DHA - Món quà đầu tiên mẹ dành tặng thai nhi

Một cuộc nghiên cứu tại Mỹ được công bố trên tạp chí Sự phát triển của trẻ cho thấy trẻ có khả năng tập trung và quan sát tốt hơn nếu từ khi trẻ còn trong bụng mẹ, người mẹ bổ sung DHA được bổ sung hàm lượng cao DHA qua chế độ ăn uống.

Vai trò của DHA trong thai kỳ

DHA chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám của não, ảnh hưởng sự thông minh và trong võng mạc, tổng chỉ huy sự nhìn của mắt.

DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ và chiếm tới gần 60% trong võng mạc.

DHA tạo ra độ nhạy của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn.

Những nguồn thực phẩm dồi dào DHA

Không như người lớn, trẻ sơ sinh cần phải hấp thụ DHA từ nguồn thực phẩm thông qua nhau thai khi còn trong bụng mẹ và sữa mẹ khi chào đời.

Bổ sung thêm DHA vào chế độ ăn uống khi mang thai và khi cho con bú sẽ bảo đảm cho bé cưng có đủ lượng DHA cần thiết để phát triển.

Có nhiều cách để bạn bổ sung DHA trong khi mang thai. Trong chế độ ăn uống hàng ngày nên chọn lựa những thực phẩm giàu Omega nhằm cung cấp đầy đủ cho thai nhi.

DHA - Món quà đầu tiên mẹ dành tặng thai nhi

Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm giàu DHA: Cá: Các loại cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ được coi là những loại có hàm lượng omega cao nhất. Khi chọn những loại cá này bạn cần đảm bảo cá an toàn không chứa các chất độc hại như u rê, thủy ngân,…

Trứng gà cũng là một trong những loại thực phẩm chứa nguồn DHA dồi dào không chỉ tốt cho sức khỏe thai phụ mà còn đóng góp quan trọng vào sự hình thành và phát triển não trẻ. Lòng đỏ trứng gà còn chứa chất choline rất có lợi cho trí nhớ của bé. Ngũ cốc không chỉ cung cấp các loại vitamin cần thiết cho sự hình thành và phát triển não bộ của trẻ mà còn rất tốt cho quá trình phát triển thể chất của trẻ về sau.

Thịt bò cũng không thể thiếu trong thực đơn bổ sung DHA cho thai nhi. Tuy nhiên, lượng thịt bò ăn như thế nào cần được cân nhắc kỹ để đạt được hiệu quả tốt nhất để cung cấp DHA cho thai nhi.

Các loại hạt đậu, óc chó, hạnh nhân cũng là nhóm thực phẩm chứa nhiều DHA có lợi cho não. Trong khi mang thai, bạn có thể thường xuyên ăn các loại hạt này để tăng cường DHA cho thai nhi.

Bao nhiêu DHA là đủ?

Bao nhiêu DHA là đủ?

Các nghiên cứu khoa học chứng minh: Từ tháng thứ 3 của thai kỳ, tế bào não của trẻ tăng lên rất nhanh, đặc biệt cao nhất là 250.000 tế bào não mới được tạo ra trong mỗi phút từ tuần thứ 8 đến tuần thứ 19 của thai kỳ. Nguồn dinh dưỡng mẹ hấp thu đầy đủ sẽ hỗ trợ bé phát triển tối đa các chức năng của não bộ. Đặc biệt, theo khuyến cáo của FAO/WHO thì bà mẹ mang thai và cho con bú phải được cung cấp đầy đủ 200mg DHA/ ngày.

Bổ sung DHA với hàm lượng đủ theo khuyến cáo này ngay từ trong thai kỳ sẽ giúp thai nhi phát triển thị lực, tăng khả năng phân biệt âm thanh và nhận biết ngôn ngữ, đạt được sự phát triển trí não toàn diện.

Có
  thể mẹ chưa biết:

Có thể mẹ chưa biết:

Mẹ bầu bổ sung đủ DHA giúp thai nhi phát triển trí não thông qua 4 kỹ năng:

- Trí thông minh: não bé hình thành và phát triển từ trong bụng mẹ. Đến 3 tháng cuối thai kỳ, não trẻ phát triển vượt trội và có trọng lượng tương đương 25% trọng lượng não người trưởng thành. Lúc này bé đã có nhận thấy ánh sáng. Vậy nên nếu bị chiếu ánh sáng vào bụng, bé sẽ quay đầu lại phản ứng. Hoặc các chuyên gia vẫn thường khuyên bố mẹ dành thời gian chuyện trò cùng con, cho con nghe nhạc ngay từ khi còn trong bụng mẹ bởi vì thính giác của bé lúc này đã được hình thành.

