Giúp bạn tiêu hao năng lượng

- Sáng dậy chỉ cần 5 phút để gấp lại chăn màn, trải lại drap và sắp xếp lại gối bạn sẽ tiêu hao khoảng 29 calo.

- Sắp xếp giấy tờ, hồ sơ, bàn làm việc cho gọn gàng sẽ rút bớt 34 calo.

- Nếu bạn có chú cún nhỏ, hãy thường xuyên tắm rửa sạch sẽ cho nó. Việc này sẽ tiêu hao khoảng 52 calo.

- Nhổ cỏ trong vườn cũng sẽ tiêu hao khoảng 66 calo.

- Đẩy xe cho em bé đi dạo 1 vòng cũng làm bạn tiêu bớt được 37 calo.

- Là quần áo mất khoảng 68 calo.

- Nếu bạn chăm quét nhà và sân, mỗi lần như vậy sẽ đốt khoảng 74 calo.

- Đi bộ nhanh vài vòng quanh sân nhà cũng tiêu hao khoảng 56 calo.

Còn nếu bạn có nhiều thời gian hơn hãy tham gia các hoạt động thể dục thể thao, nó sẽ giúp bạn giảm được một lượng calo đáng kể:

- Chạy trên băng tải nhỏ tiêu hao khoảng 133 calo.

- Đạp xe đạp tiêu hao khoảng 118 calo.

- Tập thể dục dụng cụ (pilates) tiêu hao 103 calo.

- Tập thể dục dưới nước (water aerobics) tiêu hao 119 calo.

- Chơi Bowling tiêu hao khoảng 177 calo.

- Bơi thuyền tiêu hao khoảng 206 calo.

- Khiêu vũ hoặc đánh Golf tiêu hao khoảng 256 calo.

Mai Liên

Tổng hợp