Giữ eo bằng lắc vòng

Mỗi sáng sớm, tôi dành 30 phút để vận động toàn bộ cơ thể giúp tăng cường sức dẻo dai. Sau khi hoàn thành bài tập thể dục cho toàn thân, tôi áp dụng một bài tập riêng cho eo, đó là lắc vòng khoảng 20 phút.

Tôi đã đọc được một số tài liệu nói về ích lợi của việc lắc vòng, đó là; khi lắc vòng, cơ thể phải vận động các nhóm cơ ở thành bụng, cơ lưng, cơ hoành và cả hệ cơ vùng tiểu khung. Điều này cũng rất tốt cho nhu động ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn.

Kết hợp thở trong khi lắc vòng còn làm cho các cơ nói trên nhận được nhiều ôxy hơn, dinh dưỡng tốt hơn.

Lắc vòng còn có lợi cho những phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Ngoài ra, sự tập trung ý chí trong khi lắc vòng còn giúp rèn luyện khả năng chỉ huy của hệ thần kinh đối với hệ cơ và nội tạng, đem lại hiệu quả chữa bệnh.

Phạm Thanh