8 siêu thực phẩm giúp da trắng sáng

Dân trí Một nhóm các chuyên gia cho rằng thay vì bôi 1 đống thứ lên da thì phụ nữ, cũng như đàn ông, nên tập trung vào những loại thức ăn mà họ đưa vào cơ thể và hãy nằm lòng câu nói: “Làn da đẹp bắt đầu từ đĩa ăn”.


Làn da trắng sáng, trẻ trung, không tì vết là điều mà mọi phụ nữ đều mơ ước. Trong khi hàng triệu tiền trên khắp thế giới được tiêu vào các sản phẩm dưỡng ẩm đắt đỏ thì 1 nhóm các nhà dinh dưỡng học cho rằng làn da đẹp bắt đầu từ đĩa đồ ăn của bạn (Nguồn: Dailymail)

Làn da trắng sáng, trẻ trung, không tì vết là điều mà mọi phụ nữ đều mơ ước. Trong khi hàng triệu tiền trên khắp thế giới được tiêu vào các sản phẩm dưỡng ẩm đắt đỏ thì 1 nhóm các nhà dinh dưỡng học cho rằng làn da đẹp bắt đầu từ đĩa đồ ăn của bạn (Nguồn: Dailymail)

Shona Wilkinson, trưởng nhóm các nhà dinh dưỡng học ủng hộ dinh dưỡng tự nhiên cho biết: “Nhiều người không liên hệ những gì họ ăn và với làn da của họ mà không biết rằng giống như các bộ phận khác của cơ thể, da khỏe mạnh là do thức ăn và dinh dưỡng mà chúng ta hấp thụ. Trong khi 1 chế độ ăn kém dẫn đến 1 làn da khô, tái xám hoặc có mụn, nhiều “vết” thì 1 chế độ ăn lành mạnh gồm tất cả các loại thực phẩm, bao gồm các loại rau củ, các loại hạt, đỗ, cá và ngũ cốc là tiền đề cho 1 làn da hồng hào, tươi trẻ. Dưới đây là các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có lợi cho 1 làn da khỏe mạnh”.

Bảo vệ da với rau quả đỏ cam

Các loại rau củ như cà rốt, bí đỏ, bí ngô và khoai lang chứa hàm lượng lớn beta carotene và các loại carotenoid khác, đây cũng là yếu tố khiến chúng có màu cam.

“Beta carotene vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, 1 trong những chất dinh dưỡng thiết yếu cho tính toàn vẹn da – tức là 1 làn da khỏe, có khả năng chống lại các thương tổn và nhanh lành”. Beta carotene cũng hoạt động giống như các chất chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa các gốc tự do làm hại đến tế bào, nguyên nhân của lão hóa. Các loại rau củ màu cam được chế biến thành các món hầm và món súp vào mùa đông, hoặc kết hợp nướng với các loại rau khác như hạt tiêu, hành đỏ và củ cải đường đều rất tốt cho da”, chuyên gia Wilkinson giải thích.


Rau củ màu cam chứa nhiều beta carotene, chuyển hóa thành vitamin A trong co thể_1 trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho tính toàn vẹn của da, theo nhà dinh dưỡng học Shona Wilkinson

Rau củ màu cam chứa nhiều beta carotene, chuyển hóa thành vitamin A trong co thể_1 trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho tính toàn vẹn của da, theo nhà dinh dưỡng học Shona Wilkinson


Trái mọng như quả việt quất, quả mâm xôi giàu vitamin C, dinh dưỡng thiết yếu cho sự hình thành collagen - chất giúp cấu tạo và đàn hồi da

Trái mọng như quả việt quất, quả mâm xôi giàu vitamin C, dinh dưỡng thiết yếu cho sự hình thành collagen - chất giúp cấu tạo và đàn hồi da

Chống lão hoá với quả mọng

Các quả mọng như quả việt quất, quả mâm xôi và lý chua đen là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C. Nhà dinh dưỡng học Cassandra Barns cho biết: “Vitamin này có vai trò thiết yếu trong sự hình thành collagen, giúp cấu tạo da và giúp da đàn hồi”. Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa, “bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương”.

Bà Barns giải thích: “Quả mọng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật khác, hoạt động trong cơ thể như các chất chống oxy hóa khác (quercetin, catechins và resveratrol)”.