- Vận động của bé được biểu hiện thông qua việc quay đầu sang trái, quay đầu sang phải; tay chân và thân mình bắt đầu trở nên đầy đặn hơn. Bên cạnh đó bé cũng ngọ nguậy nhiều, đạp và lộn nhào như một cách tương tác với mẹ về sự phát triển từng ngày ở “thế giới bên trong” của mình.

- Giao tiếp cũng là một khía cạnh được chi phối bởi sự phát triển của não bộ. Nhờ vậy mà bé có thể ghi nhớ được những âm thanh quan trọng. Đặc biệt các chuyên gia cho biết các loại âm thanh êm dịu được bé “ưa chuộng” nhất.

- Cảm xúc của bé từ trong bụng mẹ được quyết định bởi hệ thần kinh cảm giác. Từ tháng thứ 7 của thai kỳ, bé đã có thể cảm nhận được sự nóng – lạnh, áp lực, đau… Đồng thời bé cũng có thể cảm nhận được mỗi khi mẹ sờ vào bụng.

MỚI NHẤT
Không bao giờ là quá sớm để nuôi dưỡng não bộ
Không bao giờ là quá sớm để nuôi dưỡng não bộ

Một số mẹ cho rằng giai đoạn 0 - 2 tuổi là quá sớm để quan tâm tới việc nuôi dưỡng hay phát triển trí não cho bé. Thế nhưng, ngược lại với suy nghĩ của mẹ, đây lại là giai đoạn vàng trong việc phát triển trí não của cho bé.

Thứ sáu, 29/05/2015 - 04:28

Làm gì khi mổ smile bị cận lại?
Làm gì khi mổ smile bị cận lại?

Chào bác sỹ, em có nghe nói mổ cận thị bằng phương pháp SMILE cũng vẫn có khả năng bị tái cận, nếu em lựa chọn phương pháp SMILE để mổ và bị tái cận thị thì sau đó có thể chiếu laser để chữa lại được không? (Hoàng Hà, Ba Đình, Hà Nội)

Thứ sáu, 29/05/2015 - 03:29

Bé trai có 12 ngón tay và 12 ngón chân “đánh đố” các bác sĩ
Bé trai có 12 ngón tay và 12 ngón chân “đánh đố” các bác sĩ

(Dân trí) - Một bé trai được sinh ra với 12 ngón tay và 12 ngón chân đang khiến các bác sĩ bối rối.

Thứ năm, 28/05/2015 - 10:48

Khẩn cấp di dời 13 hộ tái chế chì thủ công ra khỏi làng nghề
Khẩn cấp di dời 13 hộ tái chế chì thủ công ra khỏi làng nghề

(Dân trí) - Trước kết quả xét nghiệm mới nhất được công bố ngày 28/5 đến trên 65% trẻ em trong làng nghề Đông Mai nhiễm chì, Thứ trưởng Bộ Y tế đề nghị chính quyền địa phương phải khẩn cấp di chuyển các hộ tái chế chì thủ công ra khỏi làng nghề.

Thứ năm, 28/05/2015 - 08:09

Cần Thơ: Hai ngày cấp cứu 6 ca bị rắn cắn
Cần Thơ: Hai ngày cấp cứu 6 ca bị rắn cắn

(Dân trí) - Ngày 28/5, nguồn tin từ Bệnh viện Quân y 121, TP Cần Thơ cho biết, chỉ trong hai ngày từ 25-26/5, bệnh viện này đã tiếp nhận và điều trị cho 6 người bị rắn cắn.

Thứ năm, 28/05/2015 - 07:47

Vụ thuốc “tiên dược” Collagen 50 nghìn đồng 1 bịch: yêu cầu xử lí các tổ chức, cá nhân
Vụ thuốc “tiên dược” Collagen 50 nghìn đồng 1 bịch: yêu cầu xử lí các tổ chức, cá nhân

(Dân trí) - Cục Quản lí dược Bộ Y tế vừa có công văn gửi Sở Y tế TPHCM kiểm tra làm rõ thông tin về vụ việc thuốc “tiên dược” Collagen 50 nghìn đồng/1 bịch và tiến hành kiểm tra, xử lí các tổ chức cá nhân liên quan.

Thứ năm, 28/05/2015 - 05:06

Cứu sống bệnh nhân bị thuyên tắc động mạch phổi cấp
Cứu sống bệnh nhân bị thuyên tắc động mạch phổi cấp

(Dân trí) - Nữ bệnh nhân 56 tuổi, nhập viện trong tình trạng suy tim cấp. Qua chẩn đoán hình ảnh, bác sĩ ghi nhận động mạch phổi 2 bên của người bệnh bị huyết khối gây tắc nghẽn. Phương pháp điều trị bằng thuốc tiêu sợi huyết cấp cứu đã giúp bệnh nhân qua cơn nguy kịch.

