Dấu hiệu nên tắm sáng

Dân trí Tắm buổi tối có lợi cho giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, nếu có những dấu hiệu dưới đây bạn nên tắm buổi sáng thay vì buổi tối:

Dấu hiệu nên tắm sáng - 1

1. Bàn tay và bàn chân lạnh

Lạnh (hoặc tê) ở bàn tay hoặc bàn chân có thể là dấu hiệu tuần hoàn máu kém. Nhưng không chỉ bàn tay và chân bạn bị ảnh hưởng, tuần hoàn máu kém có thể gây ra một loạt các vấn đề khác, từ các rối loạn tim tới chậm liền vết thương sau tai nạn. Tắm buổi sáng, đặc biệt là tắm nước lạnh có thể giúp khắc phục tình trạng này vì nó giúp cho máu lưu thông tới bề mặt da, cải thiện tuần hoàn máu nói chung.

2. Lo âu

Sự lo lắng về công việc, các mối quan hệ hoặc tiền bạc có thể thực sự ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn về lâu dài. Thật may là những thay đổi nhỏ trong lối sống như tắm buổi sáng có thể giúp giảm bớt những mối lo âu này một cách tự nhiên. Điều này là vì tắm buổi sáng làm tăng lưu thông máu tới não có lợi cho hoạt động chung của các tế bào thần kinh và dường như cũng có tác dụng bảo vệ chống lại stress.

3. Mệt mỏi

Nếu bạn không thể vận động linh hoạt vào buổi sáng, bất kể là bạn đã ngủ nhiều vào đêm trước, đây là một dấu hiệu khác cho thấy tắm buổi sáng là thích hợp với bạn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng tắm nước lạnh buổi sáng trong ngày giúp cải thiện hệ thần kinh trung ương và kích thích tuyến thượng thận, cả hai điều này giúp tăng cường năng lượng và sức sống cho bạn khi bước vào ngày mới.

4. Nhiễm trùng thường xuyên

Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, ho và sổ mũi ngay cả khi bạn đã rửa tay đều đặn và sử dụng vitamin C, bạn nên cân nhắc việc tắm vào buổi sáng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng điều này thực sự giúp cơ thể sản sinh nhiều tế bào hồng cầu hơn, yếu tố sống còn cho hệ miễn dịch và giúp chống lại vi khuẩn, vi-rút và các loại vi sinh vật gây bệnh khác.

5. Mụn trứng cá, da dầu

Nếu bạn bị mụn trứng cá hoặc có làn da dầu, những tình trạng này thường tồi tệ hơn một chút vào buổi sáng. Tuy nhiên, tắm mát vào buổi sáng giúp cân bằng và điều chỉnh dầu tự nhiên trên da và giúp giảm dầu dư thừa và các rối loạn như mụn trứng cá.

6. Nghẹt mũi và tức ngực

Dị ứng hoặc nhiễm vi-rút như cảm lạnh hoặc cảm cúm có thể khiến bạn khó chịu với cảm giác nghẹt mũi vào buổi sáng vì dịch nhầy có xu hướng tích tụ trong đêm và dẫn tới đau, khó chịu vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, hơi nước ấm từ vòi sen khi tắm buổi sáng có thể giúp khắc phục tình trạng này một cách tự nhiên.

Hơi nước rất tốt trong việc làm loãng chất đờm tích tụ, khiến bạn giảm bớt khó chịu và thở tự nhiên.

7. Mong muốn có con

Nếu bạn là đàn ông đang cố gắng để được làm bố, bạn cũng nên cân nhắc việc tắm nước lạnh vào buổi sáng. Nghiên cứu chỉ ra rằng tắm nước lạnh không chỉ làm tăng vọt hàm lượng testosterone mà còn làm tăng khả năng sản xuất tinh trùng, mang đến cho bạn cơ hội làm bố cao hơn.

