Huyết áp ổn định là bao nhiêu?

Dân trí Bệnh tăng huyết áp nếu không được điều trị sớm sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim,... Bởi vậy, việc hiểu rõ về huyết áp và kiểm soát tốt bệnh này sẽ giúp bạn ngăn ngừa biến chứng.

Huyết áp là gì? Huyết áp ổn định là bao nhiêu?

Huyết áp là áp lực máu tác động lên thành động mạch, nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Huyết áp được đo bằng chỉ số huyết áp tâm thu/huyết áp tâm trương, đơn vị đo là mmHg. Vậy huyết áp ổn định là bao nhiêu? Đối với người lớn, huyết áp bình thường sẽ ở mức < 120/80 mmHg. Để xác định tình trạng huyết áp của mỗi người, cần căn cứ vào trị số huyết áp trong nhiều ngày.

Huyết áp ổn định là bao nhiêu?  - 1
Bảng thống kê các chỉ số huyết áp bình thường theo độ tuổi

Khi huyết áp tâm thu từ 120 - 139 mmHg hay huyết áp tâm trương từ 80 - 89 mmHg thì được gọi là tiền tăng huyết áp. Đây là trạng thái nằm giữa huyết áp bình thường và huyết áp cao, khi ở ngưỡng này, bạn cần chăm lo nhiều hơn đến sức khỏe và tăng cường các hoạt động thể dục thể thao. Đối với người lớn, tăng huyết áp là khi huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg hay huyết áp tâm trương ≥ 90 mmHg.

Giải pháp ổn định huyết áp được nhiều người tin dùng

Huyết áp không ổn định có thể gây nhiều biến chứng, vì vậy, việc giữ cho chỉ số huyết áp ở mức cho phép là điều cần được quan tâm. Bạn nên:

Có chế độ ăn uống hợp lý

Bạn nên hạn chế các thực phẩm gây tăng cân có chứa natri, chất béo làm gia tăng lượng cholesterol không tốt cho cơ thể. Thay vào đó, cần bổ sung thực phẩm chứa calcium và potassium cũng như vitamin A, C, D. Những chất này có chủ yếu trong sữa, thịt, cá, các loại đậu, rau củ quả.

Huyết áp ổn định là bao nhiêu?  - 2
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp kiểm soát huyết áp

Hạn chế dùng các chất kích thích

Hút thuốc quá nhiều sẽ gây xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp. Hơn nữa, chúng còn làm giảm tác dụng của thuốc hạ áp. Mức độ nguy hiểm khi uống rượu có tỷ lệ thuận đối với tình trạng tăng huyết áp. Nam giới không nên uống vượt quá 30g và nữ giới không nên uống vượt quá 20g rượu mỗi ngày.

Tập thể dục đều đặn

Khi tập thể dục, lượng mỡ thừa sẽ bị đốt cháy, giảm hấp thụ nhiệt lượng, huyết áp được hạ thấp. Tốt nhất, mỗi ngày, bạn nên dành từ 30 – 45 phút để tập luyện các môn như: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe, những trò chơi vận động khác,… Trước và sau khi tập luyện, nên thư giãn 5 phút, tránh trường hợp đang tập rồi dừng đột ngột.

Huyết áp ổn định là bao nhiêu?  - 3
Tập thể dục đều đặn giúp đẩy lùi triệu chứng tăng huyết áp

Cân bằng tâm lý

Một yếu tố khác cũng không kém phần quan trọng đó chính là tâm lý. Bạn không nên quá buồn phiền hay lo lắng, bi quan, mà hãy có một lối sống lành mạnh, vui vẻ. Vì khi đó sẽ gây tác động tới tim mạch, dễ làm tăng huyết áp.

Kết hợp sử dụng sản phẩm chiết xuất từ cao cần tây

Để ổn định huyết áp, bạn có thể lấy rau cần tây sắc lấy nước uống hàng ngày (chia 3 lần). Tuy nhiên, phương pháp này khá tốn thời gian và nhiều người do quá bận rộn nên không duy trì thực hiện được.

