Thứ ba, 05/03/2019 - 10:17

Huyết áp ổn định là bao nhiêu?

Dân trí

Bệnh tăng huyết áp nếu không được điều trị sớm sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim,... Bởi vậy, việc hiểu rõ về huyết áp và kiểm soát tốt bệnh này sẽ giúp bạn ngăn ngừa biến chứng.

Huyết áp là gì? Huyết áp ổn định là bao nhiêu?

Huyết áp là áp lực máu tác động lên thành động mạch, nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Huyết áp được đo bằng chỉ số huyết áp tâm thu/huyết áp tâm trương, đơn vị đo là mmHg. Vậy huyết áp ổn định là bao nhiêu? Đối với người lớn, huyết áp bình thường sẽ ở mức < 120/80 mmHg. Để xác định tình trạng huyết áp của mỗi người, cần căn cứ vào trị số huyết áp trong nhiều ngày.

Huyết áp ổn định là bao nhiêu?  - 1
Bảng thống kê các chỉ số huyết áp bình thường theo độ tuổi

Khi huyết áp tâm thu từ 120 - 139 mmHg hay huyết áp tâm trương từ 80 - 89 mmHg thì được gọi là tiền tăng huyết áp. Đây là trạng thái nằm giữa huyết áp bình thường và huyết áp cao, khi ở ngưỡng này, bạn cần chăm lo nhiều hơn đến sức khỏe và tăng cường các hoạt động thể dục thể thao. Đối với người lớn, tăng huyết áp là khi huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg hay huyết áp tâm trương ≥ 90 mmHg.

Giải pháp ổn định huyết áp được nhiều người tin dùng

Huyết áp không ổn định có thể gây nhiều biến chứng, vì vậy, việc giữ cho chỉ số huyết áp ở mức cho phép là điều cần được quan tâm. Bạn nên:

Có chế độ ăn uống hợp lý

Bạn nên hạn chế các thực phẩm gây tăng cân có chứa natri, chất béo làm gia tăng lượng cholesterol không tốt cho cơ thể. Thay vào đó, cần bổ sung thực phẩm chứa calcium và potassium cũng như vitamin A, C, D. Những chất này có chủ yếu trong sữa, thịt, cá, các loại đậu, rau củ quả.

Huyết áp ổn định là bao nhiêu?  - 2
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp kiểm soát huyết áp

Hạn chế dùng các chất kích thích

Hút thuốc quá nhiều sẽ gây xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp. Hơn nữa, chúng còn làm giảm tác dụng của thuốc hạ áp. Mức độ nguy hiểm khi uống rượu có tỷ lệ thuận đối với tình trạng tăng huyết áp. Nam giới không nên uống vượt quá 30g và nữ giới không nên uống vượt quá 20g rượu mỗi ngày.

Tập thể dục đều đặn

Khi tập thể dục, lượng mỡ thừa sẽ bị đốt cháy, giảm hấp thụ nhiệt lượng, huyết áp được hạ thấp. Tốt nhất, mỗi ngày, bạn nên dành từ 30 – 45 phút để tập luyện các môn như: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe, những trò chơi vận động khác,… Trước và sau khi tập luyện, nên thư giãn 5 phút, tránh trường hợp đang tập rồi dừng đột ngột.

Huyết áp ổn định là bao nhiêu?  - 3
Tập thể dục đều đặn giúp đẩy lùi triệu chứng tăng huyết áp

Cân bằng tâm lý

Một yếu tố khác cũng không kém phần quan trọng đó chính là tâm lý. Bạn không nên quá buồn phiền hay lo lắng, bi quan, mà hãy có một lối sống lành mạnh, vui vẻ. Vì khi đó sẽ gây tác động tới tim mạch, dễ làm tăng huyết áp.

Kết hợp sử dụng sản phẩm chiết xuất từ cao cần tây

Để ổn định huyết áp, bạn có thể lấy rau cần tây sắc lấy nước uống hàng ngày (chia 3 lần). Tuy nhiên, phương pháp này khá tốn thời gian và nhiều người do quá bận rộn nên không duy trì thực hiện được.

Huyết áp ổn định là bao nhiêu?  - 4
Cần tây – Thảo dược quý giúp ổn định huyết áp hiệu quả

Hiện nay, xu hướng dùng các sản phẩm thảo dược chiết xuất từ cần tây kết hợp với cao tỏi, cao lá dâu tằm, magiê… giúp ổn định huyết áp được giới chuyên gia đánh giá cao và nhiều người tin dùng. Các thành phần này khi được kết hợp với nhau sẽ có tác dụng kiểm soát huyết áp ở ngưỡng cho phép mà không gây mệt mỏi.  

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương – Dùng cho người huyết áp cao

Huyết áp là số đo về lực tác động của máu lên thành động mạch. Huyết áp phụ thuộc vào lực bơm máu của tim, thể tích máu được bơm, kích thước cũng như độ đàn hồi của thành động mạch. Ở người lớn khi đo huyết áp theo phương pháp Korottkof, nếu huyết áp (HA) tâm thu ≥ 140mmHg và hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg thì được gọi là tăng huyết áp hệ thống động mạch. Ở Việt Nam, tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp cũng đang có xu hướng tăng nhanh khi nền kinh tế ngày càng phát triển. Tăng huyết áp có thể dẫn đến nhiều bệnh như đột quỵ não, tim mạch, thậm chí là dẫn đến tử vong…

Để ổn định sức khỏe huyết áp, điều hòa huyết áp, xu hướng sử dụng các sản phẩm hỗ trợ nguồn gốc tự nhiên ngày càng được ưa chuộng. Một trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương. Định Áp Vương là giải pháp hiệu quả và toàn diện giúp hỗ trợ ổn định huyết áp, hạ huyết áp cho người tăng huyết áp. Định Áp Vương có sự kết hợp của thành phần chính cao cần tây với cao tỏi, cao lá dâu tằm, magiê (dưới dạng magnesium citrate), kali (dưới dạng potassium chloride), nattokinase, cao hoàng bá… có tác dụng hỗ trợ làm giảm lipid máu, giãn mạch, dưỡng tâm, hỗ trợ hạ cơn tăng huyết áp và dần ổn định huyết áp.

Sản phẩm dùng cho những người tăng huyết áp; Người có nguy cơ bị tăng huyết áp: Người thường xuyên căng thẳng tâm lý, tăng lipid máu, đái tháo đường, vữa xơ động mạch, người béo phì.

Định áp vương - 22.02.docx.jpeg

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương.

Hướng dẫn sử dụng:

Uống 6 viên/ngày, chia 2 lần. Sau khi huyết áp ổn định, dùng 2-4 viên/ngày, chia làm 2 lần.

Uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ. Nên uống theo đợt từ 1-3 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Sản phẩm được phân phối bởi Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu. Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng, Phường Láng Thượng, Quận Đống Đa, Hà Nội.

Liên hệ: 024.38461530 – 024.37367519, tổng đài tư vấn (MIỄN CƯỚC): 18006105.

Website: http://dinhapvuong.com/.

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Hải Vân

Đáng quan tâm
Mới nhất