Thứ năm, 28/05/2015 - 04:42

Suýt chết vì nuốt thìa để “thông” cổ họng
Suýt chết vì nuốt thìa để “thông” cổ họng

(Dân trí) - Một phụ nữ Trung Quốc đã suýt bỏ mạng sau khi cho chiếc thìa nhà bếp dài 30cm vào họng để “thông” cổ họng.

Thứ năm, 28/05/2015 - 04:36

Mục sở thị làng nghề sống chung với chì
Mục sở thị làng nghề sống chung với chì

(Dân trí) - Con số hơn 65% trẻ làng nghề thôn Đông Mai, xã Chỉ Đạo, huyện Văn Lâm, Hưng Yên nhiễm độc chì ở mức phải điều trị khiến chúng ta giật mình. Nguyên nhân là do người dân nơi đây có nghề truyền thống tái chế chì từ nguồn ắc quy, pin cũ hỏng…

Thứ năm, 28/05/2015 - 03:34

Tỷ lệ hút thuốc lá giảm sau 10 năm thực hiện Công ước khung
Tỷ lệ hút thuốc lá giảm sau 10 năm thực hiện Công ước khung

(Dân trí) - Việt Nam là một trong số 15 nước có số người hút thuốc lá cao nhất trên thế giới, trung bình cứ 2 nam giới từ 15 tuổi trở lên có một người hút thuốc. Tuy nhiên sau 10 năm thực hiện Công ước Khung về Kiểm soát thuốc lá, tỉ lệ hút thuốc lá đang dần giảm xuống.

Thứ năm, 28/05/2015 - 03:24

 Nắng nóng cực điểm, bệnh nhi "ùn ùn" nhập viện
Nắng nóng cực điểm, bệnh nhi "ùn ùn" nhập viện

(Dân trí) - Nắng nóng kéo dài, các bệnh viện lớn ở các tỉnh Nghệ An, Quảng Bình đều phải hoạt động hết công suất do lượng bệnh nhi tăng mắc các bệnh do nắng nóng như hô hấp, tiêu hóa, viêm não... tăng cao.

Thứ năm, 28/05/2015 - 03:15

 Trà chanh, xin hãy... tránh xa!
Trà chanh, xin hãy... tránh xa!

Không in thành phần, không có hướng dẫn sử dụng bằng tiếng Việt, chỉ cần một thìa nhỏ tinh chất là đã có thể làm được... trà chanh. Ngoài ra, theo người bán hàng, ở một số cửa hàng bán nước giải khát, người ta còn sử dụng cả trà vụn, đường hóa học và tinh dầu nhài để chế ra trà chanh - thức uống được ưa chuộng của mùa hè.

Thứ năm, 28/05/2015 - 02:17

ĐÁNG QUAN TÂM
Nhận diện các bệnh nguy hiểm do vi rút ở trẻ ngày hè
Nhận diện các bệnh nguy hiểm do vi rút ở trẻ ngày hè

Các bệnh lây nhiễm gây kinh hoàng cho thế giới đều có tác nhân gây bệnh do vi rút gây ra. Mùa hè là mùa bùng phát các loại dịch gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe con người cần cảnh giác.

Thứ năm, 28/05/2015 - 12:10

Hà Nội: Nắng nóng, người lớn và trẻ em vật vã trong bệnh viện
Hà Nội: Nắng nóng, người lớn và trẻ em vật vã trong bệnh viện

(Dân trí) - Hôm nay (28/5), tại Bệnh viện Nhi Trung ương (Hà Nội) rất nhiều gia đình đưa con em đến đây khám bệnh. Dưới cái nắng lên tới 40 độ C của Hà Nội, người lớn và trẻ con vật vã, mướt mồ hôi chờ khám, lấy kết quả...

Thứ năm, 28/05/2015 - 12:04

TPHCM: Không chủ quan khi sốt xuất huyết, tay chân miệng ở mức thấp
TPHCM: Không chủ quan khi sốt xuất huyết, tay chân miệng ở mức thấp

(Dân trí) - Các loại bệnh truyền nhiễm trong danh mục phải báo cáo trong tuần qua tại TPHCM hầu hết đều giảm so với cùng kỳ năm trước. Tuy nhiên, đây là giai đoạn thấp điểm cho một chu kỳ bệnh tăng mạnh, người dân, ngành y tế không được phép chủ quan.

