Xem điện thoại nhiều trước khi ngủ, người trẻ dễ gặp vấn đề tâm lý

"Social jet lag" là hiện tượng rối loạn giấc ngủ do tác động xã hội, theo New York Post.

Các chuyên gia y tế cho biết, việc sử dụng thiết bị điện tử vào đêm khuya sẽ gây ra hiện tượng trễ múi giờ xã hội. Từ đó, nhiều người trẻ dễ bị tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tâm lý.

Tạp chí Journal of Affective Disorders cho biết: "Sử dụng màn hình trước khi ngủ có khả năng ảnh hưởng đến các vấn đề về cảm xúc".

Tại Trung Quốc, các nhà nghiên cứu đã thực hiện 2 cuộc khảo sát khác với hơn 4.000 học sinh trung học.

Theo đó, những người sử dụng điện thoại di động, máy tính và máy tính bảng trước khi ngủ đều ngủ muộn hơn. Họ dễ mắc các vấn đề về cảm xúc hoặc tâm lý cao hơn so với những người không sử dụng.

Thậm chí, nhiều người trẻ bị "lệch múi giờ xã hội" sẽ gặp khó khăn khi dậy sớm và ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý. Không chỉ thế, thanh thiếu niên có thói quen thức đêm hoặc ngủ muộn đều có sức khỏe kém hơn bình thường.

Vì vậy, người trẻ nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ để có sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Trà My