Bà nói thêm. “Một điểm mạnh của trái mọng so với các trái cây khác là ít đường - 1 chế độ ăn nhiều đường có thể tăng tốc độ lão hóa làn da”.

Bà gợi ý: “Trái mọng kết hợp với sữa chua không đường, với 1 ít hạt thái nhỏ là bữa ăn nhẹ hoặc bữa sáng lý tưởng”.

Dưỡng ẩm bằng dầu cá

Dầu cá như cá thu, cá mòi, cá hồi, cá hồi rất giàu axit béo omega 3 cao. Theo bà Barns, axit béo Omega 3 và Omega 6 đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc và bề ngoài của da. “Chúng kết hợp chặt chẽ trong màng nhầy tế bào của biểu bì, lớp ngoài cùng của da, giúp duy trì chức năng rào cản của da và ngăn chặn sự mất độ ẩm của da. Chúng cũng được cho là có vai trò trong lớp hạ bì, lớp dưới cùng của da, bằng cách kiểm soát các vết viêm và giảm tối đa tổn thương collagen từ các tia UV”.


Dầu cá, bao gồm cá thu, cá hồi, cá hồi vân chứa hàm lượng cao axit béo Omega 3, đóng vai trò quan trọng rong cấu trúc và bề ngoài của da (Nguồn: Dailymail)

Dầu cá, bao gồm cá thu, cá hồi, cá hồi vân chứa hàm lượng cao axit béo Omega 3, đóng vai trò quan trọng rong cấu trúc và bề ngoài của da (Nguồn: Dailymail)

Làn da hoàn hảo với quả bơ

Quả bơ là thực phẩm giàu vitamin E, được cho là có nhiều vai trò trong việc duy trì 1 làn da khỏe mạnh. Cũng giống như vitamin C, vitamin E hoạt động như 1 chất chống oxy hóa, do đó, nó có tác dụng bảo vệ các tế bào da khỏi sự phá hủy của các gốc tự do. Vitamin E cũng được cho là giúp bảo vệ làn da khỏi các tia UV, và có thể chống viêm ở dưới bề mặt da. Các vết viêm này có liên quan đến phát ban, mụn, tì vết trên da.

Tiến sỹ, Nhà dinh dưỡng học Marilyn Glenville, tác giả của cuốn sách Kinh thánh về sức khỏe tự nhiên cho phụ nữ, nói: “Mặc dù quả bơ chứa hàm lượng cao chất béo, nhưng phần lớn chúng là chất béo không bão hòa đơn giống như chất béo trong dầu ô liu và axit béo omega 6 linoleic.

Như chúng ta đã biết, các chất béo omega 6 giúp ngăn ngừa da mất độ ẩm và các chất béo không bão hòa dạng đơn thể cũng có vai trò tương tự. Và trên hết, các quả bơ cũng chứa nhiều carotenoid, những chất chống oxy hóa tương tự như trong các loại rau màu cam„.


Ăn bơ là 1 cách tốt để tăng hàm lượng vitamin E trong chế độ ăn. Giống vitamin C, vitamin E hoạt động như 1 chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi những tổn thương từ các gốc tự do (Nguồn: Dailymail)

Ăn bơ là 1 cách tốt để tăng hàm lượng vitamin E trong chế độ ăn. Giống vitamin C, vitamin E hoạt động như 1 chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi những tổn thương từ các gốc tự do (Nguồn: Dailymail)

Giải quyết mụn bằng hạt bí

Những hạt dinh dưỡng quý này là nguồn thực phẩm rất dồi dào kẽm, 1 trong những chất khoáng cần thiết để duy trì 1 làn da khỏe mạnh, tươi tắn.

Bà Wilkinson nói: “Khoảng 20% chất kẽm trong cơ thể nằm trên da và nó có vai trò quan trọng đối với các khối u cũng như trong quá trình chữa lành vết thương“.

Theo bà Wilkinson, thiếu kẽm là 1 trong những nguyên nhân của mụn, da khô, viêm da và vết thương lâu lành.

Hạt bí, quả bơ, và các loại hạt khác đều rất giàu axit béo omega 6 linoleic. Bà Wilkinson cho biết: “Các loại hạt cũng là nguồn thực phẩm nhiều kẽm và biotin, 1 vitamin được biết đến với tác dụng giúp da và tóc khỏe mạnh„.