Huyết áp ổn định là bao nhiêu?  - 4
Cần tây – Thảo dược quý giúp ổn định huyết áp hiệu quả

Hiện nay, xu hướng dùng các sản phẩm thảo dược chiết xuất từ cần tây kết hợp với cao tỏi, cao lá dâu tằm, magiê… giúp ổn định huyết áp được giới chuyên gia đánh giá cao và nhiều người tin dùng. Các thành phần này khi được kết hợp với nhau sẽ có tác dụng kiểm soát huyết áp ở ngưỡng cho phép mà không gây mệt mỏi.  

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương – Dùng cho người huyết áp cao

Huyết áp là số đo về lực tác động của máu lên thành động mạch. Huyết áp phụ thuộc vào lực bơm máu của tim, thể tích máu được bơm, kích thước cũng như độ đàn hồi của thành động mạch. Ở người lớn khi đo huyết áp theo phương pháp Korottkof, nếu huyết áp (HA) tâm thu ≥ 140mmHg và hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg thì được gọi là tăng huyết áp hệ thống động mạch. Ở Việt Nam, tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp cũng đang có xu hướng tăng nhanh khi nền kinh tế ngày càng phát triển. Tăng huyết áp có thể dẫn đến nhiều bệnh như đột quỵ não, tim mạch, thậm chí là dẫn đến tử vong…

Để ổn định sức khỏe huyết áp, điều hòa huyết áp, xu hướng sử dụng các sản phẩm hỗ trợ nguồn gốc tự nhiên ngày càng được ưa chuộng. Một trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương. Định Áp Vương là giải pháp hiệu quả và toàn diện giúp hỗ trợ ổn định huyết áp, hạ huyết áp cho người tăng huyết áp. Định Áp Vương có sự kết hợp của thành phần chính cao cần tây với cao tỏi, cao lá dâu tằm, magiê (dưới dạng magnesium citrate), kali (dưới dạng potassium chloride), nattokinase, cao hoàng bá… có tác dụng hỗ trợ làm giảm lipid máu, giãn mạch, dưỡng tâm, hỗ trợ hạ cơn tăng huyết áp và dần ổn định huyết áp.

Sản phẩm dùng cho những người tăng huyết áp; Người có nguy cơ bị tăng huyết áp: Người thường xuyên căng thẳng tâm lý, tăng lipid máu, đái tháo đường, vữa xơ động mạch, người béo phì.

Định áp vương - 22.02.docx.jpeg

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương.

Hướng dẫn sử dụng:

Uống 6 viên/ngày, chia 2 lần. Sau khi huyết áp ổn định, dùng 2-4 viên/ngày, chia làm 2 lần.

Uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ. Nên uống theo đợt từ 1-3 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Sản phẩm được phân phối bởi Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu. Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng, Phường Láng Thượng, Quận Đống Đa, Hà Nội.

Liên hệ: 024.38461530 – 024.37367519, tổng đài tư vấn (MIỄN CƯỚC): 18006105.

Website: http://dinhapvuong.com/.

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Hải Vân

MỚI NHẤT
Phôi mầm đậu nành - tác dụng tuyệt vời đối với phái đẹp
Phôi mầm đậu nành - tác dụng tuyệt vời đối với phái đẹp

(Dân trí) - Đối với phụ nữ thời đại hiện nay, việc bổ sung nội tiết tố nữ là việc cần thiết và được các chị em sau tuổi 30 tìm hiểu kỹ lưỡng và chủ động trong việc bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen.

Thứ hai, 11/03/2019 - 02:00

Mắc chứng nghiện ăn – Coi chừng bệnh rối loạn lo âu
Mắc chứng nghiện ăn – Coi chừng bệnh rối loạn lo âu

(Dân trí) - Chứng nghiện ăn hay ăn quá nhiều là một dạng rối loạn ăn uống phổ biến tại nhiều quốc gia trên thế giới. Và một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này đó là do hội chứng rối loạn lo âu. Vậy làm thế nào để nhận biết chứng nghiện ăn do bệnh rối loạn lo âu?