8. Tích tụ độc tố

Hàng ngày, chúng ta đang phải tiếp xúc với rất nhiều chất độc hại qua thực phẩm, nước uống, thuốc và cả trong không khí chúng ta thở. Tuy nhiên, có những cách đơn giản giúp giảm khả năng những chất không mong muốn này tích tụ trong cơ thể, tắm nước lạnh vào buổi sáng là một cách như vậy. Tắm nước lạnh không chỉ giúp kích thích lưu thông máu mà còn kích thích lưu thông dịch bạch huyết, giúp làm sạch độc tố ra khỏi cơ thể và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Hà Ngân

Theo Lifehack

MỚI NHẤT
Tính cách phổ biến nhất của con người là đố kỵ
Tính cách phổ biến nhất của con người là đố kỵ

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới về hành vi đã tiết lộ rằng kiểu tính cách phổ biến nhất ở con người là “đố kỵ” – nghĩa là chỉ muốn hơn đồng nghiệp, bất kể kết quả thế nào.

Thứ ba, 20/09/2016 - 12:39

Những lý do bạn nên ăn hoa chuối
Những lý do bạn nên ăn hoa chuối

(Dân trí) - Ai cũng biết chuối rất tốt cho sức khỏe nhưng không nhiều người biết hoa chuối cũng có những lợi ích không ngờ:

Thứ ba, 20/09/2016 - 11:26

Dự báo tỷ lệ sống thêm 10 năm sau khi có chẩn đoán ung thư
Dự báo tỷ lệ sống thêm 10 năm sau khi có chẩn đoán ung thư

(Dân trí) - Lần đầu tiên các chuyên gia đã dự đoán được có bao nhiêu bệnh nhân ung thư có thể kỳ vọng sống thêm được một thập kỷ.

Thứ ba, 20/09/2016 - 11:21

Thải độc tế bào - Sự kỳ diệu của tạo hoá
Thải độc tế bào - Sự kỳ diệu của tạo hoá

Gan được ví như cơ quan thải độc tối ưu của cơ thể. Vậy nhưng khi gan quá tải, cơ thể sẽ phải làm gì?

Thứ ba, 20/09/2016 - 10:04

Bộ Y tế khuyến cáo không sử dụng một số hải sản miền Trung
Bộ Y tế khuyến cáo không sử dụng một số hải sản miền Trung

(Dân trí) - Bộ Y tế khuyến cáo không sử dụng một số hải sản thuộc 4 tỉnh miền Trung bị ảnh hưởng bởi sự cố Formosa như ghẹ, tôm, tôm tít, ốc, mực, cá đuối, cá đục, bạch tuộc, cua đá và các hải sản khác sống ở tầng đáy trong vòng 20 hải lý…

Thứ ba, 20/09/2016 - 09:36

Phẫu thuật thành công ca tăng 4cm chiều dài “cậu nhỏ”
Phẫu thuật thành công ca tăng 4cm chiều dài “cậu nhỏ”

(Dân trí) - Các bác sĩ bệnh viện Việt Đức vừa thực hiện ca phẫu thuật tăng chiều dài, kích cỡ cho “cậu nhỏ” của một người đàn ông trung niên 40 tuổi ở Hà Nội.

Thứ ba, 20/09/2016 - 08:16

Cách nào phát hiện sớm ung thư đường tiêu hóa?
Cách nào phát hiện sớm ung thư đường tiêu hóa?

(Dân trí) - Theo GS.TS Đào Văn Long, những người bệnh có nguy cơ cao như có tiền sử viêm dạ dày, gia đình có người thân bị ung thư đường tiêu hoá, từng phát hiện có vi khuẩn HP, đi ngoài ra máu, trên 50 tuổi... cần tái khám định kỳ để phát hiện sớm ung thư đường tiêu hóa.

Thứ ba, 20/09/2016 - 04:03

Dịch Zika bủa vây, các bộ trưởng y tế ASEAN họp khẩn
Dịch Zika bủa vây, các bộ trưởng y tế ASEAN họp khẩn

(Dân trí) - Chiều 19/9, Bộ trưởng Bộ Y tế 10 quốc gia ASEAN đã họp khẩn trực tuyến, cùng bàn luận đối phó với dịch bệnh do vi rút Zika đang có xu hướng lan rộng ở các quốc gia này.

Thứ hai, 19/09/2016 - 06:28

TPHCM: Dịch bệnh do muỗi đốt tiếp tục "leo thang"
TPHCM: Dịch bệnh do muỗi đốt tiếp tục "leo thang"

(Dân trí) - Tuần qua, bệnh sốt xuất huyết trên địa bàn thành phố tiếp tục gia tăng cao so với trung bình 4 tuần trước. Bên cạnh đó, ngành y tế phải tập trung các biện pháp ngăn chặn nguy cơ lây nhiễm của bệnh Zika.