Hạt bí đỏ là nguồn thực phẩm dồi dào kẽm, 1 trong những khoáng chất quan trọng nhất để có 1 làn da khỏe mạnh. Thiếu kẽm sẽ dẫn đến mụn, da khô, viêm da và vết thương khó lành (Nguồn: Dailymail)

Hạt bí đỏ là nguồn thực phẩm dồi dào kẽm, 1 trong những khoáng chất quan trọng nhất để có 1 làn da khỏe mạnh. Thiếu kẽm sẽ dẫn đến mụn, da khô, viêm da và vết thương khó lành (Nguồn: Dailymail)

Sinh tố rau bổ sung dinh dưỡng cho da

Sinh tố từ nhiều loại rau xanh là 1 nguồn thực phẩm tập trung nhiều dinh dưỡng, bao gồm nhiều chất có lợi cho da. Theo bà Barns. “Chúng chứa các chất khoáng như can xi, ma-giê, alkaloid, có tác dụng kiềm hóa cơ thể, ngằn ngừa cơ thể bị axit hóa.

Cơ thể chúng ta bình thường đều giữ ở mức cân bằng giữa kiềm và axit; hơi nhiều axit trong cơ thể có thể gây nên các vấn đề về da như eczema. Các loại nước sinh tố màu xanh còn giàu vitamin C, beta carotene và các chất chống oxy hóa khác như chlorophyll, chất cấu tạo nên sắc tố xanh của thực vật“.

Bà Barns nói thêm “Nếu bạn không có máy xay sinh tố, chỉ cần ăn nhiều rau xanh là đủ“.


Sinh tố làm từ nhiều loại rau xanh tươi là 1 cách tốt để tăng chất dinh dưỡng. Chúng chứa nhiều can-xi, ma-giê và alkaloid, giúp trung hòa cơ thể, tránh để cơ thể bị axit hóa (Nguồn: Dailymail)

Sinh tố làm từ nhiều loại rau xanh tươi là 1 cách tốt để tăng chất dinh dưỡng. Chúng chứa nhiều can-xi, ma-giê và alkaloid, giúp trung hòa cơ thể, tránh để cơ thể bị axit hóa (Nguồn: Dailymail)


Yến mạch giàu biotin_vitamin thiết yếu cho sức khỏe của tóc và da (Nguồn: Dailymail)

Yến mạch giàu biotin_vitamin thiết yếu cho sức khỏe của tóc và da (Nguồn: Dailymail)

BÚP BÊ CẢI BẮP

Các loại rau thuộc họ cải, bao gồm xúp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, cải đỏ, cải xanh, cải xoong, cải Brussels, cải cầu vồng rất giàu các hợp chất sulphur, hỗ trợ giải độc trong gan (sự giải độc vừa đủ trong gan cũng quan trọng tương tự như 1 bộ ruột khỏe mạnh để loại bỏ độc tố toxin).

Bà Barns nói: “Chúng có thể hỗ trợ cân bằng hoóc-môn, đặc biệt là ở phụ nữ, do chứa 1 loại chất có tên gọi indole 3 carbino, có tác dụng cân bằng nồng độ hoóc-môn oestrogen. Do đó, phụ nữ nào có dấu hiệu da bị nổi mụn xung quanh kỳ kinh nguyệt nên ăn 1 đến 2 bữa rau cải 1 ngày, thay đổi các loại rau cải khác nhau để bữa ăn không nhàm chán. Đối với nam giới, đừng nghĩ là chúng không có tác dụng gì. Các loại rau cải đều giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe của chúng ta“.


Các loại rau cải, bao gồm xúp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, cải đỏ, cải xanh, cải xoong, cải Brussels, cải cầu vồng, có chứa nhiều hợp chất sulphur, hỗ trợ giải độc trong gan. Chúng cũng có tác dụng cân bằng hooc môn trong nữ giới, giúp ngăn ngừa da nổi mụn quanh thời kỳ kinh nguyệt (Nguồn: Dailymail)

Các loại rau cải, bao gồm xúp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, cải đỏ, cải xanh, cải xoong, cải Brussels, cải cầu vồng, có chứa nhiều hợp chất sulphur, hỗ trợ giải độc trong gan. Chúng cũng có tác dụng cân bằng hooc môn trong nữ giới, giúp ngăn ngừa da nổi mụn quanh thời kỳ kinh nguyệt (Nguồn: Dailymail)