Thứ hai, 11/03/2019 - 10:00

Sức khỏe Việt Nam: Kinh nghiệm từ “Bữa ăn học đường Nhật Bản”
Sức khỏe Việt Nam: Kinh nghiệm từ “Bữa ăn học đường Nhật Bản”

(Dân trí) - Nhân ngày Thầy thuốc Việt Nam, 27/2, năm nay, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đã chính thức phát động chương trình Sức khỏe Việt Nam. Nếu thực hiện tốt, chương trình quan trọng này ngoài chăm sóc, bảo vệ sức khỏe, còn giúp nâng cao tầm vóc, trí tuệ người Việt chúng ta…

Chủ nhật, 10/03/2019 - 06:11

Trẻ nhỏ có thể bị viêm xoang?
Trẻ nhỏ có thể bị viêm xoang?

(Dân trí) - Bé Nguyễn Ngọc M.C 5 tuổi (ở Thái Thịnh Quận Đống Đa, Hà Nội) bị ho, chảy nước mũi kéo dài hơn 10 ngày. Sau khi đi khám được bác sĩ chẩn đoán Viêm mũi xoang cấp tính.

Thứ sáu, 08/03/2019 - 10:06

Ù tai về đêm là bị bệnh gì? Điều trị bằng cách nào?
Ù tai về đêm là bị bệnh gì? Điều trị bằng cách nào?

(Dân trí) - Tình trạng ù tai, ve kêu trong tai thường có xu hướng nặng hơn về đêm khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Ù tai về đêm là bệnh gì và cách điều trị ra sao?

Thứ sáu, 08/03/2019 - 10:00

Bệnh vảy nến có di truyền không?
Bệnh vảy nến có di truyền không?

(Dân trí) - Vảy nến là bệnh tự miễn, không lây nhiễm nhưng tại sao càng ngày lại có càng nhiều người mắc phải căn bệnh này? Nguyên nhân vảy nến là gì và bệnh vảy nến có di truyền không?

Thứ năm, 07/03/2019 - 11:06

Thanh Hóa: Triển khai tiêm vắc xin ComBE Five cho trẻ em
Thanh Hóa: Triển khai tiêm vắc xin ComBE Five cho trẻ em

(Dân trí) - Thanh Hóa đã bắt đầu triển khai đưa vắc xin mới ComBE Five vào chương trình tiêm chủng mở rộng cho trẻ em tại một số địa phương trên địa bàn. Đây là loại vắc xin “5 trong 1” được lựa chọn để thay thế vắc xin Quinvaxem trong tiêm chủng mở rộng.

Thứ năm, 07/03/2019 - 09:17

Tử cung phụ nữ sau sinh thế nào là bình thường???
Tử cung phụ nữ sau sinh thế nào là bình thường???

(Dân trí) - Sau khi sinh, tử cung của người phụ nữ sẽ có những biến đổi so với ban đầu. Tuy có sự thay đổi nhưng tử cung sau sinh như thế nào là bình thường là vấn đề bạn nên quan tâm.

Thứ tư, 06/03/2019 - 10:15

Khó thở, hụt hơi – Triệu chứng suy thận mà nhiều người không biết!
Khó thở, hụt hơi – Triệu chứng suy thận mà nhiều người không biết!

(Dân trí) - Nếu cảm thấy hụt hơi, khó thở, cảm giác thắt chặt trong lồng ngực mà không rõ nguyên nhân, bạn cần đi khám càng nhanh càng tốt vì đây có thể là triệu chứng cảnh báo suy thận.

Thứ tư, 06/03/2019 - 10:00

Hở van tim nên ăn gì để tốt cho sức khỏe và giảm khó thở, mệt mỏi
Hở van tim nên ăn gì để tốt cho sức khỏe và giảm khó thở, mệt mỏi

(Dân trí) - Ăn gì tốt cho bệnh hở van tim là điều mà không phải ai cũng biết. Trong khi đó, chế độ ăn uống khoa học, hợp lý đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị.

