Bí quyết bổ sung vi chất cho trẻ khoẻ mạnh

Bí quyết bổ sung vi chất cho trẻ khoẻ mạnh

Trong loạt chương trình hành động vì sự phát triển toàn diện về chiều cao và trí tuệ của trẻ, Quỹ Nhi Đồng Liên Hiệp Quốc Unicef đã khuyến cáo các quốc gia đang phát triển về tầm quan trọng của việc bổ sung vi chất vào thực đơn ăn của trẻ hàng ngày. Dưới đây là những bí quyết giúp trẻ đủ vi chất:

Hãy cho bé ăn thực đơn đa dạng, chế biến linh hoạt

Một đặc điểm đáng chú ý của các vi chất là cơ thể không tự tổng hợp được mà chỉ có thể bổ sung thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Chính vì vậy, việc bổ sung vi chất là một trong những ưu tiên hàng đầu và việc cho bé ăn thực đơn đa dạng, thay đổi khẩu vị, chống ngán là bí quyết mẹ cần nhớ.

Cá, thịt, trứng, thuỷ hải sản đan xen rau củ quả và các loại đậu, ngũ cốc là thực đơn hoàn hảo nhất. Mẹ cứ thoải mái làm “Master Chef” với các món hấp, nướng, chiên, trộn…, để hấp dẫn bé bằng mùi vị, cách trang trí món ăn, giúp bé yêu thích việc nạp thực phẩm qua bữa ăn hàng ngày một cách tự nhiên và hứng thú.

Bổ sung đủ vitamin A, D3

Nhóm Vitamin (Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B1, B2, B6…), đặc biệt là Vitamin A và Vitamin D3 được coi là những vi chất quan trọng, rất cần thiết cho quá trình bảo vệ các biểu mô, tăng cường thị lực, hỗ trợ hấp thu canxi vào hệ xương, giảm thiểu nguy cơ suy dinh dưỡng, thấp còi và tăng cường miễn dịch.

Vì vậy, mẹ nên bổ sung các thực phẩm có nguồn gốc động vật như cá, dầu cá, sò, ngũ cốc, trứng, kết hợp uống sữa bổ sung vi chất để đảm bảo quá trình hỗ trợ chuyển hoá và hấp thu tối đa các vi chất quan trọng này giúp bé mắt sáng, dáng cao.

Đừng quên vi chất kẽm và magie để tăng miễn dịch, hoàn thiện hệ cơ xương

90% lượng vi chất kẽm tập trung ở cơ, xương và tham gia vào quá trình hình thành các thành phần trên 300 enzim của cơ thể, giúp hoàn thiện hệ xương và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Mẹ lưu ý bổ sung kẽm thông qua các thực phẩm như tôm đồng, lươn, hàu, sò huyết, gan lợn, lòng đỏ trứng, đậu xanh nảy mầm.

Ngoài ra, mẹ cũng cần thêm 1 chút hạt bí, socola đen, hạnh nhân và cá hồi vào thực đơn hàng tuần để trẻ không bị thiếu hụt Magiê.

Ngoài ra, có thể dùng các sản phẩm sữa bổ sung vi chất như Canxi, Vitamin A, Vitamin D3, Magiê, Mangan và Kẽm từ 2 đến 3 hộp mỗi ngày.

Sữa Vinamilk Bổ Sung Vi Chất mới với công thức tiên tiến ADM+   giúp bổ sung những vi chất quan trọng như Canxi, Vitamin A, Vitmain B, Vitamin D3, Magiê, Mangan và Kẽm, giúp bé  mắt sáng dáng cao dồi dào năng lượng. Hãy  cho bé uống 3 đủ hộp sữa Vinamilk mỗi ngày  để bé phát triển toàn diện.