Thứ bảy, 20/02/2021 - 13:46

2 "nữ hoàng phòng gym Hà thành" giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này

2 nữ thần gym sở hữu thân hình săn chắc, vẫn giữ thói quen làm đẹp dù trong hay ngoài Tết.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 1

Lê Bống (Lê Xuân Anh) sinh năm 1995 được nhiều người ưu ái gọi là "nữ thần phòng gym" nhờ ngoại hình xinh đẹp cùng body chuẩn đẹp.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 2

Cô thường xuyên nhận chỉ trích vì chọn trang phục tôn dáng quá thô dù hình thể đẹp, không ai phủ nhận điều đó.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 3

Trước khi có được body hoàn hảo như hiện tại, Lê Bống từng nặng 70kg, cô còn hay ốm vặt, tình trạng sức khỏe không tốt.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 4

Người đẹp từng chia sẻ trong quãng thời gian giảm cân, mình đã áp dụng rất nhiều phương pháp, có phương pháp giảm cân đúng, có phương pháp sai.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 5

Sau đó Lê Bống đã tìm hiểu và đúc kết được các phương pháp giảm cân phù hợp với bản thân. Tập luyện và ăn uống đúng cách để duy trì vóc dáng như hiện tại.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 6

Thân hình Vệ nữ của cô thuờng xuyên được chia sẻ trên trang cá nhân.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 7

Để có được thân hình săn chắc những ngày Tết nguyên đán, bạn có thể học hỏi cô cách thực hiện nhiều bài tập đơn giản tại nhà.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 8

Trong đó, dây kháng lực là dụng cụ tập luyện cực tốt có thể luyện tập nhiều động tác khác nhau.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 9

Chỉ cần dành ra 15 tới 30 phút mỗi ngày để thực hiện liên hoàn các bài tập cùng dây kháng lực, giúp cơ thể không bị tăng cân trong kỳ nghỉ lễ.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 10

Việc giữ cân nặng ổn định trong dịp Tết là điều quan trọng và nhận được sự quan tâm của nhiều người.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 11

Với Hana Giang Anh được gọi với tên "nữ hoàng phòng gym" từng chia sẻ rất nhiều bài tập tại nhà.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 12

Dây kháng lực cũng là lựa chọn hàng đầu của bà mẹ một con.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 13

Chiếc dây nhỏ bé này có thể tập cho cả 3 vòng cơ thể, tập tay hay tập đùi hiệu quả.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 14

Mỗi động tác thực hiện khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp thực hiện 20 lần.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 15

Ngoài tập luyện, chế độ ăn cần duy trì hợp lý khi chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 16

Những đồ ăn nhiều chất béo hay tinh bột nên ăn buổi sáng để tiêu hao calo cho ngày dài.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 17

Hạn chế ăn vặt và uống nước ngọt, nước có cồn.

2 nữ hoàng phòng gym Hà thành giữ dáng qua Tết nhờ thói quen này - 18

Những động tác đơn giản nhưng sẽ giúp cơ thể giãn gân cốt, khí huyết lưu thông chống bệnh "lười" ngày Tết.

Theo Cát Mây

Dân Việt