ độ tuổi này cần chú ý 5 yếu tố sau:

Thứ ba, 05/02/2013 - 05:09

7 dấu hiệu cảnh báo thiếu ngủ nghiêm trọng
7 dấu hiệu cảnh báo thiếu ngủ nghiêm trọng

(Dân trí) - Quá bận rộn với các hoạt động hàng ngày, những nghĩa vụ và trách nhiệm phải hoàn thành… khiến nhiều người không có thời gian để ngủ một cách đúng nghĩa. Tuy nhiên, thiếu ngủ chính là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề đối với sức khỏe của mỗi người.

Thứ hai, 04/02/2013 - 05:04

Mực, bò khô giá rẻ: Ăn hóa chất là chính
Mực, bò khô giá rẻ: Ăn hóa chất là chính

Những ngày Tết, ngồi nhâm nhi ly bia với đĩa mực khô chấm tương ớt hay đĩa bò khô cay cay thật thú vị. Tuy nhiên, mọi người nên cẩn trọng với những món này kẻo ăn phải hóa chất độc.

Thứ hai, 04/02/2013 - 02:24

Chế giễu người sinh con một bề cũng bị... phạt
Chế giễu người sinh con một bề cũng bị... phạt

“Phạt cảnh cáo hoặc phạt tiền từ 500.000 - 1.000.000 đồng đối với hành vi có lời nói hoặc hành động xúc phạm danh dự, nhân phẩm người sinh toàn con trai hoặc sinh toàn con gái”.

Thứ hai, 04/02/2013 - 12:26

ĐÁNG QUAN TÂM
Sinh 2 con gái được thưởng... quạt cây
Sinh 2 con gái được thưởng... quạt cây

“Tôi đánh giá rất cao việc thực hiện chính sách hỗ trợ này ở Thái Bình. Nhân tổng kết công tác dân số năm 2012, mỗi gia đình sinh 2 con gái được hỗ trợ 1 chiếc quạt cây. Khi mang quạt về thôn, làng xóm ngỡ ngàng vì sinh hai con gái được thưởng”.

Thứ hai, 04/02/2013 - 09:33

Giảm cân cấp tốc, hậu quả khó lường
Giảm cân cấp tốc, hậu quả khó lường

Gần tết, để cố biến một thân hình “phì nhiêu” trở nên eo thon, nhiều chị em đã tìm đến các biện pháp giảm cân cấp tốc mà không lường trước được kết quả.

Thứ hai, 04/02/2013 - 07:24

Coi chừng mắc bệnh ung thư, đường ruột vì trà Tết
Coi chừng mắc bệnh ung thư, đường ruột vì trà Tết

Vì lợi ích kinh tế, người sản xuất sẵn sàng cho các hợp chất như phân lân, bột đá, xi măng, bùn... vào trà để tăng lợi nhuận, bất chấp sức khỏe người tiêu dùng.

Thứ hai, 04/02/2013 - 06:02

TPHCM: Bắt giữ hàng trăm kg thịt gà thối
TPHCM: Bắt giữ hàng trăm kg thịt gà thối

(Dân trí) - Sáng 3/2, trong lúc tuần tra trên tuyến quốc lộ 1A đoạn qua địa bàn quận Thủ Đức, TPHCM, đội cảnh sát giao thông Rạch Chiếc phát hiện chiếc xe tải chở hàng trăm con gà chết và bôc mùi hôi thối.

Thứ hai, 04/02/2013 - 04:48

Lễ Machabée 2013 - Lời tri ân của người đang sống
Lễ Machabée 2013 - Lời tri ân của người đang sống

(Dân trí) - Chiều 2/2, Hội sinh viên ĐH Y Dược Huế phối hơp với Bộ môn giải phẫu tổ chức buổi lễ Machabée, nhằm tri ân những người đã hiến thân xác cho khoa học.

Chủ nhật, 03/02/2013 - 05:43

TPHCM: thu hồi thuốc tiêu viêm xoang
TPHCM: thu hồi thuốc tiêu viêm xoang

Sở Y tế TPHCM vừa có thông báo đình chỉ lưu hành trên địa bàn TPHCM và yêu cầu các đơn vị liên quan tiến hành thu hồi thuốc hoàn cứng tiêu viêm xoang.

Chủ nhật, 03/02/2013 - 10:33

Anh rể chém lìa tay em vợ định "giải cứu" chị gái
Anh rể chém lìa tay em vợ định "giải cứu" chị gái

(Dân trí) - Nghe tiếng kêu cứu của chị ruột, anh Trung liền chạy qua xem có chuyện gì xảy ra thì bất ngờ bị anh rể dùng rựa chém đứt lìa tay phải nhập viện cấp cứu.

Chủ nhật, 03/02/2013 - 08:30

Mẹ bất cẩn, con 1 tuổi cấp cứu vì uống phải dầu gió
Mẹ bất cẩn, con 1 tuổi cấp cứu vì uống phải dầu gió

(Dân trí) - Chuyển đến bệnh viện trong tình trạng hôn mê, toàn thân gồng giật, ngưng thở thành cơn, bé N. được xác định bị ngộ độc dầu gió. Người mẹ trẻ suýt phải trả giá bằng tính mạng của đứa con thơ vì đã sơ ý khi đặt lọ dầu bên cạnh bé.

Chủ nhật, 03/02/2013 - 06:01

Bệnh xấu ăn vì sợ xấu dáng
Bệnh xấu ăn vì sợ xấu dáng

Hầu hết những bệnh nhân mắc chứng ăn vô độ tâm thần đều có đặc điểm: ăn kiêng vì luôn lo sợ ngoại hình không còn hấp dẫn nhưng sau một thời gian thì trở nên háu ăn không kềm lại được, ăn xong lại tự gây nôn! Tâm trạng cũng bắt đầu căng thẳng, lo lắng...

Chủ nhật, 03/02/2013 - 04:10

Sản xuất nước mắm bằng... hóa chất
Sản xuất nước mắm bằng... hóa chất

Ngày 31/1, lực lượng QLTT thị xã Thuận An - Bình Dương kiểm tra một khu nhà trọ tại khu phố Bình Đáng, phường Bình Hòa, phát hiện ở đây có một lò sản xuất nước mắm lậu quy mô lớn, chuyên nhái các thương hiệu nổi tiếng.

Thứ bảy, 02/02/2013 - 11:42

Cứu trẻ nhỏ uống nhầm sữa pha… rượu
Cứu trẻ nhỏ uống nhầm sữa pha… rượu

Ngày 311, thông tin từ khoa sơ sinh, bệnh viện Nhi Đồng 2 TPHCM cho biết các bác sĩ vừa tiếp nhận điều trị cho một bé gái bảy ngày tuổi, con bà T.T.V.H., ngụ ở Bình Dương, do uống nhầm sữa pha rượu đế.

Thứ bảy, 02/02/2013 - 03:31

Đọc sách trong toilet, có hại gì không?
Đọc sách trong toilet, có hại gì không?

Thưa bác sĩ, Con gái tôi có thói quen mỗi khi đi tiêu là đem theo sách vào nhà vệ sinh ngồi đọc. Xin hỏi thói quen này có ảnh hưởng xấu cho sức khoẻ? (Một bạn đọc ở TPHCM)

Thứ bảy, 02/02/2013 - 09:43