Thứ hai, 19/09/2016 - 05:24

Quý ông chi trăm triệu bơm mỡ để có "hàng khủng"
Quý ông chi trăm triệu bơm mỡ để có "hàng khủng"

Ngỡ "của quý" càng to sẽ làm người phụ nữ thỏa mãn hơn, nhiều đấng mày râu đã cắn răng chi ra cả trăm triệu để bơm mỡ, silicon.

Thứ hai, 19/09/2016 - 04:18

Những sai lầm chết người khi sơ cứu, di chuyển bệnh nhân đột quỵ
Những sai lầm chết người khi sơ cứu, di chuyển bệnh nhân đột quỵ

(Dân trí) - Không đánh giá tình trạng tim phổi, bế xốc nách người bệnh, vội vã dẫn tới té ngã, chuyển viện không đúng cách... khiến nhiều người bị đột quỵ nặng thêm. Cùng với việc dự phòng bệnh, bác sĩ khuyến cáo, sơ cứu ban đầu, chuyển viện đúng cách sẽ hạn chế nguy hiểm cho người bệnh.

Thứ hai, 19/09/2016 - 01:11

Cà Mau: Các bệnh truyền nhiễm tăng bất thường
Cà Mau: Các bệnh truyền nhiễm tăng bất thường

(Dân trí) - Theo ngành y tế tỉnh Cà Mau, trong tháng 8, nhiều bệnh truyền nhiễm trên người tăng bất thường so với tháng trước, trong đó bệnh sốt xuất huyết vẫn còn chiều hướng diễn biến phức tạp.

Thứ hai, 19/09/2016 - 12:11

ĐÁNG QUAN TÂM
Chủ cơ sở đông lạnh chưa đồng ý tiêu hủy 20 tấn cá nhiễm phenol
Chủ cơ sở đông lạnh chưa đồng ý tiêu hủy 20 tấn cá nhiễm phenol

(Dân trí) - Lấy lý do chưa nhận được câu trả lời thỏa đáng về khoản hỗ trợ sau khi đưa hải sản trong kho đi tiêu hủy, chủ cơ sở đông lạnh có 20 tấn cá được xác định nhiễm phenol đã không đồng ý tiêu hủy cá.

Thứ hai, 19/09/2016 - 10:44

Tại sao mãn kinh sớm lại nguy hiểm?
Tại sao mãn kinh sớm lại nguy hiểm?

(Dân trí) - Mãn kinh xảy ra khi thay đổi nội tiết ở phụ nữ khiến chu kỳ kinh nguyệt chấm dứt. Vậy phụ nữ có cần lo lắng nếu các quá trình sinh học tự nhiên này bắt đầu sớm hơn một vài năm? Theo một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí JAMA Cardiology thì có lý do để lo ngại.

Thứ hai, 19/09/2016 - 10:02

Truy tìm người ngâm rau muống bào với hóa chất độc
Truy tìm người ngâm rau muống bào với hóa chất độc

Rau muống bào ngâm sulfat đồng có thể gây ngộ độc cấp tính. Do đó, hành vi này sẽ bị xử phạt vì vi phạm quy định về an toàn vệ sinh thực phẩm.

Thứ hai, 19/09/2016 - 07:38

Vụ 2 chị em ruột bị cắt bỏ tử cung: Bệnh viện Sản Nhi Bắc Giang trả lời vòng vo, thiếu thuyết phục
Vụ 2 chị em ruột bị cắt bỏ tử cung: Bệnh viện Sản Nhi Bắc Giang trả lời vòng vo, thiếu thuyết phục

Sau sự cố của hai chị em ruột Lê Thị Vịnh và Lê Thị Nhị bị cắt bỏ tử cung với một quy trình giống nhau đến kỳ quái của Bệnh viện Sản Nhi Bắc Giang, gia đình cũng đã nhiều lần làm đơn gửi các cơ quan chức năng đề nghị làm rõ trách nhiệm của các y-bác sĩ ca trực. Đồng thời đặt ra nghi ngờ do trình độ chuyên môn kém của các y-bác sĩ này nên dẫn đến sự việc đau lòng của con cháu mình. Tuy nhiên, sau một thời gian dài, đến nay Bệnh viện Sản Nhi Bắc Giang vẫn trả lời vòng vo, thiếu thuyết phục.