Phương Anh

Theo DM

MỚI NHẤT
Vụ nhầm con 29 năm ở Hà Nội: Có cơ hội tìm được mẹ đẻ
Vụ nhầm con 29 năm ở Hà Nội: Có cơ hội tìm được mẹ đẻ

(Dân trí) - Chiều 14/3, Sở Y tế Hà Nội đã làm việc với Trung tâm Y tế quận Đống Đa, nơi có Nhà hộ sinh Đống Đa xảy ra vụ trả nhầm em bé sơ sinh 29 năm trước. Sở Y tế cho biết, hiện hồ sơ về những ca sinh trong khoảng thời gian này vẫn còn đầy đủ.

Thứ ba, 15/03/2016 - 01:00

Bác sĩ kém chuyên môn, nữ sinh lớp 10 phải cưa bỏ một chân
Bác sĩ kém chuyên môn, nữ sinh lớp 10 phải cưa bỏ một chân

(Dân trí) - Bị tai nạn giao thông vỡ xương đầu gối, em Vi được gia đình đưa vào Bệnh viện Đa khoa huyện Cư Kuin (Đắk Lắk) để điều trị. Nhưng vì đội ngũ bác sĩ yếu kém về mặt chuyên môn lại tắc trách, khiến cho chân em Vi bị hoại tử và buộc phải cưa bỏ.

Thứ hai, 14/03/2016 - 11:33

Cậu bé 7 tuổi bị đầu bút bi mắc trong phế quản
Cậu bé 7 tuổi bị đầu bút bi mắc trong phế quản

(Dân trí) - Đang ở trên lớp học, Quân ngậm đầu bút bi trong miệng rồi bất cẩn nuốt phải. Sau 4 ngày bút mắc trong phế quản, bệnh nhi đến viện trong tình trạng khó thở, khò khè.

Thứ hai, 14/03/2016 - 11:23

Thủ tướng yêu cầu giảm quá tải, ưu tiên phát triển bệnh viện vệ tinh
Thủ tướng yêu cầu giảm quá tải, ưu tiên phát triển bệnh viện vệ tinh

(Dân trí) - Trước thực tế tình trạng quá tải bệnh viện còn rất căng thẳng, nhất là tại những địa phương chưa tham gia đề án BV Vệ tinh, Thủ tướng Chính phủ vừa có chỉ thị về việc tăng cường các giải pháp giảm quá tải bệnh viện, mở rộng mạng lưới bệnh viện vệ tinh.

Thứ hai, 14/03/2016 - 10:19

Thời gian đăng ký sản phẩm dược đang bị “ngâm tôm”
Thời gian đăng ký sản phẩm dược đang bị “ngâm tôm”

(Dân trí) - Phải mất tối thiểu một năm, sản phẩm vừa “ra lò” của các doanh nghiệp dược mới được cấp hồ sơ. Thủ tục kéo dài khiến sản phẩm mới của doanh nghiệp trở thành lỗi thời khi được cấp phép lưu hành.

Thứ hai, 14/03/2016 - 07:29

Cần Thơ: Phát hiện hơn 1 tấn mỡ heo không rõ nguồn gốc
Cần Thơ: Phát hiện hơn 1 tấn mỡ heo không rõ nguồn gốc

(Dân trí) - Các cơ quan liên ngành của thành phố Cần Thơ vừa phát hiện một sơ sở chế biến hơn 1 tấn mỡ heo không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, chuẩn bị tuồn ra thị trường.

Thứ hai, 14/03/2016 - 06:17

Sẽ có thuốc điều trị ung thư trúng đích “made in Việt Nam”
Sẽ có thuốc điều trị ung thư trúng đích “made in Việt Nam”

(Dân trí) - Một loại thuốc mới điều trị ung thư trúng đích do Việt Nam bào chế có giá trị chỉ bằng 1/3 chế phẩm có bản quyền tại Mỹ, nhưng hiệu quả điều trị là tương đương sắp được ra đời. Hiện tại thử nghiệm trên động vật trong phòng thí nghiệm đã cho kết quả thành công.