Thứ tư, 06/03/2019 - 09:00

Đông Y Thanh Tuấn 8 năm một hành trình vì sức khỏe cộng đồng
Đông Y Thanh Tuấn 8 năm một hành trình vì sức khỏe cộng đồng

(Dân trí) - Hành trình 8 năm (2011 - 2019) với tâm huyết “Thảo dược từ tâm”, Đông y Thanh Tuấn đã và tiếp tục nỗ lực cống hiến cho ngành Y tế trong sự nghiệp chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Đây là một trong những địa điểm uy tín được đông đảo người bệnh tin tưởng và lựa chọn.

Thứ tư, 06/03/2019 - 08:00

3 giải pháp giúp bố mẹ thoát khỏi ám ảnh trẻ khó ngủ, hay quấy khóc
3 giải pháp giúp bố mẹ thoát khỏi ám ảnh trẻ khó ngủ, hay quấy khóc

(Dân trí) - Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển trí não và thể chất của trẻ nhỏ. Việc trẻ thường xuyên thức giấc, quấy khóc khiến nhiều bậc phụ huynh không khỏi lo lắng.

Thứ ba, 05/03/2019 - 11:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Hở van tim 3 lá 2/4 có nguy hiểm và dễ trở nặng không?
Hở van tim 3 lá 2/4 có nguy hiểm và dễ trở nặng không?

(Dân trí) - Hở van tim 3 lá 2/4 thường chưa ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng nếu không kiểm soát tốt có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như suy tim, rung nhĩ… Vậy làm cách nào để ngăn bệnh tiến triển và phòng ngừa rủi ro? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn trong bài viết này.

Thứ ba, 05/03/2019 - 09:00

Vẫn còn cách nếu chẳng may con mắc chứng tự kỷ
Vẫn còn cách nếu chẳng may con mắc chứng tự kỷ

(Dân trí) - Vì tự kỷ xuất hiện từ rất sớm và có thể ảnh hưởng kéo dài suốt cuộc đời của trẻ nên trong quá trình điều trị, quan trọng nhất là người thân phải kiên trì để luôn bên con trong suốt chặng đường dài với nhiều chông gai, thử thách.

Thứ hai, 04/03/2019 - 11:00

Suy dinh dưỡng vì... ăn cơm quá sớm?
Suy dinh dưỡng vì... ăn cơm quá sớm?

Con tôi được 10 tháng, đã chuyển sang ăn cơm nát. Tôi đã cố nấu cho cháu nhiều món, đủ chất nhưng không hiểu sao cháu vẫn không tăng cân tốt...

Thứ hai, 04/03/2019 - 10:13

Bị đau lưng lan xuống mông là do đâu?
Bị đau lưng lan xuống mông là do đâu?

(Dân trí) - Hầu hết ai trong chúng ta cũng đã từng gặp phải tình trạng đau lưng. Khi bệnh chuyển biến xấu, cơn đau lan xuống mông và những vùng khác. Vậy tình trạng này là do đâu?

Thứ hai, 04/03/2019 - 10:00

Hẹp van động mạch chủ có nguy hiểm không và người bệnh cần phải làm gì?
Hẹp van động mạch chủ có nguy hiểm không và người bệnh cần phải làm gì?

(Dân trí) - Khi bị hẹp van động mạch chủ, nhiều người lo lắng về những biến chứng nguy hiểm có thể gặp phải. Hiểu rõ về bệnh sẽ giúp bạn giảm bớt phần nào nỗi lo và biết cách chăm sóc sức khỏe để nâng cao chất lượng cuộc sống.

