Chọn áo chống nắng màu nào để ngăn tia cực tím?

Dân trí Nhiều người cho rằng khi mặc áo màu đen, tối màu sẽ tăng hấp thu tia cực tím và làm đen da. Thực tế, áo màu đen có tác dụng chống tia UV rất tốt.

PGS.TS Nguyễn Văn Thường, Giám đốc Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, nguy cơ tia cực tím gây ung thư da, sạm da, lão hóa da rất lớn.

Tia cực tím không chỉ cao điểm trong ngày nắng nóng, mà ngay cả những ngày trời râm mát tia cực tím cũng tàn phá làn da. Vì thế, hãy luôn dùng các phương tiện bảo vệ đội mũ rộng vành, kính râm, mặc áo chống nắng.

Nhiều người cho rằng áo chống nắng sáng màu mới có tác dụng ngăn tia UV, thực tế, để chống nắng tùy thuộc vào từng loại vải.

Riêng về màu sắc, vải màu đen có tác dụng hấp thu tia UV. "Mọi người hiểu đơn giản là hấp thu tia UV truyền vào da gây đen. Nhưng sự hấp thu đây là tăng nhiệt ở áo, sự tăng nhiệt không đáng kể nhưng lại chống nắng tốt vì hấp thu tia UV", PGS Thường lý giải.

Trong khi đó, áo màu trắng có tác dụng phản xạ lại tia UV, các tia ánh sáng, cũng rất hiệu quả trong chống nắng.

Ngoài việc chống nắng bằng các biện pháp cơ học, PGS Thường khuyến cáo chị em nên bôi kem chống nắng.

Cần lưu ý không chỉ bôi kem chống nắng một lần rồi dùng cho cả một ngày dài. Theo lý thuyết, SPF càng cao, thời gian bảo vệ da khỏi tia cực tím trong càng nhiều. Tuy nhiên điều này chỉ để ước tính cơ bản nhất, mà thời gian bảo vệ còn phụ thuộc loại da, cường độ ánh sáng mặt trời, lượng kem sử dụng vậy nên nó ít có ý nghĩa để giúp bạn xác định thời gian tiếp xúc ánh sáng.

Vì thế, hãy nhớ, cứ 2 – 3 tiếng bạn cần bôi lại kem chống nắng một lần để có tác dụng bảo vệ tốt nhất.

Bôi kem chống nắng cần đủ liều. Nếu chỉ bôi được ½, ¼ lượng cần thiết thì tác dụng chống nắng giảm đi rất nhiều. Ví dụ nếu chỉ dùng được ½ lượng cần thiết của kem chống nắng SPF 30 thì SPF giảm tới 5 – 6 lần.

Vì vậy, để chống nắng hiệu quả, bôi đủ lượng kem là vô cùng quan trọng để đạt được tác dụng tối ưu. Lượng kem chống nắng đủ theo FDA khuyến cáo là: 2mg/cm2.

Phải bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 30 phút kem mới mang lại tác dụng.

Cũng cần lưu ý không chỉ bôi kem chống nắng khi trời nắng, kể cả trời nhiều mây, tia UV vẫn làm hại da bạn. Vì thế, hãy dùng kem chống nắng hàng ngày, chứ không chỉ dành riêng cho ngày nắng.

Bạn cũng cần chọn kem chống nắng phổ rộng chống được cả tia UVA và UVB, với chỉ số chống nắng SPF ít nhất từ 15 trở lên, đặc biệt với bệnh nhân có dám má, tàn nhang, nên từ 30 trở lên. Cũng cần chọn loại kem chống nắng phù hợp với tính chất làn da của bạn.

Không một loại kem chống nắng nào có thể bảo vệ 100% khỏi tia cực tím gây hại. Vì thế, ngoài kem chống nắng, bạn hãy mặc quần áo dài che nắng, đội mũ rộng vành, dùng kính chống nắng và hạn chế ra ngoài nắng vào giờ cao điểm của tia cực tím (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).

Hồng Hải

MỚI NHẤT
Cứu sống nam bệnh nhân ngã từ tầng 4, chuyên gia hướng dẫn sơ cứu bệnh nhân chấn thương cột sống
Cứu sống nam bệnh nhân ngã từ tầng 4, chuyên gia hướng dẫn sơ cứu bệnh nhân chấn thương cột sống

(Dân trí) - Đang làm việc, bệnh nhân N.V.G (39 tuổi, Bắc Giang) ngã từ tầng 4 xuống đất. Cú ngã khiến anh đập toàn bộ lưng xuống bãi cát, bệnh nhân tỉnh táo nhưng không thể ngồi dậy do chấn thương cột sống.