Thứ hai, 14/03/2016 - 04:13

Ðộ ẩm cao ảnh hưởng xấu tới sức khỏe
Ðộ ẩm cao ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Thời tiết mùa xuân và đầu mùa hè ở miền Bắc nước ta có đặc điểm riêng là có độ ẩm cao mà chúng ta thường quen gọi là tiết trời nồm. Trong tiết trời có độ ẩm cao nhiều khi lên tới mức bão hòa cũng là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh, đặc biệt là những bệnh lý hô hấp, ảnh hưởng đến sức khỏe cộng đồng.

Thứ hai, 14/03/2016 - 03:18

Cảnh báo: vi rút Zika có thể gây viêm não ở người lớn
Cảnh báo: vi rút Zika có thể gây viêm não ở người lớn

(Dân trí) - Vi rút Zika đã được cho là gây tổn thương não và dị tật bẩm sinh ở thai nhi, song mới đây các nhà nghiên cứu Pháp cảnh báo vi rút này cũng có thể gây viêm não màng não ở người lớn.

Thứ hai, 14/03/2016 - 01:35

Lần đầu tiên thực hiện thành công thay khớp thái dương hàm
Lần đầu tiên thực hiện thành công thay khớp thái dương hàm

Lần đầu tiên tại Việt Nam, bệnh viện Răng Hàm Mặt TƯ Hà Nội đã triển khai thành công kỹ thuật thay khớp thái dương cho bệnh nhân đã từng bị ung thư xương hàm.

Thứ hai, 14/03/2016 - 12:32

Những đồ vật bác sĩ phát sợ vì nguy cơ gây tai nạn cho trẻ
Những đồ vật bác sĩ phát sợ vì nguy cơ gây tai nạn cho trẻ

(Dân trí) - Trong mắt các bác sĩ cấp cứu, dường như mọi đồ vật đều là có thể gây tai nạn, thương vong. Vậy những đồ vật nào sẽ không bao giờ có trong ngôi nhà của họ? Dưới đây là những thứ các bác sĩ rất sợ khi gia đình họ có trẻ em.

Thứ hai, 14/03/2016 - 10:58

Cảnh giác với những dấu hiệu tiền tiểu đường
Cảnh giác với những dấu hiệu tiền tiểu đường

(Dân trí) - Tiền tiểu đường là tình trạng xảy ra khi đường huyết cao hơn bình thường. Tình trạng này thường dẫn tới bệnh tiểu đường týp 2, bệnh tim và đột quỵ. Tuy nhiên có tới 90% số người bị tiền tiểu đường không biết về tình trạng bệnh của mình.

Thứ hai, 14/03/2016 - 10:05

ĐÁNG QUAN TÂM
Làm sao có được thực phẩm an toàn?
Làm sao có được thực phẩm an toàn?

(Dân trí) - An toàn thực phẩm là một vấn đề y tế, xã hội nổi cộm, “nóng bỏng” hiện nay. Không chỉ người tiêu dùng mà cả các cơ quan quản lý đang “đau đầu” với những thực phẩm không an toàn, đặc biệt là thực phẩm được cho những phụ gia, hóa chất cấm tràn lan trong xã hội.Cần có sự chung tay của cả xã hội để có được món ăn sạch, an toàn…

Thứ hai, 14/03/2016 - 07:22

Trẻ vài tuổi đã mắc tiểu đường
Trẻ vài tuổi đã mắc tiểu đường

Tiểu đường đang trẻ hóa nhanh chóng. Có trẻ 8 tuổi đã mắc bệnh, đối tượng trẻ mười mấy tuổi mắc bệnh cũng không phải ít.

Thứ hai, 14/03/2016 - 06:12

Vừa sinh con, sản phụ hôn mê rồi tử vong
Vừa sinh con, sản phụ hôn mê rồi tử vong

(Dân trí) - Trước cái chết bất thường của vợ, người chồng đã gởi đơn đến Sở Y tế và cơ quan điều tra Công an quận 9, TPHCM yêu cầu làm rõ có hay không sự tắc trách của bệnh viện quận 9.

Chủ nhật, 13/03/2016 - 01:29

Có nên “yêu” ngày “đèn đỏ”?
Có nên “yêu” ngày “đèn đỏ”?