Thứ hai, 04/03/2019 - 09:00

Điểm mặt các loại cây thuốc nam  hỗ trợ chữa tiểu đường tuýp 2 hiệu quả
Điểm mặt các loại cây thuốc nam hỗ trợ chữa tiểu đường tuýp 2 hiệu quả

(Dân trí) - Sử dụng thảo dược bản địa hay các cây thuốc nam chữa bệnh tiểu đường giữ một vai trò ngày càng quan trọng. Đặc biệt, ở người mới mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, người tiền đái tháo đường, để giúp cơ thểtự cân bằng lại các rối loạn chuyển hóa khi đường trong máu cao.

Thứ bảy, 02/03/2019 - 10:00

Giáo sư chỉ cách phát hiện bệnh gan sau Tết phòng nguy cơ đột tử
Giáo sư chỉ cách phát hiện bệnh gan sau Tết phòng nguy cơ đột tử

(Dân trí) - Theo P.Giáo sư Nguyễn Xuân Thành (chuyên khoa Gan mật Bệnh viện Thu Cúc), việc khám sàng lọc bệnh lý gan mật sau dịp Tết giúp mọi người bảo vệ sức khỏe, thậm chí giữ gìn tính mạng. Bởi lá gan phải chịu tổn thương nặng nề do rượu, thực phẩm nhiều cholesterol. Xét nghiệm các chỉ số cần thiết kết hợp với siêu âm gan mật và khám lâm sàng là việc cần làm sớm để phát hiện bệnh gan vào thời điểm này.

Thứ bảy, 02/03/2019 - 07:54

Khởi tố vụ án sai phạm trong đấu thầu thuốc tại Sở Y tế Đắk Lắk
Khởi tố vụ án sai phạm trong đấu thầu thuốc tại Sở Y tế Đắk Lắk

(Dân trí) - Ngày 1/3, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Đắk Lắk đã có quyết định khởi tố vụ án hình sự “Thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng” xảy ra từ năm 2014 - 2015, trong việc đấu thầu 7 mặt hàng thuốc tại Sở Y tế tỉnh Đắk Lắk.

Thứ bảy, 02/03/2019 - 07:07

Đi tìm lời giải cho câu hỏi: Trẻ chậm nói phải làm sao?
Đi tìm lời giải cho câu hỏi: Trẻ chậm nói phải làm sao?

(Dân trí) - Trẻ chậm nói nếu không can thiệp sớm sẽ chịu nhiều thiệt thòi trong sinh hoạt, giao tiếp, học tập và các bệnh lý đi kèm nếu có lại dễ bị bỏ qua.

Thứ sáu, 01/03/2019 - 02:00

Day, ấn huyệt thế nào để hạ sốt?
Day, ấn huyệt thế nào để hạ sốt?

Đợt sốt siêu vi, sốt xuất huyết nào, tôi và con trai cũng sốt rất cao, nhiều lúc phải uống thuốc hạ sốt quá liều. Tôi nghe nói vậy rất hại, có người thì bảo day, ấn một số huyệt có thể giải quyết…

Thứ sáu, 01/03/2019 - 01:03

Mới mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì để không tăng đường huyết?
Mới mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì để không tăng đường huyết?

(Dân trí) - Người mới mắc tiểu đường (tuýp 1, tuýp 2) nên ăn những thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng, để không làm tăng đường huyết và giúp phòng ngừa, cải thiện được biến chứng tiểu đường, đặc biệt là rủi ro liên quan đến tim mạch. Dưới đây là những gợi ý về những thực phẩm tốt người tiểu đường nên lựa chọn:

Thứ sáu, 01/03/2019 - 01:00

Tại sao khản tiếng kéo dài dễ dẫn đến ung thư thanh quản?
Tại sao khản tiếng kéo dài dễ dẫn đến ung thư thanh quản?

(Dân trí) - Khản tiếng kéo dài là hậu quả của nhiều nguyên nhân. Dù là nguyên nhân gì thì vẫn cần điều trị kịp thời, nếu không sẽ dẫn đến biến chứng ung thư thanh quản.

Thứ sáu, 01/03/2019 - 10:00