Thứ năm, 25/07/2019 - 07:07

Nhiều khách đám cưới nhập viện sau khi ăn tiệc tại nhà hàng
Nhiều khách đám cưới nhập viện sau khi ăn tiệc tại nhà hàng

(Dân trí) - Sau khi ăn cưới tại Trung tâm sự kiện cung lễ hội (Nhà hàng tiệc cưới) Thiên Phú (số 22 Tản Đà, phường Hương Sơ, TP Huế), 12 khách mời đã phải nhập viện.

Thứ năm, 25/07/2019 - 03:04

Vụ bé gái chết tức tưởi: “Cháu tôi mất mạng, bác sĩ chỉ bị hạ bậc thi đua”
Vụ bé gái chết tức tưởi: “Cháu tôi mất mạng, bác sĩ chỉ bị hạ bậc thi đua”

(Dân trí) - Phía Bệnh viện Nhi Đồng 2 cho biết đã hạ bậc thi đua của bác sĩ liên quan đến cái chết của bé gái 3 tuổi. Gia đình bệnh nhi cho rằng đó là hành động bao che “cháu tôi mất mạng bác sĩ chỉ bị hạ bậc thi đua… họ đang xem thường sinh mạng con người”.

Thứ năm, 25/07/2019 - 01:38

Dấu ấn trong sự nghiệp của GS Nguyễn Thanh Liêm - TOP 100 nhà khoa học tiêu biểu Châu Á 2019
Dấu ấn trong sự nghiệp của GS Nguyễn Thanh Liêm - TOP 100 nhà khoa học tiêu biểu Châu Á 2019

(Dân trí) - GS.TS Nguyễn Thanh Liêm - Viện trưởng Viện nghiên cứu Tế bào gốc & Công nghệ Gen Vinmec là một trong 2 nhà khoa học của Việt Nam vừa lọt vào danh sách 100 nhà khoa học tiêu biểu của Châu Á năm 2019 (Asian Scientist 2019) do Tạp chí Khoa học châu Á (Singapore) bình chọn.

Thứ năm, 25/07/2019 - 01:08

Quy tắc bàn tay cho trẻ ăn dặm: Tất tần tật những điều mẹ cần biết
Quy tắc bàn tay cho trẻ ăn dặm: Tất tần tật những điều mẹ cần biết

(Dân trí) - Áp dụng ngay quy tắc bàn tay đơn giản, dễ nhớ sẽ giúp mẹ không còn căng thẳng và lo âu khi cho trẻ ăn dặm.

Thứ năm, 25/07/2019 - 10:00

Tiến tới luân chuyển, công nhận lẫn nhau về trình độ điều dưỡng giữa các nước khu vực ASEAN
Tiến tới luân chuyển, công nhận lẫn nhau về trình độ điều dưỡng giữa các nước khu vực ASEAN

(Dân trí) - PGS.TS Nguyễn Quốc Anh, Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai cho biết, 10 quốc gia ở khu vực Đông Nam Á đã kí kết các thỏa thuận khung về công nhận dịch vụ Y, Điều dưỡng và Nha khoa, theo đó tiến tới cho phép công dân của các nước thành viên có chứng chỉ hành nghề hợp pháp được hành nghề Y, Điều dưỡng, Nha khoa ở các nước thành viên.

Thứ năm, 25/07/2019 - 08:44

Các biện pháp làm “cậu nhỏ” lớn hơn đều có nguy hiểm tiềm tàng
Các biện pháp làm “cậu nhỏ” lớn hơn đều có nguy hiểm tiềm tàng

(Dân trí) - "Cậu nhỏ" lớn hơn với nhiều cánh mày râu được cho hỗ trợ tăng cường tình dục, nhưng theo cảnh báo của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), đằng sau đó là nhiều nguy hiểm tiềm tàng.

Thứ năm, 25/07/2019 - 06:05

Thức ăn có thể để ở nhiệt độ phòng trong bao lâu?
Thức ăn có thể để ở nhiệt độ phòng trong bao lâu?