Thứ hai, 19/09/2016 - 04:26

Vụ 3 mẹ con sản phụ tử vong khi chờ sinh: Bệnh viện “hỗ trợ” 210 triệu đồng
Vụ 3 mẹ con sản phụ tử vong khi chờ sinh: Bệnh viện “hỗ trợ” 210 triệu đồng

(Dân trí) - Liên quan đến việc sản phụ Nguyễn Thị Trúc mang thai đôi tử vong khi chờ sinh tại BV Đa khoa số 10 (Hậu Giang), anh Nguyễn Hữu Tùng - -chồng sản phụ cho biết, bệnh viện đã hỗ trợ gia đình 210 triệu đồng.

Chủ nhật, 18/09/2016 - 07:36

Hoang mang trứng gà đốt cháy, cắt dai như dây chun
Hoang mang trứng gà đốt cháy, cắt dai như dây chun

(Dân trí) - Trong lúc đưa con đi ăn cháo đêm, người phụ nữ gọi chủ quán cho thêm quả trứng. Tuy quả trứng này đã được luộc chín nhưng lòng đỏ khi bóp không vỡ mà trái lại dai như dây chun.

Chủ nhật, 18/09/2016 - 05:03

Loay hoay chống quá tải bệnh viện
Loay hoay chống quá tải bệnh viện

Bộ Y tế thừa nhận tình trạng quá tải bệnh viện chưa cải thiện, nhiều nơi khó thực hiện cam kết “không nằm ghép quá 48 giờ”

Chủ nhật, 18/09/2016 - 03:13

Tăng cường sinh lực cho buổi chiều
Tăng cường sinh lực cho buổi chiều

(Dân trí) - Tập luyện trong giờ nghỉ trưa là một ý tưởng tuyệt vời. Chỉ cần 10 phút với những bài tập không tốn nhiều sức lực dưới đây bạn đã có thêm năng lượng để tiếp tục làm việc vào buổi chiều.

Chủ nhật, 18/09/2016 - 11:08

Vụ chở thi thể bằng xe máy: Phê bình bệnh viện thiếu trách nhiệm
Vụ chở thi thể bằng xe máy: Phê bình bệnh viện thiếu trách nhiệm

(Dân trí) - Chiều 17/9, tại cuộc họp với ngành Y tế tỉnh Sơn La, ông Cầm Ngọc Minh, Chủ tịch UBND tỉnh Sơn La đã phê bình tập thể lãnh đạo Bệnh viện Lao và Bệnh phổi tỉnh Sơn La thiếu tinh thần trách nhiệm trong thực thi nhiệm vụ, để xảy ra tình trạng người nhà bệnh nhân bị bệnh lây nhiễm chở bệnh nhân về gia đình bằng phương tiện xe gắn máy.

Chủ nhật, 18/09/2016 - 10:35

Cách nào “chung sống hòa bình” với bệnh gút?
Cách nào “chung sống hòa bình” với bệnh gút?

(Dân trí) - Để có thể “chung sống hòa bình” với căn bệnh gây đau đớn các khớp này, bạn cần thay đổi chế độ dinh dưỡng và lối sống.

Chủ nhật, 18/09/2016 - 07:24

Nấm mắt do tự tra thuốc mỡ
Nấm mắt do tự tra thuốc mỡ

Bà Thái bị đau mắt đã mấy hôm, rửa mắt bằng nước muối, xông mắt bằng lá trầu không cũng chẳng thấy đỡ. Đúng là “thứ nhất đau mắt thứ nhì nhức răng...”

Chủ nhật, 18/09/2016 - 04:25

5 bệnh lây qua đường tình dục phổ biến nhất ở nam giới
5 bệnh lây qua đường tình dục phổ biến nhất ở nam giới

(Dân trí) - Không ai thích nói về các bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhưng theo Hội sức khỏe tình dục Mỹ, gần một nửa chúng ta sẽ nhiễm bệnh tại một thời điểm nào đó trong đời. Vì lý do đó, việc phát hiện các dấu hiệu của bệnh lây qua đường tình dục (STD) sao cho bạn có thể điều trị trước khi nó trở thành nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng là rất cần thiết. Dưới đây là những bệnh STD phổ biến nhất ở nam giới.

Thứ bảy, 17/09/2016 - 10:01