Xây dựng những mục tiêu tốt nhưng dễ thực hiện cho năm mới 2023

"Nghị quyết năm mới" là trào lưu khá phổ biến của giới trẻ. Vào dịp cuối năm cũ hoặc đầu năm mới, nhiều người lập kế hoạch cho bản thân, tự hứa sẽ thay đổi, hoàn thiện mình hơn trong năm mới.

Có nhiều người đặt ra những lời hứa, lên kế hoạch, giải pháp rất "hoành tráng" nhưng cũng có nhiều người cho rằng, sau thời gian dài sống căng thẳng bởi đại dịch Covid-19 thì giờ đây chỉ cần sống lành mạnh, ra ngoài hít thở không khí tươi mới mỗi ngày cũng là điều tuyệt vời.

Với suy nghĩ này, nhiều bạn trẻ cảm thấy điều hợp lý nhất là đặt ra cho bản thân những "lời hứa" linh hoạt và thân thiện nhất có thể. Cuộc sống nên là những ngày vui vẻ và ngập tràn hạnh phúc. Vì thế không cần thiết phải đặt cho mình một mục tiêu quá cứng nhắc hoặc khó khăn.

Lên giường ngủ sớm hơn

"Ngủ nhiều hơn" có thể là "nghị quyết" cần nhất cho những bạn trẻ khi mà nhiều người trẻ ngày nay có sở thích "ngủ ngày, cày đêm" - một thói quen vô cùng có hại cho sức khỏe.

Nếu bạn vốn là một "cú đêm", hãy bắt đầu với những mục tiêu "vừa phải" như đi ngủ sớm hơn một giờ ba lần một tuần. Để hình thành thói quen ngủ sớm, hãy tắt điện thoại, bỏ máy tính ra thật xa, nằm trên giường đọc sách hoặc thậm chí chỉ đơn giản là nằm thư giãn trong bóng tối.

Thói quen này sẽ giúp thần kinh bạn thư thái hơn và việc ngủ đủ giấc cũng giúp bạn khởi đầu ngày mới hiệu quả hơn.

Ăn chay một ngày mỗi tháng

Tạo cho mình thói quen ăn chay một ngày (có thể là mùng một đầu tháng) là việc làm tốt cho sức khỏe của bạn.

Không ăn thịt cá trong một ngày không có nghĩa là bạn sẽ chết đói hoặc buồn chán vì đồ ăn tẻ nhạt. Hãy chọn thực đơn rau củ quả lành mạnh và thử những cách chế biến mới, bạn vẫn sẽ cảm thấy rất ngon miệng.

Duy trì lối sống lành mạnh không phải là thói quen mà quá nhiều bạn trẻ quan tâm nhưng sự thật thì nếu bạn rèn luyện lối sống, thói quen ăn uống khoa học từ khi còn trẻ thì việc này sẽ rất tốt cho sức khỏe lâu dài của bạn.

Tập thể dục 

Nếu tập thể dục không phải là lối sống hiện tại của bạn thì nhân dịp năm mới, hãy đặt cho mình mục tiêu trở thành người khỏe mạnh, năng động hơn. 

Nếu bạn không đủ tài chính hoặc cảm thấy quá áp lực khi phải tới phòng tập thể dục mỗi ngày trong tuần thì cũng chẳng sao cả. Bạn có thể chạy bộ, đi bộ ngoài công viên, rủ bạn bè đi đánh cầu lông hoặc đơn giản là xuống xe bus sớm hơn vài trạm và đi bộ nhanh về nhà. Mọi hình thức vận động đều tốt cho sức khỏe.

Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn là việc làm cần thiết cho tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi. Nếu bạn chưa quen với việc này, hãy bắt đầu bằng việc tập thể dục 1-2 lần/tuần và tăng dần lên khi bạn đã quen với việc vận động tay chân.

Đừng quên rằng: "Có sức khỏe là có tất cả!".

Tiết kiệm tiền

Chi tiêu tiết kiệm, có kế hoạch không phải là một điều dễ dàng để thực hiện, nhất là với người trẻ. Nhiều bạn trẻ có suy nghĩ kiểu như: "Lương còn không đủ tiêu" hoặc "Tiết kiệm vài trăm nghìn mỗi tháng thì được bao nhiêu"...

Thật ra mọi hình thức tiết kiệm đều rất tốt. Tùy theo tình hình tài chính của bạn, bạn có thể đặt cho mình mục tiêu mỗi tháng "bỏ lợn" vài trăm nghìn hoặc vài triệu đồng. Cuối năm, khi "đập lợn", bạn sẽ có cho mình một niềm vui bất ngờ đấy.

Một cách tiết kiệm khác cũng rất có ích đó là mua cà phê, đồ uống mỗi ngày ở quán rẻ hơn thói quen thường lệ của bạn. Với nhiều bạn trẻ thì cà phê, trà sữa là sở thích mỗi ngày và nếu như bạn giảm thiểu khoản chi "thường xuyên" đó thì mỗi năm - 365 ngày - bạn cũng sẽ tiết kiệm được kha khá tiền tiêu vặt.

Sử dụng mạng xã hội có ý thức hơn

Nhiều bạn trẻ dành vài giờ mỗi ngày để lên mạng cập nhật tin tức. Việc đó có thể khiến họ mất rất nhiều thời gian nhưng họ sẽ không chịu nổi nếu bị yêu cầu "không vào mạng".

Nếu bạn cũng là người "ăn ngủ với mạng xã hội" thì hãy đặt cho mình những "nghị quyết năm mới" chẳng hạn như không sử dụng mạng xã hội sau 9 giờ tối hoặc không "lướt mạng" khi bạn đang ngồi ở nhà hàng hoặc đi uống nước với bạn bè...

Mạng xã hội là "con dao hai lưỡi", vừa có mặt tích cực, vừa có mặt tiêu cực. Vì vậy bạn nên sớm định hướng bản thân tỉnh táo, có ý thức khi "lên mạng".

Cắt giảm rượu bia

Nếu bạn là người đam mê rượu bia, ngày nào cũng tiệc tùng với bạn bè thì bạn nên "tem tém" lại bởi rượu bia không hề tốt cho sức khỏe.

Để cắt giảm rượu bia, bạn có thể bắt đầu bằng cách giảm một nửa lượng rượu bia trong mỗi cuộc nhậu hoặc đề ra thói quen mỗi tuần 2-3 ngày không đi "nhậu nhẹt". Nếu mỗi tuần bạn có thể có từ 2-3 ngày cai bia rượu thì đó là một dấu hiệu tích cực cho sức khỏe của bạn.