5 cách giúp cải thiện sức khỏe làn da

Nếu da tổn hại, khả năng hoạt động như một hàng rào bảo vệ sẽ suy giảm. Do đó, mỗi người nên tìm hiểu và hình thành thói quen chăm sóc da nhằm hỗ trợ làn da duy trì hiệu quả vai trò bảo vệ, giúp loại bỏ nếp nhăn và có được làn da rạng rỡ hơn.

Dưới đây là 5 cách giúp cải thiện sức khỏe làn da:

Duy trì độ ẩm cho da

Cơ thể người có 70 - 80% là nước. Nếu thiếu nước, da khô nứt, đàn hồi kém và ngược lại, da được cấp ẩm đầy đủ và đúng cách sẽ luôn mềm mại. Hiệp hội da liễu Hoa Kỳ (American Academy of Dermatology) khuyến nghị những cách có thể giữ ẩm cho da như sau:

- Tắm từ 5 đến 10 phút mỗi ngày vì nếu tắm quá lâu có thể làm mất đi lớp dầu trên da và làm khô da.

- Sử dụng nước ấm thay vì nước nóng.

- Tránh xa các loại bàn chải chà và khăn lau có tính mài mòn vì chúng có thể làm hỏng bề mặt da.

- Dưỡng ẩm ngay sau khi rửa. Để giữ ẩm, thuốc mỡ và kem cần được thoa trong vòng vài phút sau khi khô…

Hạn chế căng thẳng

Con người có xu hướng căng thẳng khi thường xuyên đối mặt với những áp lực từ công việc và cuộc sống. Theo một nghiên cứu của Acta Dermato-Venereologica, những người phải trải qua mức độ căng thẳng cao có nhiều khả năng gặp vấn đề về da như: ngứa da, rụng tóc, các mảng bong tróc, nhờn hoặc sáp trên da đầu và phát ban ở tay,... Các chuyên gia cũng nghi ngờ về việc căng thẳng làm tăng lượng bã nhờn, chất nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này dẫn đến mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống có thể cải thiện sức khỏe làn da của bạn từ trong ra ngoài. Vì vậy, một làn da sáng mịn bắt đầu bằng việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với những thực phẩm tốt cho sức khỏe làn da.

Cà chua có tác dụng ngăn ngừa ung thư da. Một nghiên cứu tiết lộ rằng tiêu thụ cà chua hàng ngày làm giảm 50% sự phát triển của khối u ung thư da sau khi tiếp xúc với tia UV. Nghiên cứu đã chỉ ra việc kết hợp bột cà chua vào bữa ăn có thể giúp bảo vệ da dưới ánh nắng. Sau 10 tuần, những người tiêu thụ 40 gram bột cà chua mỗi ngày ít bị cháy nắng hơn 40% so với nhóm không tiêu thụ.

Trà xanh cũng có nhiều lợi ích cho da. Các hợp chất được tìm thấy trong trà xanh có tên là polyphenol làm trẻ hóa các tế bào da đang chết, điều này cho thấy rằng chúng có thể hữu ích trong việc chữa lành vết thương hoặc một số tình trạng da nhất định.

Omega-3 có trong dầu cá, quả óc chó, hạt bí ngô hoặc các loại dầu như dầu ngô có thể ngăn ngừa tình trạng khô và bong tróc da.

Thường xuyên hoạt động thể chất

Trước đây, các bác sĩ da liễu cho rằng tập thể dục có thể giúp làn da trông khỏe mạnh hơn. Những nghiên cứu gần đây cho thấy tập thể dục có thể giúp bạn quay ngược đồng hồ cho làn da của mình.

Theo một nghiên cứu kiểm tra làn da của những người từ 65 tuổi trở lên, các chuyên gia đã lấy mẫu cơ bản về làn da của các thành viên trong cộng đồng, những người này được yêu cầu duy trì thói quen tập thể dục thể thao vừa phải trong ba tháng. Khi kiểm tra lại làn da sau thời gian tập luyện ba tháng, kết quả là làn da của những người tập thể dục thường xuyên gần giống với làn da khỏe mạnh của những người ở độ tuổi trẻ hơn từ 20 đến 40 tuổi.

Kết hợp sử dụng thực phẩm bổ sung

Theo Healthline, thực phẩm bổ sung sức khỏe thiết yếu có thể là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết. Chúng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe làn da nói riêng. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thường khuyên dùng thực phẩm bổ sung sức khỏe cho những người có nguy cơ mắc một số tình trạng nhất định hoặc thiếu chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe PE Vital Cell Softgels của Bhmed, là giải pháp mới cho làn da lão hóa, hỗ trợ chống oxy hóa, giúp làm đẹp da. Viên nang gọn gàng, dễ dàng mang theo mọi lúc mọi nơi. Ứng dụng công nghệ sinh học hiện đại sẽ mang đến cho cuộc sống những dịch vụ và sản phẩm chất lượng cao.

Chịu trách nhiệm sản phẩm:

Công ty Cổ phần Thương mại và Dịch vụ P2H

Địa chỉ: 65 Văn Cao, phường Phú Thọ Hòa, Tân Phú, TPHCM

Website: https://bhmedvietnam.com/vien-uong-tre-hoa-te-bao-sinh-hoc-cao-cap/

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe PE Vital Cell Softgels có giấy phép quảng cáo số: 570/2021/XNQC-ATTP do Cục An toàn thực phẩm -  Bộ Y tế cấp ngày 8/3/2021. Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Người mang thai và cho con bú tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.