(Dân trí) - Nhờ vào phép màu của tủ lạnh hiện đại, chúng ta có thể giữ được thực phẩm dễ hỏng lâu hơn và không còn phải đi mua thực phẩm tươi sống mỗi ngày. Mặc dù hầu hết chúng ta có lẽ không thường xuyên nghĩ đến sự tuyệt vời này, nhưng chắc chắn chúng ta sẽ chú ý khi có sự cố xảy ra.

Thứ năm, 25/07/2019 - 05:53

“Lưỡi điện tử” giúp chẩn đoán ung thư bàng quang giai đoạn sớm
“Lưỡi điện tử” giúp chẩn đoán ung thư bàng quang giai đoạn sớm

(Dân trí) - Nghiên cứu mới trình bày một thiết bị điện tử phức tạp như một cách mới khả thi, hiệu quả, đơn giản và kinh tế để phát hiện ung thư bàng quang ở giai đoạn đầu và theo dõi những người bị ung thư bàng quang.

Thứ năm, 25/07/2019 - 05:49

Thiến hóa học: Liệu pháp “tốt” cho tội phạm tình dục
Thiến hóa học: Liệu pháp “tốt” cho tội phạm tình dục

(Dân trí) - Gần đây, tội phạm tình dục, đặc biệt ấu dâm, đang làm dư luận xã hội quan tâm, bức xúc. Những kẻ xâm hại tình dục thường có lệch lạc do nhu cầu, ham muốn cao bất thường.

Thứ năm, 25/07/2019 - 05:18

Bác sỹ vượt hàng chục cây số cứu sống bệnh nhân bị đột quỵ
Bác sỹ vượt hàng chục cây số cứu sống bệnh nhân bị đột quỵ

(Dân trí) - Chiều ngày 24/7, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Tĩnh cho biết, đơn vị vừa kịp thời cứu sống một bệnh nhân bị đột quỵ.

Thứ tư, 24/07/2019 - 08:12

Hiểm họa bệnh tật rình rập trẻ thừa cân béo phì
Hiểm họa bệnh tật rình rập trẻ thừa cân béo phì

(Dân trí) - Bất chấp những cảnh báo của các chuyên gia y tế, nhóm trẻ em bị thừa cân, béo phì tiếp tục gia tăng ở mức báo động. Gánh nặng của các loại bệnh tật không lây nhiễm gây ra cái chết cho người thừa cân béo phì đang rình rập thế hệ trẻ ở tương lai.

Thứ tư, 24/07/2019 - 06:24

ĐÁNG QUAN TÂM
Tại sao cần giặt quần áo mới trước khi mặc?
Tại sao cần giặt quần áo mới trước khi mặc?

(Dân trí) - Nếu bạn thuộc týp người thường diện luôn quần áo mới khi chưa giặt, thì có khả năng bạn sẽ phải trả giá vài ngày sau đó, và cái giá đó là da đỏ, ngừa và đau.

Thứ tư, 24/07/2019 - 11:49

Nhận diện hiếm muộn ở nam giới và hướng chữa trị
Nhận diện hiếm muộn ở nam giới và hướng chữa trị

Không ít vợ chồng trẻ lấy nhau đã vài ba năm, sinh hoạt tình dục đều đặn, phong độ người chồng ổn định, mà chưa có con.

Thứ tư, 24/07/2019 - 06:50

Bất ngờ với những lợi ích sức khỏe vượt trội của trứng cút
Bất ngờ với những lợi ích sức khỏe vượt trội của trứng cút

(Dân trí) - Chim cút là loài chim có kích thước trung bình được tìm thấy ở châu Âu, Bắc Phi, miền nam nước Mỹ và một số vùng của châu Á.

Thứ tư, 24/07/2019 - 06:40

11 thực phẩm gây hiệu ứng “lạ” trong cơ thể
11 thực phẩm gây hiệu ứng “lạ” trong cơ thể

(Dân trí) - Bạn ăn măng tây khiến nước tiểu có "mùi"; Củ cải đỏ và quả mọng có thể khiến nước tiểu có màu hồng... Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể bắt gặp một số thực phẩm có những tác dụng phụ thực sự kì lạ.

Thứ tư, 24/07/2019 - 06:36

Đi bộ 9.000 bước mỗi ngày giúp bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer
Đi bộ 9.000 bước mỗi ngày giúp bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu mới, đi bộ 8,900 bước mỗi ngày có thể bảo vệ não chống lại sự suy giảm và mất mô não do bệnh Alzheimer.