Thứ năm, 28/05/2015 - 10:00

Hải Phòng: Người nhà bao vây bệnh viện Kiến An vì thai nhi chết ngạt
Hải Phòng: Người nhà bao vây bệnh viện Kiến An vì thai nhi chết ngạt

Sáng 28/5, ông Hoàng Tuấn Anh, Giám đốc bệnh viện Đa khoa Kiến An (Hải Phòng), cho biết: Liên quan đến việc thai nhi con của sản phụ Lê Thị Thùy (23 tuổi, trú tại xã Tân Phong, huyện Kiến Thụy, Hải Phòng), phía bệnh viện đã thành lập tổ chuyên gia để xác minh nguyên nhân dẫn đến cái chết của thai nhi.

Thứ năm, 28/05/2015 - 09:20

10 phương thuốc tự nhiên chữa bỏng nắng
10 phương thuốc tự nhiên chữa bỏng nắng

(Dân trí) - Mật ong, sữa và yến mạch không chỉ để dùng cho bữa sáng - chúng còn là những phương thuốc hiệu quả để trị bỏng nắng.

Thứ năm, 28/05/2015 - 09:02

Làm hại con vì tẩm bổ yến sào, nhung hươu, sữa ong chúa
Làm hại con vì tẩm bổ yến sào, nhung hươu, sữa ong chúa

Nhiều cha mẹ có con chậm tăng cân, còi cọc cho ăn thật nhiều thịt, cá, phô mai, sữa đắt tiền, thậm chí còn tìm đủ thứ đắt tiền, quý hiếm như yến sào, nhung hươu, sữa ong chúa... tẩm bổ cho con. Tác dụng đâu không thấy, nhiều trẻ sau một thời gian tẩm bổ thì bị béo phì, hoặc táo bón, hoặc vẫn còi nguyên.

Thứ năm, 28/05/2015 - 08:23

Bộ Y tế cảnh báo viêm não vi rút mùa nắng nóng
Bộ Y tế cảnh báo viêm não vi rút mùa nắng nóng

(Dân trí) - Ngày 27/5, trước tình trạng nắng nóng kéo dài, bệnh viêm não vi rút đang “vào mùa”, Bộ Y tế đã yêu cầu các địa phương cần tăng cường chủ động phòng chống bệnh viêm não vi rút, đặc biệt là viêm não Nhật Bản.

Thứ tư, 27/05/2015 - 10:46

“Bóc” thành công 2 khối u khổng lồ gây biến dạng mặt
“Bóc” thành công 2 khối u khổng lồ gây biến dạng mặt

(Dân trí) - Sau 6 giờ đồng hồ thực hiện phẫu thuật, các bác sĩ BV K đã phẫu thuật thành công 2 khối u khổng lồ chèn kín miệng, mũi, đẩy mắt người bệnh trợn ngược lên phía trên...

Thứ tư, 27/05/2015 - 09:03

Không phải photo giấy tờ chứng minh khi mua thẻ BHYT theo hộ gia đình
Không phải photo giấy tờ chứng minh khi mua thẻ BHYT theo hộ gia đình

(Dân trí) - Đó là khẳng định của ông Phạm Lương Sơn, Trưởng Ban thực hiện chính sách BHYT (BHXH Việt Nam) với phóng viên Dân trí sáng 27/5. Ông Sơn cho biết, BHXH Việt Nam và Bộ Y tế đã thống nhất chủ trương là tạo điều kiện thuận lợi nhất để người dân tham gia BHYT.

Thứ tư, 27/05/2015 - 07:16

21% nhân viên y tế hút thuốc lá
21% nhân viên y tế hút thuốc lá

(Dân trí) - Sau nhiều năm triển khai chương trình phòng chống tác hại của thuốc lá nhưng phương án thực hiện tại TPHCM mới chỉ tuyên truyền, nhắc nhở là chính. Ngành y tế là đơn vị đi đầu trong chiến dịch này, song tỷ lệ nhân viên hút thuốc vẫn còn 21%.

Thứ tư, 27/05/2015 - 06:04

Vi rút biến đổi gen chữa khỏi ung thư da
Vi rút biến đổi gen chữa khỏi ung thư da

(Dân trí) - Một vi rút biến đổi gen đã chữa khỏi cho bệnh nhân ung thư da. Đây được coi là bước đột phá đầu tiên trên thế giới, làm tăng mối hy vọng về sự cáo chung của hóa trị liệu.

Thứ tư, 27/05/2015 - 03:10

Trẻ 10 tuổi bị tử vong sau khi ăn cua đá
Trẻ 10 tuổi bị tử vong sau khi ăn cua đá

(Dân trí) - Sau khi ăn cua, cháu Cao có biểu hiện bị nôn, sùi bọt mép, gia đình đã đưa cháu đến cơ sở y tế khám nhưng cháu này đã không qua khỏi.

Thứ tư, 27/05/2015 - 03:06