(Dân trí) - Có nên "yêu" vào ngày "đèn đỏ" là thắc mắc của rất nhiều người. Thực tế là việc quan hệ trong ngày “đèn đỏ” mang lại nhiều lợi ích nhưng bên cạnh đó có vài điều cần quan tâm để mọi chuyện hoàn hảo.

Chủ nhật, 13/03/2016 - 01:28

Ăn cơm, nuốt phải dây đồng dài 4cm vào bụng
Ăn cơm, nuốt phải dây đồng dài 4cm vào bụng

(Dân trí) - Sau khi ăn cơm xong, ông Tán lên cơn sốt, cảm lạnh. Ông được người nhà đưa đến bệnh viện và phát hiện một dây đồng dài khoảng 4cm trong bụng.

Chủ nhật, 13/03/2016 - 09:40

Mắc ho gà nguy hiểm, trẻ nguy kịch tính mạng
Mắc ho gà nguy hiểm, trẻ nguy kịch tính mạng

(Dân trí) - Tại khoa Truyền nhiễm (BV Nhi Trung ương) từ đầu năm đến nay tiếp nhận một số ca mắc ho gà, hiện vẫn đang có bệnh nhân được điều trị với trình trạng biến chứng viêm phổi nguy kịch, đe dọa tính mạng.

Chủ nhật, 13/03/2016 - 08:56

Tiết lộ tư thế ngủ giúp vợ chồng hạnh phúc
Tiết lộ tư thế ngủ giúp vợ chồng hạnh phúc

Chuyên gia sức khỏe cho biết, chúng ta dễ bị hiểu lầm bởi những cảnh đôi tình nhân chung giường chung gối trên phim ảnh, nghĩ rằng đó mới là những tư thế đẹp thể hiện được tình cảm vợ chồng.

Chủ nhật, 13/03/2016 - 08:13

Nguy cơ ung thư vì uống nước hoa quả trong chai nhựa, inox
Nguy cơ ung thư vì uống nước hoa quả trong chai nhựa, inox

GS.TS Nguyễn Hải Nam, Đại học Dược, cho biết không riêng gì bình giữ nhiệt, tất cả đồ dùng bằng Inox và đồ nhựa, không nên đựng các loại nước có nhiều axit lâu ngày.

Chủ nhật, 13/03/2016 - 06:37

Hàng trăm nữ sinh viên bỡ ngỡ khi nghe kiến thức về sức khỏe sinh sản
Hàng trăm nữ sinh viên bỡ ngỡ khi nghe kiến thức về sức khỏe sinh sản

(Dân trí) - Từ ngày 12/3 đến 29/5 tại trường Đại học Ngoại ngữ Huế diễn ra khóa tập huấn chăm sóc sức khỏe sinh sản cho sinh viên toàn trường.

Chủ nhật, 13/03/2016 - 04:39

Hàng loạt công nhân nhập viện sau bữa ăn trưa
Hàng loạt công nhân nhập viện sau bữa ăn trưa

(Dân trí) - Sau bữa ăn trưa với các món thịt bò, canh, trứng ốpla…, hàng chục công nhân ở Khu Công nghệ cao TPHCM bị nôn ói, tiêu chảy… phải nhập viện cấp cứu.

Thứ bảy, 12/03/2016 - 09:23

Những hậu quả khó lường vì ngủ muộn
Những hậu quả khó lường vì ngủ muộn

(Dân trí) - Dường như mọi người, đặc biệt là giới trẻ, chưa đánh giá đúng về tầm quan trọng của giấc ngủ. Các chuyên gia khuyên nên ngủ đủ giấc 7-8 tiếng mỗi ngày. Nhưng chỉ đủ giấc không thì chưa được đâu, còn phải đúng giờ nữa bạn nhé. Vậy hãy cùng nhau khám phá những tác hại khó lường của ngủ muộn!

Thứ bảy, 12/03/2016 - 01:17

Đùa nghịch, bé 8 tuổi bị anh họ chém gần đứt lìa tay
Đùa nghịch, bé 8 tuổi bị anh họ chém gần đứt lìa tay

(Dân trí) - Khi đang chơi đùa, bé T.D.L (8 tuổi, ở Bắc Giang) không may bị người anh họ 14 tuổi dùng dao chém đứt gần lìa bàn tay.

Thứ bảy, 12/03/2016 - 10:42