Thứ tư, 24/07/2019 - 06:21

Với giá 165 nghìn đồng/hộp, viên gout Tâm Bình có thực sự tốt như lời đồn?
Với giá 165 nghìn đồng/hộp, viên gout Tâm Bình có thực sự tốt như lời đồn?

(Dân trí) - Với thành phần từ các thảo dược thiên nhiên và giá chỉ 165 nghìn đồng/hộp, viên gout Tâm Bình có thực sự tốt như quảng cáo? – Đây là băn khoăn của tất cả những người bệnh đang quan tâm đến sản phẩm này.

Thứ tư, 24/07/2019 - 05:00

Vinmec và Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 hợp tác đào tạo nguồn nhân lực tinh hoa
Vinmec và Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 hợp tác đào tạo nguồn nhân lực tinh hoa

(Dân trí) - Hệ thống Y tế Vinmec phối hợp Viện khoa học sức khỏe - dự án Đại học VinUni (thuộc Tập đoàn Vingroup) và Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa ký kết Biên bản ghi nhớ về hợp tác đào tạo thực hành, xây dựng đội ngũ giảng viên lâm sàng và nghiên cứu khoa học. Mục tiêu của thỏa thuận là phát triển nguồn nhân lực tinh hoa, góp phần tạo ra đội ngũ y bác sỹ chất lượng cao đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Thứ ba, 23/07/2019 - 08:00

U não di căn 2 ổ, xạ phẫu dao Gamma trong 60 phút
U não di căn 2 ổ, xạ phẫu dao Gamma trong 60 phút

(Dân trí) - Bệnh nhân N.T.X.H (51 tuổi) bị ung thư phổi di căn lên não 2 ổ. Các bác sĩ đã tiến hành xạ phẫu dao Gamma cho bệnh nhân, với thời gian điều trị là 60 phút. “Bệnh nhân chỉ cần nằm điều trị 1 ngày, không làm ngắt quãng thời gian điều trị hóa chất nên đáp ứng mọi điều kiện tốt nhất cho quá trình điều trị của người bệnh", TS.BS Nguyễn Đức Liên cho biết.

Thứ ba, 23/07/2019 - 05:00

3 cách kết hợp siêu hay ho để bé chén sạch tổ yến mẹ không thể bỏ qua!
3 cách kết hợp siêu hay ho để bé chén sạch tổ yến mẹ không thể bỏ qua!

(Dân trí) - Được biết đến như một nguồn dinh dưỡng giúp trẻ phát triển một cách toàn diện, nhưng chế biến làm sao để bé “chén sạch” tổ yến vẫn là nỗi niềm của biết bao mẹ Việt.

Thứ ba, 23/07/2019 - 04:30

Ngành y tế đẩy mạnh triển khai bệnh án điện tử, hướng tới không sử dụng bệnh án giấy
Ngành y tế đẩy mạnh triển khai bệnh án điện tử, hướng tới không sử dụng bệnh án giấy

(Dân trí) - Việc triển khai bệnh án điện tử sẽ giúp người bệnh không phải lưu trữ và mang theo tất cả các loại giấy tờ khi đi khám chữa bệnh, giúp các bác sĩ có thể truy cập hồ sơ bệnh án điện tử bất kỳ nơi nào trên thế giới nếu có internet…

Thứ ba, 23/07/2019 - 02:37

“Choáng” với cách kiểm tra bệnh dại của thầy lang ở Hà Tĩnh
“Choáng” với cách kiểm tra bệnh dại của thầy lang ở Hà Tĩnh

(Dân trí) - Chỉ cần lấy một ít dung dịch nước màu vàng bôi lên lưng rồi dùng kính lúp soi đi soi lại ít phút, “thầy lang” ở Hà Tĩnh sẽ “phán” người đến kiểm tra có mắc virus dại hay không. Mặc dù không có cơ sở khoa học nào, cũng như không được ai cấp phép nhưng “thầy lang” này vẫn được hàng chục người tìm đến mỗi ngày.

Thứ ba, 23/07/2019 - 09:18

Tất cả những gì cần biết về berberin
Tất cả những gì cần biết về berberin

(Dân trí) - Berberin là hợp chất có trong một số loại cây, bao gồm Mao lương hoa vàng (goldenseal), Hoàng đằng, Hoàng liên...

Thứ ba, 23/07/2019 - 05:41